年節零食暗藏高糖地雷!小心身體發炎,這樣吃聰明替換
過年在家看電視嗑瓜子,還有牛軋糖、鳳梨酥、棗仁核桃糕擺滿桌,一口接一口真涮嘴,再加上一杯含糖手搖飲下肚,更是美味又對胃。營養師提醒,吃進過多高糖年貨零食與飲料,小心釀成容易發炎體質,造成身體「慢性發炎」,可能會導致肥胖,甚至誘發癌症。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/56375/129334.jpg)
高糖食物容易使身體發炎 造成肥胖、老化
為什麼高糖食物容易使身體發炎?當血液處於高濃度葡萄糖的情況下,會經由非酵素性糖化反應(glycation)途徑與蛋白質結合,形成糖化終產物(AGEs)。而糖化終產物則會誘發發炎反應,對身體造成傷害。而吃下肚的食物如果含糖愈高,就需要愈多的胰島素來代謝這些糖分,胰島素不但是促使發炎的賀爾蒙,更是癌症的助燃劑。
此外,糖和甘味劑會抑制免疫系統,並帶給腎上腺壓力,導致腎上腺疲勞。一旦引起慢性疾病。慢性發炎無聲無息,且毫無徵兆,而長期慢性發炎則會使體內自由基過多,導致細胞組織被氧化破壞,加速老化現象,甚至引發自體免疫系統疾病,包括肥胖、過敏性氣喘、慢性疲勞、類風濕性關節炎、纖維肌肉疼痛、牛皮癬等,都屬於自體免疫疾病。
年節零嘴飲料 暗藏高糖地雷
到底有哪一些年節零嘴暗藏高糖地雷?營養師黃曉彤表示,大家愛吃巧克力餅乾、鳳梨酥、牛軋糖、芒果乾等美食,其實熱量驚人,此外,吃年菜也少不了飲料配菜,可樂與啤酒往往是餐桌上必備飲料,但是熱量也不容小覷,從下表即可一窺究竟:
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過年在家看電視嗑瓜子,還有牛軋糖、鳳梨酥、棗仁核桃糕擺滿桌,一口接一口真涮嘴,再加上一杯含糖手搖飲下肚,更是美味又對胃。營養師提醒,吃進過多高糖年貨零食與飲料,小心釀成容易發炎體質,造成身體「慢性發炎」,可能會導致肥胖,甚至誘發癌症。
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高糖食物容易使身體發炎 造成肥胖、老化
為什麼高糖食物容易使身體發炎?當血液處於高濃度葡萄糖的情況下,會經由非酵素性糖化反應(glycation)途徑與蛋白質結合,形成糖化終產物(AGEs)。而糖化終產物則會誘發發炎反應,對身體造成傷害。而吃下肚的食物如果含糖愈高,就需要愈多的胰島素來代謝這些糖分,胰島素不但是促使發炎的賀爾蒙,更是癌症的助燃劑。
此外,糖和甘味劑會抑制免疫系統,並帶給腎上腺壓力,導致腎上腺疲勞。一旦引起慢性疾病。慢性發炎無聲無息,且毫無徵兆,而長期慢性發炎則會使體內自由基過多,導致細胞組織被氧化破壞,加速老化現象,甚至引發自體免疫系統疾病,包括肥胖、過敏性氣喘、慢性疲勞、類風濕性關節炎、纖維肌肉疼痛、牛皮癬等,都屬於自體免疫疾病。
年節零嘴飲料 暗藏高糖地雷
到底有哪一些年節零嘴暗藏高糖地雷?營養師黃曉彤表示,大家愛吃巧克力餅乾、鳳梨酥、牛軋糖、芒果乾等美食,其實熱量驚人,此外,吃年菜也少不了飲料配菜,可樂與啤酒往往是餐桌上必備飲料,但是熱量也不容小覷,從下表即可一窺究竟:
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營養師黃曉彤提醒,吃進過多高糖年節零食與飲料,小心釀成容易發炎體質, ... 而糖化終產物則會誘發發炎反應,對身體造成傷害。而吃下肚的食物 ...
營養師提醒,吃進過多高糖年貨零食與飲料,小心釀成容易發炎體質,造成身體「慢性發炎」,可能會導致肥胖,甚至誘發癌症。 高糖食物容易使身體 ...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】過年在家看電視嗑瓜子,還有牛軋糖、鳳梨酥、棗仁核桃糕擺滿桌,一口接一口真涮嘴,再加上一杯含糖手搖飲下 ...
過年在家看電視嗑瓜子,還有牛軋糖、鳳梨酥、棗仁核桃糕擺滿桌,一口接一口真涮嘴,再加上一杯含糖手搖飲下肚,更是美味又對胃。營養師提醒,吃進過多高糖年貨 ...
為什麼高糖食物容易使身體發炎?當血液處於高濃度葡萄糖的情況下,會經由非酵素性糖化反應(glycation)途徑與蛋白質結合,形成糖化終產物(AGEs)。
營養師提醒,吃進過多高糖年貨零食與飲料,小心釀成容易發炎體質,造成身體「慢性發炎」,可能會導致肥胖,甚至誘發癌症。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知高糖食物容.
如何消除身體發炎容易引起發炎的食物糖化發炎小朋友吃糖的壞處糖發炎炎症食物食用色素哪裡買吃零食的壞處糖會讓身體產生發炎每天吃零食dcard 生技製藥 保健食品 代理健康飲食 衛局 天天心靈成長 獨處 快樂
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