30秒縮小腹呼吸法：一天兩次，消水腫、除腰痛、瘦肚肚
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現在這個時代總是不斷流行各種不同減肥法，熱度消退後又會有其他流行。但當中還是有著不會退流行，一直都很受歡迎的減肥方式。這種長期受到喜愛的減肥法通常有著簡單、短時間、高效果的3項特徵。
這次要再次介紹擁有這3個特徵的縮小腹減肥方式。
■所謂的縮小腹減肥法
縮小腹又被說是draw in，這個減肥方法是非常簡單的。只要把小腹縮進去，1次約30秒的時間就好了。雖然次數越多越能感到效果，但建議一開始先維持1天2次，比較容易持續下去。另外，使用這個呼吸法進行減肥時的重點有以下3個。
（1）縮小腹時不要停止呼吸 （2）縮小腹時不要放鬆臀部的力量 （3）不要在吃飽飯後進行
注意這幾點會讓效果有所差異，在進行的時候請務必要注意喔。
■縮小腹減肥法所得到效果？
雖然這個減肥法只有縮小腹而已，但由於能強化深層肌肉和體幹，對於消除凸出的小腹很有效果。而且還能夠消除浮腫、手腳冰冷並改善腰痛，有著許多讓人開心的效果，值得期待。
能感到各種讓人開心的效果而形成話題的縮小腹減肥法。這個方法不管在什麼地方都可以簡單地實行也是重點之一。首先就從一天30秒x2次開始試試看如何呢？
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