健康網》秋天溫差變化大! 醫推4招防中風
高血壓高血脂民眾腦中風中風秋天研究機率變化溫差主治醫師高血糖性命家人臉書宜蘭招防醫推礁溪健康網專頁謝炳賢侍衛 文章 參考資訊
醫師表示,多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物,像是秋天盛產的茄子等食物,都是能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的可能性。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕秋天是天氣變化萬千的季節,因此也是中風風險高峰期。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術[1]」發文指出,尤其台灣現在幾乎家家有年過65歲的長者,更增添中風的危險性。因此建議日常飲食多吃秋日蔬果,如牛蒡、洋蔥、茄子等;以及適度運動、外出以採取洋蔥式穿搭、定期監測血壓血糖,來降低風險。
1.多吃秋日蔬果:多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物,像是秋天盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物,都是能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的可能性。
請繼續往下閱讀...
2.適度運動:運動可以提升心血管彈性強度,體重減輕同時也降低心血管負荷,這些都是最有效的預防。選擇適合自己的運動方式,每週進行數次,亦有助於維持良好體態。
3.記得保暖:秋天是氣溫變化大的季節,室內室外或是早晚溫差,甚至可到10度。中午熱到只剩短袖短褲,晚上就要穿大外套。劇烈的氣溫變化,也容易導致腦血管收縮擴張劇烈,增加中風的風險,建議可採取洋蔥式穿搭,然後根據體感溫度決定穿或脫衣服。
4.監測血壓血糖:這不只是秋天,一年四季都要注意。最好每天都監測血壓、血糖,一有異常狀況,盡速尋求醫療協助。
掌握微笑、舉手、說你好3口訣依據衛福部110年死因統計,腦血管疾病是國人第4號殺手,平均每年奪走1萬多條寶貴的性命。另,據國健署2002-2017年研究顯示,有高血壓、高血糖、高血脂的民眾發生腦中風的機率分別是一般民眾的1.72、1.43、1.36倍,顯示三高會增加發生腦中風機率。腦中風不僅容易導致失能的後遺症,也會造成照顧者及家庭經濟的沈重負擔,更會嚴重影響生活品質。
國健署[2]提醒,為協助民眾快速辨識腦中風徵兆,可透過口訣「微笑、舉手、說你好」,當身邊有人不舒服時,可請他(她)做以下3動作,如出現以上任一症狀,不要自行開車,應立刻撥打119,並記下發作時間,3小時內迅速就醫,把握黃金治療期。
●微笑:是否有嘴角歪斜臉不對稱。
●舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。
●說你好:是否說話不清楚。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[3]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[4]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[5] 按我看活動辦法[6]
References
守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術 (www.facebook.com) 國健署 (www.hpa.gov.tw) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)112分科測驗醫學系名額dcard熱打噴嚏醫學系備取ptt台大醫學系錄取分數吹冷氣鼻塞dcard血管阻塞可以喝咖啡嗎濕度舒適112學測醫學系dcard111醫學系分科名額112 學 測 重 考 Dcard [no_relate_sql.name;block=a]
別再相信偏方!美國研究揭露6種抗癌食物美味又健康
研究指出食用花椰菜可降低罹癌風險。(示意圖,unsplash)根據美國癌症學會(AmericanCancerSociety)的統計,平均每3位美國...
「菜瓜布肺」是什麼?可以治好嗎?醫揭5大高風險群:好發歲以上-優活健康網
一般人都知道肝臟會纖維化,少有人知道肺臟也會纖維化。台東馬偕醫院胸腔內科醫師伍國綸表示,特發性肺纖維化是一種原因不明...
超扯「引流手術」開刀開錯人?名醫「沒看手圈」、工友推錯人、病患中風喊不了@new...
沒看手圈!民生醫院名醫開錯刀中風翁做「胸腔引流」烏龍開錯刀!醫護等5人都沒確認身分低血壓被推去開胸腔引流訂閱【東森新...
體內1指標失控,將威脅心血管健康,中風、心肌梗塞風險倍增,就連失智機率都升高
文章也可以用聽的 早已過了不惑之年,小唐每年都很勤快的做健康檢查,而且每回健檢報告的數據大致都正常,唯有膽固醇總是紅...
健康網》痛風有分4階段中醫師:「間歇期」是最佳改善時機
中醫師說明,若不幸進入痛風侵蝕期,也要確保每天大量喝水,確保每天喝不少於體重x30cc的飲水量;圖為情境照。(圖取自freep...
烏克蘭一家四口來台觀光母親感謝「台灣友善醫療」直言:讓人安心
(圖/翻攝自YouTube)其實台灣的醫療不僅對本國人相當的方便,就連對一些沒有健保的外國人而言是相當的友善。近期烏克蘭一...
春節過年慢性病用藥不能斷健保署:1/29起可提早回診領-客新聞
【華文版】過年慢性病用藥不中斷 1/29起可提早回診領藥農曆春節將至,連假長達7天,多數醫療院所休診,全台約772.8萬人有慢...