沒測BMI值 別說自己體型剛好適中

 　　您覺得自己的體重是否過輕或是過胖呢？其實體位過輕或過重不能僅憑直覺判斷，而應該透過BMI值科學化計算。根據國民健康局調查發現，只有不到兩成的民眾知道如何正確利用BMI身體質量指數。　　國民健康局社區健康組組長陳延芳表示，國民健康局在一○一年十二月至一○二年二月期間，對全國兩萬兩千九百人進行「健康體重管理計畫調查」電話訪問。結果發現，不少民眾習慣憑感覺判斷自己體重胖瘦，在體位正常的民眾中，就有三成覺得自己的體重偏胖；而體位過重的民眾中，竟有兩成覺得自己體重適中。　　調查結果顯示，體位正常的民眾中有三成一自覺偏胖，一成二自覺偏瘦。而體位過輕的民眾當中有將近四成自覺體型適中。至於體位過重及肥胖的民眾，則有兩成一自覺體型適中。 　　世界衛生組織建議以BMI值來界定體重過輕、健康體重、體重過重或是肥胖。BMI數值過高的人，罹患疾病的風險與死亡率比健康體重的人要高。陳延芳鼓勵國人應學習正確BMI值計算方法，簡易評估自己的體位，維持體重適中，降低罹患疾病的風險。　　BMI值如何計算？其實十分簡單，公式為「體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)」，我國十八歲以上成人體位BMI值分為：過輕（BMI<18.5）、健康體重（18.5≦BMI<24）、過重（4≦BMI<27）及肥胖（BMI≧27）。國健局網站也有提供BMI計算機，供民眾試算自己的體重是否符合BMI標準值。　　陳延芳說明，為維護國人健康，國建局也歡迎成人BMI值超過24或兒童及青少年BMI值屬於過重、肥胖者，一起揪團向各縣市衛生局及衛生所報名免費健康體重管理計畫。