「長腿妖精」李聖經靠5招維持頂流身材!減肥忌口「4種食物」但絕不餓肚子
天生麗質也要靠後天保持!在韓國有著「長腿妖精」封號的李聖經,從模特兒選拔出道,纖細修長的身材與絕世美腿是所有女人羨慕的對象!但打開李聖經的冰箱,就知道好身材絕不是憑空得來~李聖經曾在節目上分享過自己的減肥方法,尤其這「4種食物」想減肥更要忌口!
李聖經瘦身:絕不能餓肚子
在 Instagram 查看這則貼文[1]
이성경(@heybiblee)分享的貼文[2]
李聖經曾在節目中分享過自己的瘦身原則,第一條就是「絕不能餓肚子」!她說:「靠餓肚子瘦下來,就會擔心體重反彈,吃東西的時候我會放慢速度,我喜歡慢慢享受。」李聖經認為減肥挨餓是大忌!透過好好吃東西、放慢咀嚼速度,大腦自然就會有飽了的感覺,細嚼慢嚥能確保不會過量進食。
李聖經瘦身:綠色蔬菜
在 Instagram 查看這則貼文[3]
이성경(@heybiblee)分享的貼文[4]
李聖經的飲食大部分都以水果和蔬菜為主,在節目中打開李聖經的冰箱,發現有蛋、雞肉,綠色蔬菜更是擺滿滿!她會自己做菜包飯、生菜沙拉,搭配水果聖女番茄、石榴、草莓,李聖經說:「不管理的話,怎麼維持這樣的身材!」
李聖經瘦身:平板支撐
在 Instagram 查看這則貼文[5]
이성경(@heybiblee)分享的貼文[6]
李聖經在家也會堅持做運動!最推薦的居家運動就是平板支撐,可以在短時間內高效率地鍛鍊核心腹肌,把核心練起來,身體的基礎代謝率也會提高!李聖經表示雖然做起來很累,但就算工作再忙碌,回到家她也會堅持著做!
李聖經瘦身:啤酒半身浴
在 Instagram 查看這則貼文[7]
이성경(@heybiblee)分享的貼文[8]
喝不完的啤酒,可以倒入熱水中泡半身浴!這招是李聖經大推的方式,她表示因為自己身體比較容易浮腫,泡啤酒半身浴可以排出體內廢物消水腫,泡澡也能幫助促進血液循環,喜歡喝啤酒的人可以參考,家中有喝不完的啤酒別倒掉浪費。
李聖經瘦身:4種忌口食物
在 Instagram 查看這則貼文[9]
이성경(@heybiblee)分享的貼文[10]
由於是容易水腫的體質,李聖經雖然不會讓自己餓肚子,但也不是什麼都吃!她分享自己會忌口的食物有4種:「我不喜歡吃太鹹的,尤其有鈉的就不太吃,麵粉類的也是,除了這些,我也不吃泡菜。」高鹹、高鈉、醃製物、麵粉類就是她的減肥4忌口!但她會買不含麩質的義大利麵自己做料理。
圖片來源:IG@李聖經
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看![11]
延伸閱讀:
《此時此刻》李佳穎「幾乎全裸」床戲尺度超大!40歲身材超有料,曾2個月瘦7公斤![12]
日本綜藝親授超高效「懶人拉筋減肥操」!針對肚腩&大腿&臀部,實測腰圍一週狂瘦7cm[13]
References
在 Instagram 查看這則貼文 (www.instagram.com) 이성경(@heybiblee)分享的貼文 (www.instagram.com) 在 Instagram 查看這則貼文 (www.instagram.com) 이성경(@heybiblee)分享的貼文 (www.instagram.com) 在 Instagram 查看這則貼文 (www.instagram.com) 이성경(@heybiblee)分享的貼文 (www.instagram.com) 在 Instagram 查看這則貼文 (www.instagram.com) 이성경(@heybiblee)分享的貼文 (www.instagram.com) 在 Instagram 查看這則貼文 (www.instagram.com) 이성경(@heybiblee)分享的貼文 (www.instagram.com) 立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看! (maac.io) 《此時此刻》李佳穎「幾乎全裸」床戲尺度超大!40歲身材超有料,曾2個月瘦7公斤! (woman.tvbs.com.tw) 日本綜藝親授超高效「懶人拉筋減肥操」!針對肚腩&大腿&臀部,實測腰圍一週狂瘦7cm (woman.tvbs.com.tw)#李聖經瘦身. 新聞. 「長腿妖精」李聖經靠5招維持頂流身材!減肥忌口「4種食物」但絕不餓肚子. 女人我最大 · 服務條款 隱私權政策 服務聲明. © LY Corporation.
4 天前 — 「長腿妖精」李聖經靠5招維持頂流身材!減肥忌口「4種食物」但絕不餓肚子 ... 抱歉,查無結果,請試試其他關鍵字。 ... 抱歉,查無結果,請試試其他關鍵字。
... 食物」想減肥更要忌口!李聖經瘦身:絕不能餓肚子在Instagram 查看這則貼文이성경. 2023/11/13. MAMAMOO華莎強勢回歸!身材驚人變化引熱議,獨特瘦身菜單+運動大公開!
4 天前 — 「長腿妖精」李聖經靠5招維持頂流身材!減肥忌口「4種食物」但絕不餓肚子 ... 李聖經瘦身:4種忌口食物. 在Instagram 查看這則貼文 · 이성경(@heybiblee ...
肚子餓先消耗脂肪還是肌肉減肥肚子餓可以吃什麼晚餐吃什麼不會胖又有飽足感肚子餓怎麼忍減肥晚上肚子餓怎麼辦43歲女人保養半夜肚子餓怎麼辦餓肚子好處 身心健康 服務頭痛 新世紀草鴞
愈墊愈毒!食物下墊紙巾「恐致3健康危害」醫嚴厲警告:尤其是又油又熱的熟食
你經常用紙巾,墊食物嗎?紙巾的螢光劑,是一種用於提升紙巾亮度的化學物質。它被添加到紙巾中,以使其更加明亮和具有吸引...
補鈣、吃綜合維他命防大腸癌?醫曝最強防腸癌飲食祕訣少吃2致癌食物
媒體曾報導,耕莘醫院婦產部主任級醫師陳樸,經歷大腸癌3次復發、轉移,後來把菸戒了,也開始運動。到底預防大腸直腸癌有什...
《心得筆記》主管培訓課L4企業文化是什麼?如何打造?-方格子
前提情要:經理培訓課之11道題目,一起來回答?《心得筆記》主管培訓課L1你比較喜歡一個什麼樣的企業組織?《心得筆記》主管...
脂肪肝|BMI低於18都可能患上!3大飲食地雷使身材變胖脂肪難分解
「肝是人體最沉默的器官」,一句朗朗上口的廣告台詞,民眾除了熟知肝炎、肝癌、肝硬化,最容易被忽視的就是「脂肪肝」,大多...
健康網》26%國人患有高血脂症醫授飲食5大方針:多吃纖維高食物
楊子緯提到,患有高血脂症的人應多攝取纖維高的食物;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕現代人三餐飲食...
骨質疏鬆說掰掰!來看網友列舉TOP10「高鈣食物」有哪些?|台灣好新聞|LINETODAY
鈣質是人體中重要的營養元素,正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒的正常發育,也有助於心臟與肌肉的正常收縮,但如此不可...
膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮!血管堵塞「真兇」是它4大刮油食物告訴你-早安健康
高膽固醇是常見的慢性病之一,在台灣每4人就有1人有高血脂的問題,不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、心肌梗塞等疾病...