明明久久才破戒一次，怎麼還會越來越胖？原來問題出在...

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以單一食物來說，確實「久久吃一次」；但整個記錄下來，可能會發現「天天高熱量」......

事實上，飲食控制的精髓不是「忍」，而是「衡」──平衡和均衡。

瘦身不代表要完全抗拒美食，而是要懂得平衡，今天多吃一點、明天就少吃一點；有意識地讓自己一天下來營養均衡，才能夠瘦得美麗又健康唷～

有些人會想把正餐熱量省下來喝飲料或吃蛋糕；然而，一樣的熱量不代表對身體的效應一樣喔！

而且這些食物除了熱量高，通常還含有許多傷害健康的物質。

炸物多半用回鍋油、快炒高油高鹽、燒烤含有許多致癌物質、洋芋片根本就是油的化身、市售飲料幾乎都用人工糖漿、奶精是油而不是奶...

少吃垃圾食物，不只是為了美麗，更是為了健康──誰都不想把年輕時辛苦賺的錢，年老時通通花在醫院中啊！

作者簡介_iFit 愛瘦身

我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。有鑑於此，我們創立了【iFit 愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

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