團隊運動讓青少年更有活力! 體力健康加倍!
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許多人都有過拔河經驗,一起吶喊,發揮團隊精神。最新一項研究顯示,參與團隊運動的中學生,體力和精神狀態都比未參與團隊運動的學生好。專家建議,家長應鼓勵小朋友多多參加團體活動。
該項研究發表於1月份剛出刊的「大家健康雜誌」,結果證實,團隊運動可能對高中前兒童(年齡12至14歲)的健康產生潛在影響,團隊運動有助提振中學生的活力。
該項研究顯示,團隊活動與健康的關聯則比較明顯,無論男女孩只要參與團體活動,都自覺比較健康,對整體生活滿意度也較高。沒有參加團體運動的男生及女生,自己評價身體健康是「普通」或「不佳」的機率,比參加者高出5倍及30倍。
林口長庚醫院精神科系兒童心智科主任吳佑佑認為,此研究結果是合理的,和團隊運動相較,進行個人運動時,例如跑步、游泳,是較缺乏社會互動的。
相較之下,團隊運動不光只是運動,而像是小型社會的縮影,在團隊中透過與他人互動的刺激,有助青少年藉此學習到團隊合作、社交技巧,進而更能融入整個團體之中,因此團隊運動除了能有助提升中學生的活力外,自然也有助於改善其生活滿意度。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,雖然這項研究沒有對不同類型的團隊運動進行比較,但通常在運動項目上只要有團隊性、有目標性,可與朋友相處,對國高中生都是好的誘因。
一般來說,單純個人運動需要靠意志力或是因為身體狀況的需求,例如,抒壓、減重,才有可能持續下去。對於不喜歡單純、重複動作運動的人,增加誘因,就能有效鼓勵運動。
葉雅馨指出,運動可和朋友相處、聊天或是透過小型競賽增加成就感。董氏基金會去年10月份對國高中生的運動調查數據顯示,32.6%國高中生運動的主要原因就是「可以和同學朋友在一起」,這說明了對青少年來說,朋友的確是一大誘因。
寒假年假即將到來,家長、校方應該多鼓勵青少年多多參與團隊活動,或是組隊一起運動,而不只是守在電腦、電視前,讓每個學童都能趁著長假期盡情與朋友同學一起運動。
最新一項研究顯示,參與團隊運動的中學生,體力和精神狀態都比未參與 ... 專家建議,家長應鼓勵小朋友多多參加團體活動。 ... 首頁 · 健康養生 · 幼兒成長 ... 高中生運動的主要原因就是「可以和同學朋友在一起」,這說明了對青少年來 ...
... 結果:參與團隊運動的美國中學生,其體力和精神狀態都比未參與團隊運動的學生好。 ... 而從本研究來看,團隊活動與健康的關聯則比較明顯,無論男女孩只要參與 ... 有助青少年藉此學習到團隊合作、社交技巧,進而更能融入整個團體之 ... 生運動的主要原因就是『可以和同學朋友在一起』,也可印證團體運動的好處。
幸福養生誌《大家健康》是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。 ... 結果:參與團隊運動的美國中學生,其體力和精神狀態都比未參與團隊運動的學生好。 ... 的調查,超過90%的青少年從事一些「激烈體能活動」,另外67%表示有參與團隊運動。 ... 國高中生運動的主要原因就是『可以和同學朋友在一起』,也可印證團體運動的好處。
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而从本研究来看,团队活动与健康的关联则比较明显,无论男女孩只要参与 ... 没有参加团体运动的男生及女生,自己评价身体健康是“普通”或“不佳”的 ... 有助青少年藉此学习到团队合作、社交技巧,进而更能融入整个团体之 ... 比较,但通常在运动项目上只要有团队性、有目标性,可与朋友相处,对高中生都是好的诱因。
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