外食族挑戰宿便 巧吃西洋梨補高纖
上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找上門,讓你難以解放!根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量(24~35g)的2/3,相當驚人。長期下來,不僅容易出現排便不順、便祕問題,更可能使大腸癌的發生率提高。
以1顆重約166公克西洋梨來看,其膳食纖維的含量就高達6公克之多,為衛生福利部每日建議攝取量24%。外食族甩宿便糾纏 膳食纖維功不可沒
外食族想要成功擺脫宿便糾纏,建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」,就是三餐老是在外,蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。
「膳食纖維」指的就是存在於食物當中的纖維質,一般常見於蔬果之中,是維持人體腸道機能正常運作的重要成分。事實上,膳食纖維根據類型、作用的不同,又可劃分為非水溶性膳食纖維、水溶性膳食纖維兩大類。
非水溶性膳食纖維:
非水溶性膳食纖維就是不容易溶解的纖維質,雖然不易被人體分解,但適度補充有助增加糞便體積,並刺激腸道蠕動,達到增加便意、改善便祕問題的作用。
上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找上門,讓你難以解放!根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量(24~35g)的2/3,相當驚人。長期下來,不僅容易出現排便不順、便祕問題,更可能使大腸癌的發生率提高。
以1顆重約166公克西洋梨來看,其膳食纖維的含量就高達6公克之多,為衛生福利部每日建議攝取量24%。外食族甩宿便糾纏 膳食纖維功不可沒
外食族想要成功擺脫宿便糾纏,建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」,就是三餐老是在外,蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。
「膳食纖維」指的就是存在於食物當中的纖維質,一般常見於蔬果之中,是維持人體腸道機能正常運作的重要成分。事實上,膳食纖維根據類型、作用的不同,又可劃分為非水溶性膳食纖維、水溶性膳食纖維兩大類。
非水溶性膳食纖維:
非水溶性膳食纖維就是不容易溶解的纖維質,雖然不易被人體分解,但適度補充有助增加糞便體積,並刺激腸道蠕動,達到增加便意、改善便祕問題的作用。
上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找上門,讓你難以解放!根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量(24~35g)的2/3,相當驚人。長期下來,不僅容易出現排便不順、便祕問題,更可能使大腸癌的發生率提高。
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外食族想要成功擺脫宿便糾纏,建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」,就是三餐老是在外,蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。
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非水溶性膳食纖維:
非水溶性膳食纖維就是不容易溶解的纖維質,雖然不易被人體分解,但適度補充有助增加糞便體積,並刺激腸道蠕動,達到增加便意、改善便祕問題的作用。
上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找上門,讓你難以解放!根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足 ...
外食族挑戰宿便巧吃西洋梨補高纖【華人健康網/特別報導】 2015年11月12日10:00 上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找 ...
【外食族挑戰宿便巧吃西洋梨補高纖】. 上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找上門,讓你難以解放!根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人 ...
2015年11月12日 — 外食族想要成功擺脫宿便糾纏,建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」,就是三餐老是在外,蔬果攝取不足的上班族的最佳 ...
2014年12月26日 — ... ,經常腸道卡卡,即使在冬天,也可以透過當令水果補充膳食纖維,在冬季水果中,西洋梨堪稱「最有個性的水果」,不僅熱量低, ... 挑戰宿便巧吃西洋梨補高纖.
外食族挑戰宿便巧吃西洋梨補高纖 ... 上班族三餐老是在外,蔬果吃不夠?當心!惱人的宿便問題找上門,讓你難以解放!根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳...
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