父母如何拿捏孩子接觸3C? 專家提出使用建議
健康養生視力矯正孩子近視專家網路建議父母3C產品張鈞凱螢幕藍光 文章 參考資訊
全球即將面臨新一波5G超高速行動網路衝擊,對於新一代年輕人來說,除了電腦、電視,就連觸控式智慧型手機跟平板都與生活密不可分。但過度使用容易造成視力損害,「何時能讓孩子接觸3C產品」已成為家長的一大難題。根據美國小兒科醫學會建議,除了不該讓嬰幼兒接觸3C產品,就連青少年都應設定3C產品的使用界線,才不會對生活造成影響。 新世代父母該如何拿捏孩子接觸科技產品?過早接觸怕造成小朋友近視、認知與社交技巧降低或接收不良的價值觀,更甚者過度沉迷影響課業與健康;但若一味禁止,又擔心孩子無法透過現代科技幫助學習,未來不易在這個高度科技化的社會生存。對此,2016年美國小兒科醫學會匯集各方專家意見,提出了兒童、青少年該如何使用3C電子媒體的建議。 首先是1歲半以下的嬰幼兒,由於眼球、腦部還未發育成熟,應避免使用3C產品。中壢双眼明眼科診所院長張鈞凱指出,幼兒2歲前是手眼發展的年齡,包括認知、語言、運動與社交情緒技巧,都無法藉由單方面接觸電子媒體學習,必須在1歲半之後才能開始,同時大人要篩選優質節目並陪同觀看,從旁以幼兒能理解的方式,重新解說節目內容,幫助幼兒吸收。 至於2至5歲兒童,建議每天接觸電子媒體的上限為1小時,長輩仍須陪同觀看並教導。研究顯示,幼兒使用電子媒體時間過長易造成肥胖、睡眠減少,影響認知、語言、社交與情緒控制。張鈞凱醫師表示,有些父母或照顧者常使用手機、平板當作安撫小朋友情緒的工具,雖然短期有效,但長期下來反而會妨礙幼兒學習情緒調節與自我控制的機會。 而6至18歲的兒童、青少年,建議每日不超過2小時為宜,此外還需限定使用的時間、地點與內容,讓孩子在現實與虛擬世界中取得平衡,不可擠壓到學習、吃飯、運動與睡眠的時間。尤其睡前1小時切勿使用,以免螢幕藍光影響體內褪黑激素分泌,干擾睡眠品質。 專家建議在家中設置「3C禁區」,全家約法三章,在這個區域中禁止使用任何3C產品,最重要的是大人必須以身作則,在小孩面前克制自己使用手機、電腦、電視的頻率,同時一定要跟其他照顧者,如祖父母等事先溝通好,全家共同遵守一致的電子媒體使用標準,才不會讓孩子無所適從。 張鈞凱醫師認為,家長是小孩的最好榜樣,需要扛起擔任3C媒體領航人的責任,除了教導孩子使用網路該具備的禮節與隱私、個資等自我保護之外,適時地放下手機或電視遙控器,好好陪伴孩子運動、玩遊戲,聊聊學校發生的各種趣事。這樣不但能減少孩子因接觸3C產品引發近視的機率,也可促進小朋友身心各方面的均衡發展。
#1 3C藍光影響兒童視力~戶外活動遠離3C !
暑假即將來臨,國民健康署提醒家長多帶孩子去戶外活動,避免讓孩子宅在家長時間看 ... 依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視. ... 國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板 ... 更易造成白內障,建議將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體之傷害。
暑假即將來臨,國民健康署提醒家長多帶孩子去戶外活動,避免讓孩子宅在家長時間看 ... 依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視. ... 國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板 ... 更易造成白內障,建議將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體之傷害。
#2 濾藍光螢幕不傷眼?國健署:護眼6招這樣做...學前兒
在3C產品上加裝抗藍光螢幕濾膜或保護貼,真能保護孩子視力不受傷害 ... 建議使用時將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體的傷害; ... 玩3C傷視力小心高度近視易導致失明 ... 揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應盡早帶小朋友至眼科進一步檢查。 ... 本篇文章由【華人健康網】授權刊登,未經同意禁止轉載.
在3C產品上加裝抗藍光螢幕濾膜或保護貼,真能保護孩子視力不受傷害 ... 建議使用時將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體的傷害; ... 玩3C傷視力小心高度近視易導致失明 ... 揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應盡早帶小朋友至眼科進一步檢查。 ... 本篇文章由【華人健康網】授權刊登,未經同意禁止轉載.
#3 衛生福利部國民健康署
依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視. ... 國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要 ... 至於市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗 ... 如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。
依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視. ... 國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要 ... 至於市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗 ... 如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。
#4 避免近視3個誤解你中了幾個?
不過,最近有眼科醫師在臉書發文指出,「看電視容易引發近視」其實 ... 一般來說,載具愈小,眼睛就得愈靠近螢幕,而螢幕所發出的藍光進入眼內的比例也愈高。 ... 早期建議看電視安全距離為「螢幕對角線的6倍」,其實這種說法並沒有學理上根據 ... 永久損傷,呼籲父母在孩子六歲以前,盡可能不要使用3C產品當保姆。
不過,最近有眼科醫師在臉書發文指出,「看電視容易引發近視」其實 ... 一般來說,載具愈小,眼睛就得愈靠近螢幕,而螢幕所發出的藍光進入眼內的比例也愈高。 ... 早期建議看電視安全距離為「螢幕對角線的6倍」,其實這種說法並沒有學理上根據 ... 永久損傷,呼籲父母在孩子六歲以前,盡可能不要使用3C產品當保姆。
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