半年瘦40公斤！3道「吃貨瘦身餐」讓小禎從大碼女星變超模身材，不必碰水煮餐、油炸食物也能照吃不誤
從大碼女星瞬間變成超模身材，小禎胡盈禎的超勵志瘦身故事，想必也是每個愛美女孩茶餘飯後的話題！但你不知道的是，小禎半年來減重40公斤，靠得不只是運動與飲食控制，獨門得瘦身菜單更是連專業營養師都嘖嘖讚賞！吃貨女孩注意啦～想瘦身卻戒不了口腹之慾，飲食上快學小禎這樣吃！
甩肉40公斤太驚人！ 
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小禎瘦身成功早已不是新聞，從過往的棉花糖女孩到現在變成身材窈窕的辣媽，小禎的減肥故事每講一次都讓人熱血沸騰！她在採訪中就曾提到，這半年間，她除了飲食控管、少吃多運動之外，在運動習慣的維持上也長達四年之久！甚至，即使現在瘦身成功擁有傲人身材，小禎在吃方面依舊很謹慎！到底小禎怎麼吃？怎麼瘦？快繼續看下去！
不能只靠意志力！多數人在瘦身初期，肯定都會選擇以「節食」卡路里，但這樣單靠意志力執行的減肥方式，反而更容易造成反效果！營養師也提到，小禎能減肥成功最大的原因就是她很有耐心、按部就班！若是採用過度節食的激烈、錯誤方式減肥，事後當意志力消散後的報復性飲食會更可怕！因此在飲食上，一定要維持三餐定時、定量，偶爾也可以吃吃油煎類的食物，適時放鬆一下口腹慾，瘦身過程也會更輕鬆喔！
選擇原型食物當然了，減肥要適時放鬆，但也不能過於放縱！在三餐的選擇上一定要以原型食物為原則，未經過度加工處理的食材，不只營養完整，熱量也較低，進食後的滿足感也相對較高！這樣一來，不只能抑制自己少吃一點，讓自己容易飽一些，也不會迷迷糊糊攝取過多熱量喔！這也是小禎持續到現在不曾停斷的健康習慣呢～不過到底小禎都吃甚麼才讓她總是吃不胖且吃不膩呢？
從大碼女星瞬間變成超模身材，小禎胡盈禎的超勵志瘦身故事，想必也是每個愛美女孩茶餘飯後的話題！但你不知道的是，小禎半年來減重40公斤，靠得不只是運動與飲食控制，獨門得瘦身菜單更是連專業營養師都嘖嘖讚賞！吃貨女孩注意啦～想瘦身卻戒不了口腹之慾，飲食上快學小禎這樣吃！
甩肉40公斤太驚人！
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小禎瘦身成功早已不是新聞，從過往的棉花糖女孩到現在變成身材窈窕的辣媽，小禎的減肥故事每講一次都讓人熱血沸騰！她在採訪中就曾提到，這半年間，她除了飲食控管、少吃多運動之外，在運動習慣的維持上也長達四年之久！甚至，即使現在瘦身成功擁有傲人身材，小禎在吃方面依舊很謹慎！到底小禎怎麼吃？怎麼瘦？快繼續看下去！
不能只靠意志力！多數人在瘦身初期，肯定都會選擇以「節食」卡路里，但這樣單靠意志力執行的減肥方式，反而更容易造成反效果！營養師也提到，小禎能減肥成功最大的原因就是她很有耐心、按部就班！若是採用過度節食的激烈、錯誤方式減肥，事後當意志力消散後的報復性飲食會更可怕！因此在飲食上，一定要維持三餐定時、定量，偶爾也可以吃吃油煎類的食物，適時放鬆一下口腹慾，瘦身過程也會更輕鬆喔！
選擇原型食物當然了，減肥要適時放鬆，但也不能過於放縱！在三餐的選擇上一定要以原型食物為原則，未經過度加工處理的食材，不只營養完整，熱量也較低，進食後的滿足感也相對較高！這樣一來，不只能抑制自己少吃一點，讓自己容易飽一些，也不會迷迷糊糊攝取過多熱量喔！這也是小禎持續到現在不曾停斷的健康習慣呢～不過到底小禎都吃甚麼才讓她總是吃不胖且吃不膩呢？
半年瘦40公斤！3道「吃貨瘦身餐」讓小禎從大碼女星變超模身材，不必碰水煮餐、油炸食物也能照吃不誤. Bella儂儂. About. 撰文者Maureen. 2020-11-27瀏覽數： ...
2017年1月8日 — 還在對苗條的身材望而興嘆，不如來看看瘦成精的女明星吃什麼~ ... 林依晨會在拍戲時會堅持減肥，基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只會選擇用葡萄 ... 現在又為了演唱會保持好的狀態，連續吃了49天的水煮雞胸肉。
2017年7月10日 — 以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和 ... 烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做 ... 怎麼減都瘦不下來了是吃的食物不對，原來女明星減肥都這麼吃!
2016年8月2日 — 看看這些令女明星們快速變瘦的小絕招、減肥方法，如果你有足夠的毅力和 ... 露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關係，只要身材完美，服裝搭配 ... 用針灸減肥不用忍受挨餓之苦，只需改變飲食方式就好，可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮 ... 戒掉了高熱量和油炸食物，加上超大的運動量，讓何潔敏捷變瘦。
2018年1月19日 — 明星減肥吃的「水煮青菜」，范冰冰最狠，楊紫太油膩，張馨予亮了，范冰冰小氣 ... 劉濤為了保持標準身材，她嚴格要求運動，看她的食物，真的很簡單！ ... 放眼看去，娛樂圈的女星們一個個身材倍棒，他們是怎麼保持身材的？ ... 在朋友們的建議下，不吃油炸垃圾食品，更是不吃甜食和米飯，平時也只是吃水煮 ...
2017年8月1日 — 請看女人我最大特別企劃的「女星吃不胖」專題，我們總共訪問了11 位女星，分享共71 招吃不胖秘訣，邀讀者們一起來瘦！ ... 水煮青菜為主食，空心菜只吃梗不吃葉，及花椰菜、紅蘿蔔等根莖類。 5. ... 油炸食物淺嚐即止。 ... 幾年下來的減肥經驗讓她體驗到，持續的運動才是維持身材最大竅門，不管是減肥者的 ...
2017年8月7日 — 請看女人我最大特別企劃的「女星吃不胖」專題，我們總共訪問了11 位女星，分享共71 招吃不胖秘訣，邀讀者們一起來瘦一夏！ ... 水煮青菜為主食，空心菜只吃梗不吃葉，及花椰菜、紅蘿蔔等根莖類。 ... 油炸食物淺嚐即止。 ... 幾年下來的減肥經驗讓她體驗到，持續的運動才是維持身材最大竅門，不管是減肥者 ...
2020年8月20日 — 剛出道一直擺脫不掉嬰兒肥的林依晨，隨著演藝事業蒸蒸日上，身材也跟著變得越來越纖細俐落了 ... 水煮食物不添加調味料，也沒用油炸過可避免攝取過多熱量。 ... 這應該是所有女明星心照不宣的公開秘密，絕不吃加工食品！
2016年8月15日 — 除了健身保持體態，老公Tony更教她用吃瘦身，讓她身材趨近完美！ 少澱粉、少油炸、高蛋白 ... 絕對不能吃由炸食物或是口味太過重的東西，太辣太鹹都會造成身體的負擔！而除了堅守 ... 不是動了什麼手腳，而是幾個月來，她靠水煮餐大瘦特瘦了！唉聽起來好難喔，畢竟那是偶像明星才會做的事吧？但其實 ...
水煮餐盒水煮便當食譜隨主飡法式水煮專賣水煮餐便當水煮餐台南電鍋水煮餐水煮食譜推薦健康水煮餐盒健康餐自己煮炸食物技巧 健康新知 紓壓 成因QS 工程師小施 汽車 貴 ptt
肥胖掉髮、腰痠背痛，其實是荷爾蒙失調？毛豆、海帶...3種食物顧好肝脾腎
煩躁、月經失調、腰痠背痛、白髮掉髮、肥胖…，妳也有這些症狀嗎？趕快來看看是不是女性荷爾蒙失調。如果是荷爾蒙失調，中醫...
100卡的麥片竟然只有這麼一點點…想控制飲食，先通過5種食物份量測試！
相信不少人都知道洋芋片熱量超～高，也經歷過「再吃一片我就要收起來了」到「竟然剩下一點點了，還是全部吃完好了」的心境，...