夏日冷飲「糖」風暴 多喝體重恐飆增
醫美減重糖尿病體重管理心血管疾病慢性疾病夏日含糖飲料肥胖飲料體重冰品冷飲風暴珍珠奶茶國民健康局過重冰淇淋奶茶 文章 參考資訊
被喻為另類台灣之光的「珍珠奶茶」,很可能是造成國人肥胖的主因!國民健康局表示,國人常喝的冰淇淋奶茶、珍珠奶茶等熱量高達440到550大卡,如果天天飲用,一個暑假體重甚至會增加3.4至4.3公斤。社區健康組陳延芳組長建議,民眾應養成飲用白開水的習慣,既省錢又可減少身體的負擔。
國健局調查,在國內兒童和青少年裡,每4人就有1人為過重或肥胖,而肥胖兒童當中,有二分之一長大很可能成為肥胖成人,而肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達三分之一,他們都是未來心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患。
國民健康局於99年進行「國中學生健康行為調查」,100年進行「高中、高職、五專學生健康行為調查」,國中生每週4天以上喝含糖飲料者超過五成,幾乎每天喝含糖飲料者約兩成五。高中生比例更高,每週4天以上喝含糖飲料者占六成以上,每天喝含糖飲料者高達四成三,而且將近一半的高中男生幾乎天天喝含糖飲料。
陳延芳組長提到,由於夏季炎熱,兒童、青少年容易喝下太多含糖飲料,容易增加肥胖和慢性病的風險。值得注意的是,市售含糖飲料及冰品,熱量高得驚人!汽水、檸檬茶、柳橙汁、咖啡等罐裝飲料,500CC含量就有約200大卡,若每天喝一瓶,一個暑假(2個月)下來,體重就會增加約1.5公斤。
陳延芳強調,市售飲料及冰品含糖量偏高,經常食用不利於體重、血糖、血脂肪的控制。然而,許多學童喜歡選用飲料解渴,這不僅無法達到解渴目的,反而從飲料中攝取過多的熱量,進而吃不下其他有營養的食物、造成營養攝取不足。民眾應養成喝白開水的習慣,既省錢又可減少身體負擔,同時遠離三高風險。
珍煮丹打工心得孕婦綠茶珍煮丹糖度混珠奶茶大苑子門市珍珠奶茶的由來珍煮丹中國茶湯會功夫茶珍珠奶茶珍珠50嵐1號熱量 [no_relate_sql.name;block=a]
1類飲品比含糖飲品更傷身!心律不正風險高20%易中風心臟衰竭-加拿大星島日報
心律不正風險高20%易中風心臟衰竭.2024年03月29日10:00.含糖飲品被認為是引發高血糖、糖尿病等慢性疾病
高血糖飲食|女子為養生喝1款健康飲品竟變高血糖高血脂小心5款蔬果
有些飲食可能看似養生,卻可能隱藏健康陷阱。有營養師分享案例指,一名年約50歲女子為了養生,長期飲用1款健康飲品,結果不...
《瘋神》山豬猝逝享年38歲!罹患「不死癌症」年前露面復胖到100公斤
猝逝的消息,爸爸也證實:「今天早上10:58分走的」而過去山豬曾透露自己因為又開始吃澱粉,所以體重復胖到100公斤,而且還罹...