上班族職場壓力大 抱怨工作「天殺的無聊」

fiogf49gjkf0d　　距離6月的畢業潮至今，多數的社會新鮮人已進入職場工作，然而起初只是工作的蜜月期，董氏基金會統計分析一項網路留言活動發現，逾八成的網友對現任工作都有怨言，顯示現代人的工作壓力大，最需要紓解放鬆以防工作倦怠。　　在今年4月中旬至6月中，董氏基金會透過臉書進行「釋放你的紓壓氣球」網路留言活動，統計分析1,737位網友的留言內容，發現其中有高達84.3%的留言以抱怨工作最多；其次是天氣熱、抽獎沒中、寵物生病等項目約占5.2%，第3為身體、心理等個人健康占4.6%。　　進一步分析工作層面的抱怨內容，以「工作內容」占比52.5%居冠，如「周一開會日，無聊呀」、「天殺的無聊到爆」等，其次是抱怨工作量與工作時間，占33%，如「事情怎麼都做不完」，第3則是抱怨上司，占15.9%，像是「老闆不要一直找我麻煩啦」。　　董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，當上班族及社會新鮮人面臨職場要求與生活步調的改變，可能會出現像留言者一樣對工作的抱怨，對於尚未踏入職場的畢業生，也可做為了解職場壓力的參考，提前做好心理準備。　　若要預防各種壓力不斷湧上而影響自己的身心，葉雅馨建議，應定期檢測自己的情緒狀態與紓壓習慣，國內外已有多篇研究證實運動可健身，還能促進心理健康，因運動會使大腦血清素濃度上升，心情自然變好，也可轉移注意力。　　上班族和社會新鮮人應養成定時運動紓壓的習慣，亦可利用董氏基金會線上篩檢、DS憂鬱情緒檢測APP等工具定期檢視情緒，避免工作倦怠、產生負面情緒。