別急著吃止痛藥！日本50大名醫：這種頭痛，按摩「腳踝」就能舒緩

頭痛（偏頭痛．後腦神經痛） 每個疼痛的地方或症狀都有緩解的治療穴位 

頭痛有很多種，最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。偏頭痛發作時，頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感，主要是頭部的血液循環不良所致，可利用按壓「太陽穴」來改善症狀。 

而後腦神經痛與身心上的壓力有比較複雜的關聯，發作時通常後腦會有一陣陣刺痛的感覺，這時按壓腳部「崑崙穴」，就算不直接接觸頭部，也能舒緩頭部肌肉的緊繃。

促進血液循環，緩和偏頭痛 太陽穴【頭痛、腦部疲勞】

正確穴位看這裡 

在眼尾與髮際線間，有微微下陷的地方，以凹陷處、眉尾、眼尾為三頂點可畫成一個正三角形，穴位就在圖示中紅色三角形的頂點處。

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正確穴位按這裡 

雙手中指對準左右兩邊穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時漸漸收力。重點：左右各6～8次。以讓眼睛有痠麻感的力道進行，左右兩邊不同時按壓也OK！ 

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減輕後腦神經的刺痛感有極佳效果 崑崙穴【頭痛、肩背腰疼痛、關節炎】

正確穴位看這裡 

踝外側與阿基里斯腱之間有一個凹陷處，那裡就是穴位所在。 

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正確穴位按這裡 

握住腳踝，以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再慢慢收回力道。

重點：左右各6～8次。按的時候需用力，讓手指好像要陷入阿基里斯腱裡面的感覺。 

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止痛藥前，先試試看按壓一下穴位 

現代人的頭痛原因很複雜，有時止痛藥反而會成為頭痛的原因。但如果是利用按壓穴位來止痛，就不用擔心用藥過量或其他副作用等問題！值得注意的是，頭痛有時是隱藏著嚴重疾病的警訊，所以如果疼痛時間過長，一定要到醫院徹底檢查！ 

書籍簡介

書名：穴道按壓使用手冊作者：福辻鋭記譯者：張育銘出版社：台灣廣廈出版日期：2017/04/14 

福辻鋭記 

ASUKA（アスカ）針灸治療院院長。 

東洋針灸專門學校畢業後，專門研究針灸、脊骨神經醫學、整骨，也是美容針灸方面的先驅。施術經歷超過30年以上，擁有5萬人以上的治療實績，並活躍於女性雜誌、健康雜誌、電視節目上。日中治療醫學研究會會員、日本東方醫學會會員。在日本電視節目中，被選為50位日本名醫其中之一。