小心自律神經失調會害你中風!專家親授2招平衡自律神經 不用擔心爆血管
運動高血壓血壓壓力腦中風中風血管專家心臟神經自律自律神經失調陳龍自律神經放鬆壓力大親授爆血管平衡自律神經 文章 參考資訊
可別輕忽自律神經失調!雙和醫院神經內科主任陳龍表示,現代人壓力大,容易導致交感神經長期過度亢奮,而副交感神經作用低,進而出現自律神經功能失調。雖然自律神經失調對健康不會有立即的危害,可是久而久之若不加以改善,可能會出現爆血管、腦中風的情況。
看更多:自律神經失調要多吃「這種顏色」!日本教授教你用「腸活」平衡神經
陳龍指出,自律神經又分為交感神經、副交感神經。以車子比喻,交感神經就是加速,副交感神經就是剎車,當遇到緊急狀況的時候,交感神經會活化,讓人可以應付危急狀況。當危機過去要開始休息時,副交感神經就會發揮它的作用,讓人可以放鬆與休息。
自律神經失調恐引發中風風險
但是若發生自律神經失調,交感神經會過度亢奮,人也會變得焦躁、心跳加速、血壓增加,進而增加心臟與腦血管的負擔。此時,如果本身又有血管動脈硬化等問題,有可能在血壓增加的狀況下,提高腦部出血的機率,引發中風的風險。
看更多:他血壓飆破200緊急掛急診!中醫曝3作法成功逆轉高血壓 1食物絕對不要碰 2招平衡自律神經
陳龍建議,平衡自律神經相當重要!建議民眾要透過適當運動、放鬆心情,維持自律神經平衡,無論做什麼運動都可以,只要動起來自然可以改善自律神經失調。另外,運動的時候可以找個夥伴共同參與,一起聊天社交、運動,心情也會比較好,交感神經也會透過運動達到較好的調節。
看更多:高血壓/哪些人容易得高血壓?預防2關鍵:這些東西少吃、偷時間運動
◎ 攝影/林哲鴻 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/陳龍醫師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
情緒型高血壓高血壓中風的前兆副交感神經訓練自律神經失調中醫血壓突然升高150腦血管疾病副交感神經活躍運動血壓上升運動後血壓升高腦中風前兆 [no_relate_sql.name;block=a]
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」...
壯世代補骨、防胃病就吃它!含高鉀能控血壓中、西醫都愛,圖解高麗菜飯電鍋煮法
台灣的冬天天氣平穩,各類蔬菜既平價、品質又好。最近高麗菜多汁又清甜,更讓人開心的是夏天動輒一個100、200元的高麗菜,現...
漸凍症治療重大發現!中研院成功以「硫酸雙醣分子」減緩神經元退
在臺灣被稱作「漸凍症」的肌萎縮性脊髓側索硬化症(AmyotrophicLateralSclerosis,ALS),以及全球罹患人數僅次於阿茲海默症...
美科學家研發降壞膽固醇疫苗減少心臟病中風風險
美國科學家正研發廉價疫苗,每年注射一劑便可降低壞膽固醇,減少心臟和中風等疾病風險。 Nowscientistsdevelopavaccinetolow...
瘦子也會有三高?「泡芙人」小心!內臟脂肪藏危機3關鍵營養素幫助消除腹部脂肪|健...
有些人外觀瘦小、手腳纖細,稱不上是個胖子,卻擁有不成比例的腹部凸出,《如果云知道》主持人鄭凱云邀請家醫科醫師鄧雯心說...
寒流來襲心臟最怕冷!護心8式清血管防心梗,7前兆恐是急性心臟病-早安健康
「最強寒流」來襲,低溫範圍擴大,今起越晚越冷,北部、東北部1000公尺以上高山也有機會下雪,中央氣象署最新針對全台19縣市...
減肥方法|1種運動80歲也可以做不痛不喘脂肪減21%!專家拆解7大好處
運動一定要做到累才有用?有醫生及運動教練推介1項運動,不易痠痛也不容易喘氣,並集合有7大好處,80歲長者在家也能做到!有...