小甜甜布蘭妮從80kg狠瘦成5字頭！甩肉5招「8點後不進食、The Four B's運動」 - ELLE

2016年時小甜甜布蘭妮肉眼可見地全身纖瘦下來，甚至比初出道更fit。有氧運動及跳舞是她的主要的運動項目，而成功女人背後的男人就是她的健身教練Tony Martinez，設計了一套名為The Four B’s的運動組合

1. Basketball jump shots (投籃式跳躍)

2. Backwards Walking (往後快步走)

3. Balancing on one leg doing medicine ball slam (以一隻腳平衡身體，同時用力撞擊實心球)

4. Bicycling (騎單車)

順序進行以上4種動作，每種做20至30秒，中途有10秒的休息時間，建議連續做三至四個循環。利用高強度的運動幫助快速消脂。

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