大笑、打噴嚏就漏尿...漏尿怎麼改善？婦產科醫師告訴你：上廁所時做「1動作」改善

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產後最常見的漏尿，醫學名詞稱為「應力性尿失禁」，當腹部用力造成腹壓上升擠壓到膀胱時，原本積在膀胱中的尿液會不自覺地經尿道流出，常見在咳嗽、打噴嚏、大笑、跑跳、拿取重物時。

80%的婦女在產後三個月內，漏尿的情況會自然痊癒，但部分女性的尿失禁卻未能得到改善。此時，就需要醫學上的治療方針，來幫助產後媽媽們度過難關。

將近50%生產過的婦女都曾經或正在為產後漏尿所苦惱！產後最常見的漏尿，醫學名詞稱為「應力性尿失禁」，當腹部用力造成腹壓上升擠壓到膀胱時，原本積在膀胱中的尿液會不自覺地經尿道流出，常見在咳嗽、打噴嚏、大笑、跑跳、拿取重物時。

產後漏尿源自骨盆腔底肌肉韌帶受損

產後漏尿的主因來自骨盆腔底肌肉韌帶的受損，骨盆底肌肉是人體腹腔最底部的支撐，當腹部用力、腹壓上升而擠壓到膀胱時，骨盆底肌肉可有力地夾住尿道，避免漏尿。但懷孕時，隨著胎兒重量增加，骨盆底肌群也會承受越來越大的壓力，使得肌肉就像長時間被撐開的橡皮筋般逐漸彈性疲乏，無法再有效抵抗腹內壓力。

進行陰道生產（自然生產）時，胎兒通過產道對骨盆產生擴張和拉扯的作用，甚至造成骨盆腔底的韌帶肌肉拉傷、甚至斷裂，其中，也包含尿道旁支撐的肌肉韌帶，因而形成產後的漏尿。可想而知，骨盆腔的盆底肌肉受損會隨著胎兒體重越重、孕期體重增加太多、生產次數的增加而更加嚴重，日後漏尿風險就會越高！

產後多自然痊癒．未見改善需醫療

約有80%的婦女在產後三個月內，漏尿的情況會自然痊癒，不過，依然有部分女性在產後三個月之後，尿失禁的狀況仍舊沒有改善。此時，就需要醫學上的治療方針，來幫助產後媽媽們度過難關。

不過，針對仍有下一胎懷孕計畫的媽媽而言，臨床上採取的治療方式以運動治療及陰道雷射為主，並不建議以手術治療為第一線治療；如果已完成生育計畫，確定沒有要懷下一胎，或是運動、雷射治療無效，且尿失禁症狀日益嚴重，則會建議採取手術治療。

常見3種治療方式

目前常見治療尿失禁的方式包括：凱格爾運動、陰道雷射與手術治療。

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產後最常見的漏尿，醫學名詞稱為「應力性尿失禁」，當腹部用力造成腹壓上升擠壓到膀胱時，原本積在膀胱中的尿液會不自覺地經尿道流出，常見在咳嗽、打噴嚏、大笑、跑跳、拿取重物時。

80%的婦女在產後三個月內，漏尿的情況會自然痊癒，但部分女性的尿失禁卻未能得到改善。此時，就需要醫學上的治療方針，來幫助產後媽媽們度過難關。

將近50%生產過的婦女都曾經或正在為產後漏尿所苦惱！產後最常見的漏尿，醫學名詞稱為「應力性尿失禁」，當腹部用力造成腹壓上升擠壓到膀胱時，原本積在膀胱中的尿液會不自覺地經尿道流出，常見在咳嗽、打噴嚏、大笑、跑跳、拿取重物時。

產後漏尿源自骨盆腔底肌肉韌帶受損

產後漏尿的主因來自骨盆腔底肌肉韌帶的受損，骨盆底肌肉是人體腹腔最底部的支撐，當腹部用力、腹壓上升而擠壓到膀胱時，骨盆底肌肉可有力地夾住尿道，避免漏尿。但懷孕時，隨著胎兒重量增加，骨盆底肌群也會承受越來越大的壓力，使得肌肉就像長時間被撐開的橡皮筋般逐漸彈性疲乏，無法再有效抵抗腹內壓力。

進行陰道生產（自然生產）時，胎兒通過產道對骨盆產生擴張和拉扯的作用，甚至造成骨盆腔底的韌帶肌肉拉傷、甚至斷裂，其中，也包含尿道旁支撐的肌肉韌帶，因而形成產後的漏尿。可想而知，骨盆腔的盆底肌肉受損會隨著胎兒體重越重、孕期體重增加太多、生產次數的增加而更加嚴重，日後漏尿風險就會越高！

產後多自然痊癒．未見改善需醫療

約有80%的婦女在產後三個月內，漏尿的情況會自然痊癒，不過，依然有部分女性在產後三個月之後，尿失禁的狀況仍舊沒有改善。此時，就需要醫學上的治療方針，來幫助產後媽媽們度過難關。

不過，針對仍有下一胎懷孕計畫的媽媽而言，臨床上採取的治療方式以運動治療及陰道雷射為主，並不建議以手術治療為第一線治療；如果已完成生育計畫，確定沒有要懷下一胎，或是運動、雷射治療無效，且尿失禁症狀日益嚴重，則會建議採取手術治療。

常見3種治療方式

目前常見治療尿失禁的方式包括：凱格爾運動、陰道雷射與手術治療。