發汗燃脂瘦身計畫
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流汗,不僅能促進身體的新陳代謝,更能藉由發汗達到燃脂的效果!因此,讓身體的體溫增加,就是出汗的第一步;另外,讓身體動起來也會使肌肉的體溫上升,有利於排汗以及消耗身體的卡路里。從現在開始一步步提昇燃脂力,進而達到消脂瘦身的效果!
「身體發熱」是燃燒脂肪所必須的要素,但一般上班族整天待在辦公室裡,走動的範圍往往只有幾十公尺的距離,很難讓身體產生熱能而達到排汗的效果;再加上若缺乏運動,體內脂肪的累積速度會更驚人!常常稍不留神,就會發現小腹、腰圍怎麼像米其林;大腿肉怎麼有點鬆弛往下掉;甚至連原本肉不多的手臂都壯碩無比......。逐步加溫燃燒體脂肪,以下各種方式妳絕不能錯過!
PLAN A→泡澡+低脂產品提昇燃脂度30%! 長時間處於空調的空間裡,體溫的調節功能會逐漸變遲緩,汗腺功能也無法順利運作。對女生來說,最棒的出汗方式莫過於泡澡了,因為它能讓妳從黏糊糊的臭汗變為清爽舒適的汗水。如果妳真的對運動冷感,可以利用早晨(甦醒身體)、或者下班後(舒緩身體),騰出一小段時間,泡個溫度微高的熱水澡,提高汗腺功能,讓身體盡情流汗。或者,以熱量較低的飲食來控制身材,也能讓妳瘦得既健康又輕鬆唷!
PLAN B→瘦身小道具+燃脂產品提昇燃脂度50%! 不知道要如何去除身上多餘脂肪嗎?適度的柔軟體操或有氧、健走等運動,都讓身體慢慢活絡起來,並能促進體內血液循環;但如果妳沒有太多時間往戶外跑,也可以利用一些燃脂小道具,以及具有塑身效果的產品,幫助妳儘快甩掉礙眼的肉肉唷!
PLAN C→10分鐘立即發汗運動提昇燃脂度80%! 活動量不足,身體的基礎代謝功能就會變差,身體不出汗,自然就無法燃燒脂肪。想要更積極有效地燃燒脂肪,就得讓身體的律動更活絡,有效刺激肢體的肌肉!可別以為只是站著運動發揮不出什麼效果,只要妳從頭到尾做一遍,就能體會「汗如雨下」的燃脂舒暢快感!
【資料來源/BODY雜誌提供】
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