大S靠排毒早餐　1個月狠甩20斤！營養師：這樣更好…

女藝人大S於今年5月產下第二胎，但是，她自爆因為產後「幸福肥」，體重曾一度飆至79公斤，但是，一向自我要求很高的她，對於減重也十分在乎。根據媒體報導，大S靠自創「排毒早餐」，以及適度的運動，在短短1個月就甩掉20公斤，到底她是如何辦到的？

大S靠排毒早餐　狠甩20斤

媒體報導，日前，大S亮相某品牌發布會，穿著輕盈短裙的她，露出一雙纖長美腿，臉也變回原來的巴掌小臉，看起來美麗動人。原來，她有自己的法寶。素食的大S，重視排毒，早餐將燕麥用開水泡軟，然後把水濾掉，將燕麥、葡萄乾與水煮蛋混合吃，連續吃3天，再加上瘦小腹與瘦臀部幾招運動，讓她成功甩掉多餘的體重。

大S勤做運動瘦小腹

大S產後開始瘦小腹，動作為自然站立，雙腿用力向內夾緊，腰部兩側用力向內收，肩胛骨向中間靠，完全打開肩膀，放鬆肩膀和脖子，微微提起下巴，堅持5秒此動作，然後放鬆，再重覆練習，每天練習20次。

早餐燕麥吃過多　仍然有發胖風險

國內營養師趙函穎表示，如果單就媒體報導的早餐內容來看，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥中加入葡萄乾，也要注意葡萄乾的糖分偏高，至於水煮蛋提供的是基本的蛋白質。

女藝人大S於今年5月產下第二胎，但是，她自爆因為產後「幸福肥」，體重曾一度飆至79公斤，但是，一向自我要求很高的她，對於減重也十分在乎。根據媒體報導，大S靠自創「排毒早餐」，以及適度的運動，在短短1個月就甩掉20公斤，到底她是如何辦到的？

大S靠排毒早餐　狠甩20斤

媒體報導，日前，大S亮相某品牌發布會，穿著輕盈短裙的她，露出一雙纖長美腿，臉也變回原來的巴掌小臉，看起來美麗動人。原來，她有自己的法寶。素食的大S，重視排毒，早餐將燕麥用開水泡軟，然後把水濾掉，將燕麥、葡萄乾與水煮蛋混合吃，連續吃3天，再加上瘦小腹與瘦臀部幾招運動，讓她成功甩掉多餘的體重。

大S勤做運動瘦小腹

大S產後開始瘦小腹，動作為自然站立，雙腿用力向內夾緊，腰部兩側用力向內收，肩胛骨向中間靠，完全打開肩膀，放鬆肩膀和脖子，微微提起下巴，堅持5秒此動作，然後放鬆，再重覆練習，每天練習20次。

早餐燕麥吃過多　仍然有發胖風險

國內營養師趙函穎表示，如果單就媒體報導的早餐內容來看，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥中加入葡萄乾，也要注意葡萄乾的糖分偏高，至於水煮蛋提供的是基本的蛋白質。