「紅石榴」預防癌症、逆轉心血管疾病！醫曝紅石榴功效 最推1吃法腸道不發炎"

你有吃過紅石榴嗎？原來紅石榴是超級食物，營養超豐富！鄰好西醫診所家醫科醫師李思賢表示，紅石榴的營養價值豐富，具有抗發炎、預防癌症、保護心血管等作用，除了一般民眾外，也很適合糖尿病、失智症、攝護腺、癌症、泌尿道感染、尿結石等患者食用。

  紅石榴功效：降低腸道發炎、防癌、抗發炎、護心血管

紅石榴算是「超級食物」！李思賢說明，紅石榴是抗氧化效力非常強大的水果，含有各種植化素，像是花青素、鞣花酸、鞣花丹寧、没食子酸等。除此之外，紅石榴也富含鎂、鉀、鐵、磷、葉酸、維他命C、纖維等。

看更多：南瓜是癌症剋星：有效預防大腸癌、乳腺癌！營養師激推1道秋冬抗癌南瓜料理

李思賢補充，紅石榴還富含一種特別的營養素「多酚」，多酚可以讓我們的腸內菌代謝出更多身體需要的營養化合物，並藉由這些營養化合物來增加身體的飽足感，並且降低腸道的發炎機率。

根據一些研究資料顯示，紅石榴的營養素具有抗發炎、預防癌症、保護心血管等效果，除了一般民眾外，也很適合糖尿病、失智症、攝護腺、癌症、泌尿道感染、尿結石患者等食用，幾乎可以說是「超級食物」。

看更多：抗老必吃超級食物！營養師揭「8黑色食材」順腸胃清血管 它連皮吃更營養

  紅石榴怎麼吃？這樣吃效果好

李思賢最後也提醒，紅石榴最好的食用方式是直接吃整顆紅石榴，但是紅石榴在台灣不容易買，如果要從原汁攝取，務必挑選無添加糖、沒有農藥種植的。他推薦，將紅石榴加入其他蔬菜打成綠果昔也是很好的方法，不只可以增加纖維攝取，還可以平衡紅石原本帶有的糖分。

看更多：魚油功效有哪些？魚油推薦濃度如何挑？營養師：魚油顧腦又護心 1選法最好

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／李思賢醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】