不要養大你的癌細胞！美國癌症研究院推薦30種抗癌蔬食，一張圖完整收藏

隨著飲食西化與過勞的生活型態，使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。預防癌症，飲食是一大關鍵，均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。

根據美國癌症研究學院 (American Institute for Cancer Research, AICR) 公佈資訊，整理30種抗癌蔬食如下：

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健談-30種抗癌蔬食

蔬菜與全穀類：花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物

辛香料：大蒜、辣椒、洋蔥

油脂類：亞麻籽、核桃、堅果

水果類：蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓和覆盆子、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類水果（柳橙/檸檬）、木瓜、石榴、西瓜和其他瓜類

飲品類：咖啡、茶

小提醒：任何食物都不應過量，建議應多元攝取不同的蔬果種類，最好每日食用5至9種，以維持營養均衡！

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師

資料來源：http://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/

專欄簡介_健談

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#1 30種抗癌蔬食
抗癌蔬果,防癌蔬果,30種抗癌蔬食,健康. 根據美國癌症研究學院(American Institute for Cancer Research, AICR) 公佈資訊，整理30種抗癌蔬食如下：.

#2 不要養大你的癌細胞！美國癌症研究院推薦30種抗癌蔬食，一張圖完整 ...
隨著飲食西化與過勞的生活型態，使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。預防癌症，飲食是一大關鍵，均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。

#3 拒絕癌症關鍵就在飲食！30種抗癌蔬食一次收藏
根據美國癌症研究學院(American Institute for Cancer Research, AICR) 公佈資訊，整理30種抗癌蔬食如下：蔬菜與全穀類：花椰菜和十字花科蔬菜、 ...

#4 不要養大你的癌細胞！美國癌症研究院推薦30種抗癌蔬食，一張圖完整收藏
隨著飲食西化與過勞的生活型態，使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。預防癌症，飲食是一大關鍵，均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。

#5 號稱靠吃素打敗了癌症的美國養生網紅因癌症去世了(圖)
生薑和檸檬有著神奇的消炎、抗癌、排毒之效... 就這樣，Mari給自己設定了一個為期90天的素食抗癌療程，在這段時間裏，她啥也不吃，每天就隻是 ...

#6 博客來
書名：癌症素食全書：防癌抗癌&治療恢復家庭飲食處方，語言：繁體中文，ISBN：9789866379154，頁數：224，出版社：原水，作者：柳秀乖、張金堅， ...

#7 吃肉類蛋白致癌？美教授推全蔬食防癌 TVBS新聞網
美國坎貝爾教授，認為每天如果攝取15%的動物性蛋白，就會啟動癌症，也就是吃肉類、海鮮類都會提高癌症機率，所以他提倡「救命飲食」，盡量吃「全蔬食」；不過 ... 醫師解釋蔬果的植物性元素，能修復體內壞細胞，提高攝取量就有健康 ...

#8 健康蔬食增抗癌力
一.吃全素? 還是魚肉健康蔬食? 生病後的病友最常問的問題，我是否該吃素或該吃多少蔬果？美國癌症研究所(AICR)對的建議是＂可以的＂

#9 「癌症已經有解：維生素B17」 @ 阿鴻素食健康料理部落格:: 痞客邦
即使癌細胞對化療有反應，但是腫瘤局部或完全的縮小，並不會延長病人的存活率。 ... 美國每年約有800萬人住院，其中有32萬人是因為醫療意外造成， 4萬人死亡，2 ... 由於飲食中缺乏這種抗癌變的VitB17，我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。

#10 美國癌症研究所推薦這13種抗癌食物

#11 不要養大你的癌細胞！美國癌症研究院推薦30種抗癌蔬食
2015年12月22日 — 不要養大你的癌細胞！美國癌症研究院推薦30種抗癌蔬食，一張圖完整收藏 ... 隨著飲食西化與過勞的生活型態，使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。

#12 拒絕癌症關鍵就在飲食！30種抗癌蔬食一次收藏
【早安健康／健談】隨著飲食西化與過勞的生活型態，使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。預防癌症，飲食是一大關鍵，均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。

#13 30種抗癌蔬食
2015年12月9日 — 30種抗癌蔬食｜預防癌症預防癌症篇12 ; 辛香料：. 大蒜、辣椒、洋蔥 ; 油脂類：. 亞麻籽、核桃、堅果 ; 水果類：. 蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓和覆盆子、小紅莓 ...

#14 30種抗癌蔬食
2015年12月17日 — 根據美國癌症研究學院（American Institute for Cancer Research, AICR）公佈資訊，整理30種抗癌蔬食如下：. 蔬菜與全穀類：花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、 ...

#15 打擊癌細胞！美國癌症研究院公開5類最強蔬食
2019年8月20日 — ... 癌症侵害。但研究指出，充滿蔬菜、水果、全穀物、豆類，或是其他植物性食物的飲食有助於降低許多癌症的風險，尤其維生素和植物化學物質都具有抗癌作用。

#16 美國已證實，這個蔬菜抗癌性最強，天天吃它 ...
2023年10月11日 — 美國已證實，這個蔬菜抗癌性最強，天天吃它，可以直接殺死癌細胞！全家人都不怕得癌，可惜很多人都不知道【養生1+1】. 1.7K views · 2 months ago ...

#17 健康蔬食增抗癌力
生病後的病友最常問的問題，我是否該吃素或該吃多少蔬果？美國癌症研究所(AICR)對的建議是＂可以的＂但不建議以台灣宗教的全素為主(太多豆類防腐加工品、少蛋奶B12 ...

#18 用吃殺死癌細胞! 15種物美價廉抗癌食材報你知
此外，蔬果中常具有一些特有的氣味，主要是含「有機硫化物」這類植化素，像花椰菜、芥蘭、高麗菜等十字花科蔬菜中，富含蘿蔔硫素，都有助於預防乳癌及攝護腺癌。 1、花椰菜 ...

#19 別再相信偏方！美國研究揭露6種抗癌食物美味又健康
18 小時前 — 莓果類食物：草莓、藍莓、蔓越莓、石榴等水果富含豐富的抗氧化劑，例如維生素C和類黃酮，有助於保護細胞免受罹患癌症風險增加的壓力和DNA損傷。 ... 不吃蛋 ...