黃小柔慶10年婚拍紀念照經營自媒體月接15代言| 瘦身 - 大紀元

【大紀元2024年11月14日訊】（大紀元記者馬維芬報導）女星黃小柔從女團出道，團體解散之後轉往主持及戲劇等方面發展，2014年結婚後育有2子1女，家庭美滿。上月慶祝結婚10周年，一家人特別拍婚紗照作為紀念。目前她除了跑通告外，還經營自媒體。

這次為了十周年紀念婚紗照，黃小柔事前做足功課，刻意瘦身務求以最佳狀態拍下最美一刻。

黃小柔透露生了小孩後，體態便不能像少女時代，加上年紀愈大新陳代謝更是愈來愈慢，有時更是連喝口水都會長胖的感覺。黃小柔大方分享多年來維持體態方法。她說：「目前體重是49公斤，高峰期曾有57公斤，如今差上8公斤，真的很誇張。」

她說就是對吃忌口，戒掉一切澱粉，飯、麵包等不吃，醬料也要零糖，一切循序漸進的進行。黃小柔除了靠飲食調整外，也很積極運動，即使瘦下來之後，她也沒暫停運動，目前體脂肪約18%，她分享一個禮拜盡可能有三次的有氧，如Zumba輪流搭配空中瑜伽，每次約一小時。她建議一定要選擇自己喜歡的運動項目，才有助於真正的持之以恆。

作為人妻、女兒、自己，她如何排列？她說：「自己、人妻、女兒。」她解釋，先把自己顧好，才可以專心當人妻，照顧家庭，再來也能安排當女兒的本份，女人，身份很多，最不能的就是沒有了自己。

近年自媒體興起，她也帶著丈夫、小孩一起入鏡，談家庭、講講兒女經，業配代言一個月1至15個找上門，讓她賺得開心。

責任編輯：蘇漾