每天含糖飲料不離手 13歲孩童竟得糖尿病
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在街上隨處可見,許多人隨手一杯飲料,「每日至少一杯飲品」已成為國內社會特有的「現象」,然而,含糖飲料喝多的結果,不但容易肥胖,還可能引發疾病上身,近日,就出現一名年僅13歲就罹患糖尿病的國一生!不可不慎。據門診觀察發現,糖尿病患者有逐漸年輕化的趨勢,20歲以下的糖尿病患占了2%,而且逐年增加。經詢問得知,經常飲用含糖飲料是他們的共通點、幾乎是每天至少數瓶含糖飲料。
含糖飲料主要成分是由糖和水構成,雖然熱量高、但卻無養分,每1 cc至少有0.5大卡。書田診所新陳代謝科主任洪建德醫師表示,一位成年男性每日所需2200到2300大卡熱量、女性則是1500至1700大卡,當喝下數杯含糖飲料後,再加上一般飲食,就容易超過每日所需熱量,長期下來,不但會導致肥胖,進而引發糖尿病等新陳代謝症。
洪建德醫師進一步說明,若民眾長期飲用含糖飲料,即使不胖,也可能因為糖分攝取過多導致營養不足。常見缺乏的營養素為:鐵、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、菸鹼酸...等。
缺乏鐵、葉酸易造成貧血;維生素B1不足,容易疲倦、精神不濟、食慾降低、體重減輕;若缺維生素B2則易罹患口角炎、脂漏性皮膚炎、眼睛酸痛等疾病;維生素B6不夠,會對蛋白質與脂肪的代謝造成影響;缺少維生素C有可能發生牙齦流血、壞血症等;缺少菸鹼酸則易有疲勞、噁心、體重減輕、腹瀉、皮膚炎等情形。
洪建德醫師提醒,1天2杯含糖飲料1000cc,1週可能出現水溶性維生素缺乏的症狀;連續飲用3、4年,血糖會持續偏高,進入警戒期,即使調整生活作息、飲食,都很難使血糖下降;若是長達10年天天喝含糖飲料,很有可能會罹患糖尿病,進而引起各種不適症狀及疾病的發生,不可不慎!
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