預防冠狀動脈心臟病 遠離三高不可少
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衛生署近日公布國人的十大死因中,心血管疾病僅次於癌症,位居第二,可見心血管疾病對國人健康所帶來的危害不容小覷。由於國人飲食西化,加上生活型態的改變,心血管疾病已有年輕化的趨勢,民眾應多加以重視。 據研究顯示,糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病等心血管疾病,遺傳因素所占的比例約30%,有70%是由後天所造成。主要是因為造成心血管疾病的因素,多半來自於後天不良的飲食習慣與生活習慣,且在無預警的情況下慢慢侵蝕身體的健康。在日本,心臟血管疾病甚至被稱之為「生活習慣病」。 臺大醫院心臟內科主治醫師黃瑞仁表示,會造成身體動脈硬化的危險因子,除了「抽菸」之外,分別是高血壓、高血糖、高血脂(血脂異常),也就是所謂的「三高」。此外,國人普遍存在的危險因子還包括肥胖與少運動的問題。 要有效預防冠狀動脈心臟病,就必須從減少危險因子加以著手。黃瑞仁醫師指出,有抽菸的民眾應及早戒菸。此外,針對「三高」的問題,應從日常飲食加以注意,不要吃得太鹹或太油,並定期測量血壓與血糖值,盡量控制在正常範圍內。 目前國健局所提供的免費成人健康檢查,針對40歲以上、65歲以下的成年人提供每三年一次預防保健服務;年滿65歲者則每年可做一次預防保健,費用由健保支付,民眾可多加利用。 針對平日很少運動的民眾,最好維持適當的運動與正常的腰圍。黃瑞仁醫師提醒,男性腰圍最好不要超過90公分(即35.5吋),而女性的腰圍也不要超過80公分(即32吋)。如能維持標準的腰圍與理想的體重,就能有效遠離心血管疾病的威脅。
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