坐錯椅子全身痠痛,錯誤坐姿讓脊椎提早老化!4大NG椅子殘害脊椎
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你容易腰酸背痛嗎?趕快檢查常坐的椅子是否踩雷!醫師表示,錯誤的坐姿和椅子都是造成腰酸背痛的原因,錯誤的坐姿更有可能會讓脊椎壓力大增,提早老化30年,而4大NG椅子款式缺乏腰部後側支撐,則會增加脊椎受傷風險。
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4大NG椅子款式 坐上去幾乎等於殘害脊椎
彰化基督教醫院骨科主任王偉勛說明,選對椅子很重要,坐錯椅子等於是在默默殘害脊椎,他提出不適合坐的椅子: 1.坐下去會下陷的椅子
患有椎間盤突出的患者,原本後側肌肉、韌帶就已經退化、弱化,坐在這些會讓人身體陷下去、十分柔軟的椅子上時,脊椎會大幅度前傾,讓症狀容易惡化、導致脊椎受傷。
2.沒有椅背的椅子
王偉勛提醒,在路邊攤等場所,經常出現板凳等沒有椅背的座椅,但這種椅子坐了之後,包含背部、腰部與臀部後方都會缺乏支撐,進而導致坐的人容易彎腰駝背,壓迫到脊椎神經。
3.椅面太深
王偉勛說明,在百貨公司、飯店等公共空間,有些座椅為了設計美感,會將椅面做的特別深,導致坐的人沒有辦法靠到椅背。以正常坐姿而言,這樣的椅子和坐板凳一樣,都會導致後側缺乏支撐,造成腰部肌肉、韌帶緊張,坐姿也會變成彎腰駝背。
4.不符合身形的椅子
王偉勛提醒,椅子必須符合自己的身高,當椅子太高時,會導致腳沒有辦法觸地,讓人容易前傾、向前端坐,以便腳掌碰地。這樣的坐姿,就會如同坐在沒有椅背的椅子上一樣,缺乏腰部後側支撐,增加脊椎受傷的風險。
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坐姿不佳 脊椎提早老化30年
物理治療師胡逸惟說明,坐姿不佳也會造成脊椎壓力,許多民眾家裡有買貴妃椅,可以讓腳抬起來、背部往後靠,雖然很舒服,但脊椎整體已經往後、腰椎懸空;盤腿坐也容易駝背,造成脊椎壓力更大。這些錯誤的姿勢,都有可能讓脊椎提早老化30年,應盡量避免。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/王偉勛醫師.胡逸惟治療師
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