健身｜操極唔生肉？一星期應該操幾咁多組！ - AM730
健身要操幾多先會變大隻，一直都有好多爭拗，有人認為「訓練量」愈多愈好，亦有人只計算每星期操同一肌肉兩次，又有人講一星期最多操20組，再多都係「廢組」
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