養好子宮不衰老 7點起床吃早餐剛剛好
子宮,是女性維持青春和美麗的泉源,也是孕育胎兒的最佳宮殿,但她本身也是個嬌貴的公主,稍微有些風吹草動,就很愛發脾氣,給妳月經紊亂、經痛、變老變醜等責罰。中醫師表示,保養子宮應先調理脾胃,每天7點準時吃營養早餐,子宮自然不易老。
讓子宮乖乖不生氣~先顧好脾胃吧!
在中醫理論中,脾的功能非常強大,被稱為後天之本、氣血生化之源,與婦科的經、孕、產、乳等關係密切,若脾土虛衰,不能生血統血,各種婦科疾病均可發生。另外,《醫學啟源‧胃之經》提到「胃者,脾之腑也,又名水穀之海,與脾為表裡。」因此,調養子宮除了要健脾,還要養胃。
食養子宮!天天早上7點吃早餐
人一天的活力來源始於早餐,但什麼時間吃更有助子宮保養呢?台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰,在新書《護「宮」醫師教您養好子宮不衰老》中表示,辰時,就是早上7至9點,是胃經當值的時間,最容易接納食物,能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。而早上9點以後走脾經,正好透過運化功能將吸收的營養素,經由血液輸送到五臟,包括子宮,以維持婦科健康。
早上7至9點,是胃經當值的時間,最容易接納食物,能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。調養子宮,早餐除了要準時7至9點開動之外,更要注意營養是否足夠且均衡!特別是,女性朋友常常伴有經前症候群(例如:腰痠背痛、小腿抽筋),更年期婦女容易罹患骨質疏鬆和發生骨折,都與平時鈣質的攝取有關係,因此周宗翰中醫師建議,早餐應多從鮮乳和奶製品、黃豆和豆製品、魚蝦蟹等天然食物補充蛋白質和鈣質。
子宮,是女性維持青春和美麗的泉源,也是孕育胎兒的最佳宮殿,但她本身也是個嬌貴的公主,稍微有些風吹草動,就很愛發脾氣,給妳月經紊亂、經痛、變老變醜等責罰。中醫師表示,保養子宮應先調理脾胃,每天7點準時吃營養早餐,子宮自然不易老。
讓子宮乖乖不生氣~先顧好脾胃吧!
在中醫理論中,脾的功能非常強大,被稱為後天之本、氣血生化之源,與婦科的經、孕、產、乳等關係密切,若脾土虛衰,不能生血統血,各種婦科疾病均可發生。另外,《醫學啟源‧胃之經》提到「胃者,脾之腑也,又名水穀之海,與脾為表裡。」因此,調養子宮除了要健脾,還要養胃。
食養子宮!天天早上7點吃早餐
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早上7至9點,是胃經當值的時間,最容易接納食物,能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。調養子宮,早餐除了要準時7至9點開動之外,更要注意營養是否足夠且均衡!特別是,女性朋友常常伴有經前症候群(例如:腰痠背痛、小腿抽筋),更年期婦女容易罹患骨質疏鬆和發生骨折,都與平時鈣質的攝取有關係,因此周宗翰中醫師建議,早餐應多從鮮乳和奶製品、黃豆和豆製品、魚蝦蟹等天然食物補充蛋白質和鈣質。
鄭師嘉營養師表示,子宮是女性體內的重要器官,科學家發現目前許多 ... 而想要保持子宮的健康,可從一日活力泉源的早餐開始,均衡補充6元素, ...
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2023年7月10日 — 有研究指出,每日蔬菜加水果攝取4份比攝取1份的子宮肌瘤風險較低,可以多吃柑橘類水果、高麗菜、花椰菜與番茄等蔬菜,這些食物可以降低體內雌激素濃度, ...
2019年6月10日 — 周宗翰建議,早餐可選用深色蔬菜和水果、魚、蝦、肉、蛋肉類,包括鮮牛奶、奶粉等,除含豐富優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也高,是極好的 ...
2023年9月10日 — 豆腐、豆漿會影響子宮肌瘤? 黃乙絜說明,綜合以上研究結果,可以得出結論:從豆漿、豆腐等豆製品中攝取的大豆異黃酮不太可能對子宮肌瘤產生直接影響。
2017年2月10日 — 調養子宮,早餐除了要準時7至9點開動之外,更要注意營養是否足夠且均衡!特別是,女性朋友常常伴有經前症候群(例如:腰痠背痛、小腿抽筋),更年期婦女 ...
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2018年4月9日 — 3.水果:可以挑選奇異果、柑橘、葡萄柚、百香果等富含維生素C與生物類黃酮的水果,有助維持體內雌激素的濃度,並且幫助提高身體免疫力,保護子宮遠離病菌 ...
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