晚餐幾點吃最健康？晚吃和不吃哪一個好？聽聽營養師怎麼說 - Vogue Taiwan

#1 晚餐幾點吃最健康？晚吃和不吃哪一個好？聽聽營養師怎麼說
2023年10月17日 — 首先，沒有適合每個人的固定時間；這要取決你和你自己設定的健康需求。因此，在擬取消計劃或想要徹底調整吃晚餐的時間之前，VOGUE請到專家來給你晚餐的最 ...

#2 吃不胖【三餐外食】公式表！營養師傳授百種搭配
2022年9月1日 — 最實用晚餐公式！這樣搭不怕胖 · 建議水餃口味可混搭，有蔬菜的、有肉的，平均一下食物類別。 · 選擇純海鮮的餡料優於肥絞肉的。 · 建議男生一餐不超過10 顆 ...

#3 減重不吃晚餐？營養師：吃雞蛋吧！減肥、有飽足感
2023年9月15日 — 晚餐吃蛋白質對減肥可是有很大幫助，營養師Leticia Carrera認為想要減肥時，晚餐中應包含的食物就是蛋白質。事實上，他的建議與VOGUE在其他文章中談 ...

#4 傍晚6點後禁食這9種食物，是保持身體輕盈的減重必備清單 ...
2023年9月27日 — 辛辣食物不僅會導致消化不良，還會讓體溫升高，使人更難入睡。所以晚餐避免使用胡椒和辣椒，而用歐芹、鼠尾草、迷迭香和羅勒等芳香香草來為晚餐菜餚調味 ...

#5 輕鬆甩掉20公斤！日營養師分享24道減醣低碳【食譜】
2021年4月9日 — 養生瘦身飲食已然成為一種風潮，日本營養師麻生伶未特別分享她的獨門「減醣低碳飲食」法則和24道瘦身食譜，想要有健康瘦身食譜，本篇必收藏!

#6 想減脂？營養師分享減掉體內脂肪的7個技巧
2023年10月24日 — Vogue Taiwan. Nutrition. 想減脂？營養師分享減掉體內脂肪的7個技巧，並 ... 營養師提醒，晚餐來吃蛋白質食物，特別是雞蛋，不但有飽足感、營養豐富 ...

#7 一日三餐【飲食公式】解密！了解「碳水+蛋白質＋膳食纖維」
2021年6月10日 — 因為午飯時間是一天消耗熱量最多的時候，要吃足夠的碳水化合物，增加飽足感，而膳食纖維可以幫助腸胃蠕動消化。晚餐則要吃得少，選擇低熱量阻止脂肪增加。

#8 大餐後避免發胖必學的飲食控制法！營養師分享「腸胃公休日 ...
2021年9月22日 — 下班後的晚餐只要選對食物，也是能吃得飽飽的，享受腸胃順暢、少負擔的輕鬆感！以全穀類澱粉搭配顏色豐富的蔬菜跟清蒸的魚肉，可從中獲得omega3脂肪酸！

#9 一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。
2020年7月7日 — 台灣的便利超商密度是全球第二，因為太方便了，連減肥都可以靠超商的食物來幫忙….youtube超過17萬訂閱、超人氣營養師Ricky推出新書《體脂狂瘦20%！減醣 ...

#10 減重飲食
Vogue Taiwan. 減重飲食. 晚餐幾點吃最健康？晚吃和不吃哪一個好？ beauty. 晚餐幾點吃最健康？晚吃和不吃哪一個好？聽聽營養師怎麼說. By Audrey Noble和Yvonne Wang.

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2 個月前

肚肚裡的老百姓營養師怎麼說？-TSNA體育新聞團隊

關於我們2021年起，持續突破創新，加入影像製作、行銷宣傳、活動企劃、媒體操作等部門，致力成為多角化發展的體壇媒體整合行...

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6 個月前

該幾點吃晚餐？研究顯示晚上9點後用餐恐會使「中風風險」增加28%

現代人因為生活忙碌，因而導致晚餐時間不一定。（示意圖／pixabay）現代人因為生活忙碌，因而導致晚餐時間不一定，但法國近...

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8 年前

煎餃配酸辣湯其實超NG！營養師教你這樣吃，抗糖化讓身體不發炎

photos放大顯示來源：Pexels您曾經因為牙痛睡不好嗎？還是經常一感冒就發燒呢？抑或是深受過敏性體質所苦？這些症狀其實都是...

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5 年前

吃素中風風險較高？　營養師這樣說

photos放大顯示素食者的中風風險較高！英國牛津大學一項大型研究EPIC-Oxford顯示，素食者罹患冠心病的風險，比葷食者低22%，...

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8 個月前

吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞-早安健康

【早安健康／上西一弘（營養學系教授）】蛋白質滿滿「早餐、中餐、晚餐」基本菜色一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中...

營養師

6 個月前

健康網》素食選得好還可以瘦身營養師：注意3地雷！

營養師提醒，素食飲食中的素排、植物肉排等食品，容易添加許多香料、色素、調味劑，造成身體負擔。（圖取自photoAC）〔健康...

營養師

2 年前

火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開"

每年夏天正是火龍果的產季，但切塊的火龍果，有些人吃起來很單調，營養師就建議，不妨以火龍果籽、奇亞籽、亞麻仁籽、葡萄籽...

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1 個月前

除了高蛋白，還有哪8種健康保健品能幫助你的日常鍛煉成效更好？|GQTaiwan

保健品的名字聽起來往往有點令人反感，也有點巫術的味道，但越来越多的保健品加入健身市場，並成為人們健康生活中不可或缺的...

營養師

3 個月前

免疫力｜抗癌/抗發炎要吃豆腐堅果？營養師推介7類食物打造最強免疫系統

進食豆腐、堅果有效抗癌抗發炎？有營養師指出，免疫力是身體最重要的防線，當免疫系統失衡就會引發感冒、過敏、癌症等各種疾...

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8 年前

隔夜咖啡能喝嗎？營養師神答...

上班族常喝咖啡，有時太忙沒喝完，乾脆放進冰箱，隔天早上繼續喝...。網路流傳：「隔夜咖啡容易致癌！」營養師指出，致癌說...

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6 個月前

有種麵包營養師建議當早餐吃，能維持腸道健康，提供身體能量同時滋養大腦。

想減脂？營養師分享減掉體內脂肪的7個技巧，並強調缺一不可。想減脂？以下是營養師對為健康減脂提供的7個建議….ByMarieBladt...

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1 年前

婦吃豬腳、木耳、秋葵想補皮膚膠原抽血膽固醇竟爆表！營養師戳謊言：植物沒膠原蛋白"

60歲的張阿姨最近聽朋友說要吃膠原蛋白來補充膠原蛋白，才能讓皮膚緊實有彈性，除了吃了一堆豬腳，又聽鄰居說吃白木耳或秋葵...

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