為什麼鮪魚肚甩不掉?這不是胖!「歪骨盆」害你小腹纏身
為什麼明明是瘦子,小腹卻像蜘蛛般凸出來? 為什麼努力減肥,卻甩不開「小腹婆」外貌? 為什麼生過小孩,小腹就永遠垂掛在內褲上?
可能你不是胖!而是「骨盆前傾」!
台灣六成以上女性都有骨盆前傾問題,如果妳常常蹬高跟鞋、總是腰酸、後頸怎麼按摩都無法抒壓,那麼,妳的小腹問題可不是來自於肥胖。
「骨盆前傾」是什麼狀況?看這張筋肉媽媽畫的比對圖就明瞭:
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簡單來講,「骨盆前傾」就是妳的脊椎呈現過彎弧度,導致一連串體型與健康的異變。正常走路和站立時,重心應該落在「薦骨」上(參考我畫的下圖),但是姿勢不良時,重心容易落在「腰椎」上,當重心點改變,身體會轉動骨盆去重新平衡,進而發生骨盆前傾問題。
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什麼樣的人會讓重心落在腰椎?「穿高跟鞋」、「腹部沒力」、「產後媽咪」就是最大三族群,難怪女生往往是飽受骨盆前傾困擾。
骨盆前傾後,臟器容易下垂,小腹更是容易掉出來,時間久了更會導致駝背和頸椎問題!
要解決骨盆前傾問題,其實一點也不難!只要強化包含腹部的核心肌群,與舒展放鬆緊繃已久的腰部肌肉,即可慢慢改善,妳會發現,小腹就這麼樣的,消!失!了!
先來檢視妳的骨盆位置是否正常!
為什麼明明是瘦子,小腹卻像蜘蛛般凸出來? 為什麼努力減肥,卻甩不開「小腹婆」外貌? 為什麼生過小孩,小腹就永遠垂掛在內褲上?
可能你不是胖!而是「骨盆前傾」!
台灣六成以上女性都有骨盆前傾問題,如果妳常常蹬高跟鞋、總是腰酸、後頸怎麼按摩都無法抒壓,那麼,妳的小腹問題可不是來自於肥胖。
「骨盆前傾」是什麼狀況?看這張筋肉媽媽畫的比對圖就明瞭:
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簡單來講,「骨盆前傾」就是妳的脊椎呈現過彎弧度,導致一連串體型與健康的異變。正常走路和站立時,重心應該落在「薦骨」上(參考我畫的下圖),但是姿勢不良時,重心容易落在「腰椎」上,當重心點改變,身體會轉動骨盆去重新平衡,進而發生骨盆前傾問題。
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什麼樣的人會讓重心落在腰椎?「穿高跟鞋」、「腹部沒力」、「產後媽咪」就是最大三族群,難怪女生往往是飽受骨盆前傾困擾。
骨盆前傾後,臟器容易下垂,小腹更是容易掉出來,時間久了更會導致駝背和頸椎問題!
要解決骨盆前傾問題,其實一點也不難!只要強化包含腹部的核心肌群,與舒展放鬆緊繃已久的腰部肌肉,即可慢慢改善,妳會發現,小腹就這麼樣的,消!失!了!
先來檢視妳的骨盆位置是否正常!
為什麼明明是瘦子,小腹卻像蜘蛛般凸出來? 為什麼努力減肥,卻甩不開「小腹婆」外貌? 為什麼生過小孩,小腹就永遠垂掛在內褲上?
可能你不是胖!而是「骨盆前傾」!
台灣六成以上女性都有骨盆前傾問題,如果妳常常蹬高跟鞋、總是腰酸、後頸怎麼按摩都無法抒壓,那麼,妳的小腹問題可不是來自於肥胖。
「骨盆前傾」是什麼狀況?看這張筋肉媽媽畫的比對圖就明瞭:
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簡單來講,「骨盆前傾」就是妳的脊椎呈現過彎弧度,導致一連串體型與健康的異變。正常走路和站立時,重心應該落在「薦骨」上(參考我畫的下圖),但是姿勢不良時,重心容易落在「腰椎」上,當重心點改變,身體會轉動骨盆去重新平衡,進而發生骨盆前傾問題。
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什麼樣的人會讓重心落在腰椎?「穿高跟鞋」、「腹部沒力」、「產後媽咪」就是最大三族群,難怪女生往往是飽受骨盆前傾困擾。
骨盆前傾後,臟器容易下垂,小腹更是容易掉出來,時間久了更會導致駝背和頸椎問題!
要解決骨盆前傾問題,其實一點也不難!只要強化包含腹部的核心肌群,與舒展放鬆緊繃已久的腰部肌肉,即可慢慢改善,妳會發現,小腹就這麼樣的,消!失!了!
先來檢視妳的骨盆位置是否正常!
為何鮪魚腹甩不掉?!歪骨盆害你小腹纏身!(檢視+矯正篇). 【筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉 ...
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為什麼鮪魚肚甩不掉❌這不是胖⭕ 是「歪骨盆」害你小腹纏身 為什麼明明是瘦子,小腹卻像圓球般凸出來? 為什麼努力減肥,卻甩不開「小腹婆」外貌? 為什麼生過 ...
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2014年7月29日 — 要解決骨盆前傾問題,其實一點也不難!只要強化包含腹部的核心肌群,與舒展放鬆緊繃已久的腰部肌肉,即可慢慢改善,妳會發現,小腹就這麼樣的,消!失!了 ...
2016年2月5日 — 骨盆前傾後,臟器容易下垂,小腹更是容易掉出來,時間久了更會導致駝背和頸椎問題! 要解決骨盆前傾問題,其實一點也不難!只要強化 ...
影片✮為什麼鮪魚肚甩不掉?拯救歪骨盆的第一步!】 許多人小腹突出,追根究底是因為骨盆歪掉了! 筋肉爸爸JZ的影片解說!怎麼判斷?怎麼矯正姿勢?超清楚喔!
2020年12月11日 — ... 小腹?請檢視以下6個小腹凸出的原因,才能正確解決根源。 骨盆前傾. 不管是坐姿還是站姿,或是走路,若長時間姿勢不正確,恐怕會導致骨盆前傾的問題 ...
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2016年2月12日 — 鮪魚肚怎麼都消不掉...】健康遠見- 對身體好! 你有小腹,但可能不是因為「胖」,而是因為「骨盆前傾」唷!什麼樣的人會讓重心落在腰椎?
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