名模5分鐘健身操 林可彤教你瘦大腿
曾經夢想擁有勻稱大腿、也曾努力練出馬甲線，無奈現在還是只有贅肉跟不敢見人的大腿嗎？日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤，在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列，一起雕塑出完美線條，分享了一個很特別的方式來教大家如何瘦 大 腿！一個人運動太無趣，又常常不小心發懶，這時候最挺你的閨蜜好友就是你的救星，跟好姊妹一起運動可以增進感情又可以瘦身，一舉兩得喔！
（製圖設計／羅德育） 首先，記得把好姊妹或是也想瘦身的閨蜜call出來，接著就可以開始運動啦～
1.兩人面對面交叉牽手，先交流一下感情
Step1 2.上身些微前傾，雙手握緊，臀部向後坐下的感覺慢慢蹲低
Step2 3.雙腿平均施力穩定上下，開始深蹲！
Step3 ★PS. 一次做15~20下，重複3組更見效喔～
大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動，「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊實，最重要的是：深蹲不需要任何器具的輔助，隨時隨地都能進行，還在等什麼？快點動起來吧！
（註：來源／林可彤 Hope Lin 臉書粉絲專頁）
更多健康資訊，請上《華人健康網》
鄭多燕健身減肥舞. ... 郑多燕健身操1 瘦臀瘦腿操. 健身減肥舞鄭多燕. Loading... Unsubscribe from 健身減肥舞鄭多燕? Cancel ...
蝴蝶袖、腰內肉、大腿」難瘦的部份名模教你瘦. Audrey-tw. Loading... Unsubscribe from Audrey-tw? Cancel Unsubscribe. Working.
趁現在甩掉肥肉及贅肉，穿上漂亮的衣裙或是比基尼，自然是大家離不開的話題，針對難瘦的下半身VOGUE嚴選瘦身減肥操，快跟著我們一起動一動 ...
瘦腿、塑腰、練翹臀！最多瘦身▻ http://bit.ly/2f7qFHW 上週名模王麗雅教大家2招深蹲雕塑翹臀緊實大腿，今天要繼續大腿及臀部的加強運動，因為 ...
這年頭想當個漂亮女生真得很可憐，腿不只要細、還要健美，臀部也要尖挺漂亮，曾經有下半身肥胖困擾的林可彤，成功 ... 林可彤超簡單瘦腿翹臀3招｜女模愛運動 ...
2022年8月16日 — 超模瘦腿動作：踮腳蝴蝶開膝 ... 首先雙腿打直並將雙腳的腳後跟貼齊，腳掌則向左右兩邊打開45度角，接著踮起腳尖、臀部下坐，膝蓋跟著下蹲的同時朝兩側打開 ...
大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動，「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊實，最重要的是：深蹲不需要任何器具的輔助 ...
tabata運動tabata hiit分別減肥操youtube怎麼瘦腿最快tabata八式tabata是什麼youtube瘦腿不運動減肥ptt減肥運動室內深蹲 牙醫被ai取代AMSA National Standard for commercial vessels兒童居家照顧費用保險 PTT
凱特王妃罹癌接受預防性化療！馬斯克媽媽75歲仍是超美名模4大凍齡秘訣！健康2.0...
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr失眠引爆重病危機最新助眠解方https://bit.ly/3P79TeE神隱近2個月後談病情42歲"...
左右搖擺健身操實測「1天瘦1kg」超驚人秘訣公開！甩掉大肚腩、產後瘦身也適用！|...
大陸網紅「小師妹」在IG上用有183萬粉絲，過去在生完小孩後體重達到69公斤，憑藉自創的瘦身操成功減重到40kg。就連女星謝忻...
有影片》整條腿的肌肉都訓練到！消蘿蔔、瘦大腿，一定要練這6種「弓箭步」
photos放大顯示談到鍛鍊腿部的動作，你第一個會想到什麼呢？深蹲？還是硬舉？確實，這哥倆好的效益及重要性已不在話下，但在...
佘詩曼奪視后獲群星恭賀！有牙齒印名模一話引關注曾為妹出氣揚言要「捉蛇」
佘詩曼事隔多年回娘家TVB拍攝《新聞女王》，贏盡人氣、收視及口碑，劇集在日前舉行的《萬千星輝頒獎典禮2023》中橫掃八個獎...
任天堂Switch新game《在家做訓練》4分鐘有效消脂！11月30日推出有實體版及下載版-...
===========同場加映：【家居達人】屋企廢物簡單易變收納好物鞋盒、紙盒、紙袋通通都得！============遊戲全名是《うちトレ...