休息時心跳過快 心臟疾病風險增
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活動身體的時候,心跳總是特別快,血壓也會跟著升高,但是當運動結束時,你的心跳一分鐘幾有下? 是慢慢地降低下來,還是維持在心跳快速的階段呢? 一份刊登在醫學雜誌《心臟》(Heart)的研究顯示,當人體處在靜止或不活動的時候,心跳仍然快速的人,因罹患心臟疾病且提早死亡的機率,會比一般人還要來得高出許多。
研究人員表示,所謂正常靜止心跳是指人體結束運動,呈現休息狀態的5分鐘後進行心跳測量,此時心跳速率應維持在每分鐘低於60至65次之間最佳。 1971年,研究人員找來3000名中年男性,詢問他們的健康狀況和生活型態,內容包括有無抽菸及運動習慣,並利用固定式腳踏車評估他們的心肺功能,之後研究人員開始追蹤他們的身體狀況。定時記錄下他們在運動休息後的心跳率。研究發現,其中有4成的受訪者已於2001年之前死亡,而這群人多屬於休息時間心跳率過高的族群。 研究統計,相較於休息後心跳維持在每分鐘50下以下的人,休息時心跳在51-80下之間的人,早死機率增加40至50%;若每分鐘休息心跳達81至90下的人,早死的機率增加2倍,如果休息心跳每分鐘超過90下的人,早死的風險更增為3倍之多。整體來說,休息時的心跳每分鐘增加10至22下,則死亡機率會增加16%。 雖然規律的運動可以讓休息時的心跳下降,但是這個研究結果也同時告訴我們,不管個人身體健康或是體能狀況如何,似乎都不會影響休息時心跳快慢。因此,提醒民眾,如果你認為自己的健康、體力及體能各方面都很好,也千萬別忽略運動後休息時的心跳率,倘若休息時心跳率過高,就有必要至醫院仔細進行檢查,也許有可能是早期心臟病變及其他疾病的前兆。 對此,研究人員建議可將休息時心跳率視為影響健康狀況的獨立因子,請民眾隨時注意自身的健康狀況。
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