減重一再失敗 可能是激素失衡
少吃不一定能瘦,吃錯食物,身材一樣沒得救!雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。想要瘦身,除了控制總熱量,應多攝取富含「纖維質的澱粉」,加上適量的蛋白質及蔬菜,才能瘦得健康自在。 韓國歌手徐仁國為了在電影中展露有型身材,6個月三餐只吃水果、豆腐及沙拉瘦身。Nine Muses成員景麗表示,自己減肥不僅靠持續運動,每天還利用紙杯來控制飲食量。雖然「少吃多動」是避免肥胖的不二法門,但有些人即使少吃多動,卻還是瘦不下來。 一般人了解控制熱量對減重的重要性,卻容易忽略,即使是熱量相同的兩種食物,但組成不同,對減重效果就足以產生天壤之別的差異。因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。以往民眾熟知,「吃進去的大過於消耗的」如此會使體重失控,但越來越多證據顯示,「激素失衡」也是造成肥胖的元兇。 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師解釋,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌。當人體吃下碳水化合物,血糖會升高,刺激胰島素分泌。胰島素會告知肌肉與器官的細胞,吸收更多的葡萄糖。不過,胰島素同時也會讓脂肪細胞儲存更多的脂肪,以備不時之需。 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。如果攝取精緻、好吸收的碳水化合物,血中的葡萄糖濃度上升的速度就會越快。換句話說,富含精製穀類與澱粉的飲食,會刺激更多的胰島素分泌,導致脂肪快速囤積。 值得重視的是,常添加於飲料與食品中的高果糖、玉米糖漿,更是目前導致國人肥胖的主因。研究顯示,高量果糖會形成人體「葡萄糖耐受性」,使人需要更多葡萄糖來控制血糖,而更多的葡萄糖會刺激胰島素分泌。換句話說,吃得含糖量越高,會刺激分泌越多的胰島素,胰島素就會讓人體儲存更多脂肪! 由此可知,單靠控制食物熱量,並沒有辦法有效阻止脂肪囤積,還要留意食物的種類與組成。雅得麗生活診所營養師楊尚文也提醒,不要為了維持體重,刻意採用不健康的節食或偏食方式,否則很可能無法如願瘦下來,還導致營養不均、激素失調、影響健康。 營養師楊尚文說:「國人普遍存在的飲料與甜食文化,是催化肥胖的因子。」飲食中如果廣泛存在著含大量果糖的食物,體內的脂肪細胞會累積過量的脂肪,這些脂肪難以轉化成熱量被自動代謝。 所以想要維持理想體重,應該著重飲食的內容,以均衡及健康的飲食形態,攝取富含纖維質的澱粉。食物中的纖維可以減緩體脂肪囤積,再加上適量的蛋白質和蔬菜,如此即可愉快減重、瘦得健康。
#1 減重一再失敗可能是激素失衡
首頁 · 醫美減重 · 體重管理 ... 因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。 ... 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師解釋,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌 ... 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。
首頁 · 醫美減重 · 體重管理 ... 因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。 ... 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師解釋,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌 ... 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。
#2 減重一再失敗可能是激素失衡- 體重管理
雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。想要瘦身,除了控制總熱量,應多攝取富含「纖維質的澱粉」,加上適量 ...
雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。想要瘦身,除了控制總熱量,應多攝取富含「纖維質的澱粉」,加上適量 ...
#3 NOW健康
首頁 · 醫美減重 ... 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。 ... 因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。 ... 消耗的」如此會使體重失控,但越來越多證據顯示,「激素失衡」也是造成肥胖的元兇。 ... 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。
首頁 · 醫美減重 ... 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。 ... 因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。 ... 消耗的」如此會使體重失控,但越來越多證據顯示,「激素失衡」也是造成肥胖的元兇。 ... 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。
#4 減重一再失敗可能是激素失衡
因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。以往民眾熟知,「吃進去的大過於消耗的」如此會使體重失控,但越來越多證據顯示,「激素失衡」也是造成肥胖的元兇。 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師解釋,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌 ... 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。
因此,想要成功減重,除了控制攝取的總熱量之外,更要注意熱量的來源。以往民眾熟知,「吃進去的大過於消耗的」如此會使體重失控,但越來越多證據顯示,「激素失衡」也是造成肥胖的元兇。 雅得麗生活診所吳栢瑞醫師解釋,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌 ... 國人飲食中的葡萄糖主要來源為澱粉、穀類以及糖。
#5 為何瘦不下來? 醫:激素失衡是關鍵
吳栢瑞醫師表示,單純的「能量失衡」理論,意即『肥胖是因為吃進來身體的熱量比 ... 因此,富含精製穀類及澱粉的飲食將引起更多的胰島素分泌,導致脂肪快速囤積。 ... 當身體出現葡萄糖耐受性,意味著身體需要更多的葡萄糖來控制血糖。 ... 的食物,尤其國人普遍而廣泛的飲料及甜食文化,對於體重的影響可見一斑。 ... 減重瘦瘦瘦!
吳栢瑞醫師表示,單純的「能量失衡」理論,意即『肥胖是因為吃進來身體的熱量比 ... 因此,富含精製穀類及澱粉的飲食將引起更多的胰島素分泌,導致脂肪快速囤積。 ... 當身體出現葡萄糖耐受性,意味著身體需要更多的葡萄糖來控制血糖。 ... 的食物,尤其國人普遍而廣泛的飲料及甜食文化,對於體重的影響可見一斑。 ... 減重瘦瘦瘦!
#6 減肥的關鍵30分鐘
名家觀點 · 找醫生/診所/藥局; 個人健康管理 ... 但是雖然瘦了,並沒有能減肥,因為只要回到原來的生活,體重一恢復,脂肪會比肌肉更容易增加。 ... 最近在醫學上測量肥胖不再只用體重,而是用脂肪佔體重的比例,一般的標準是用男性體脂肪 ... 反之,若沒有胰島素,脂肪細胞的大門不會打開,葡萄糖不會進入脂肪細胞,脂肪細胞不會變 ...
名家觀點 · 找醫生/診所/藥局; 個人健康管理 ... 但是雖然瘦了,並沒有能減肥,因為只要回到原來的生活,體重一恢復,脂肪會比肌肉更容易增加。 ... 最近在醫學上測量肥胖不再只用體重,而是用脂肪佔體重的比例,一般的標準是用男性體脂肪 ... 反之,若沒有胰島素,脂肪細胞的大門不會打開,葡萄糖不會進入脂肪細胞,脂肪細胞不會變 ...
#7 調節六種荷爾蒙輕鬆控制體重| 減肥| 瘦身
研究表明,有數種激素相互作用,整體上影響著食慾和存儲脂肪的多少。如果其 ... 改變膳食結構和生活方式,對控制體重的荷爾蒙有強大的調節力。(fotolia) ... 胰島素是由胰腺的β細胞產生的一種荷爾蒙,人體在一天之中都有少量分泌,飯後分泌較多。胰島素 ... 哈佛大學醫學院2014年給出的抗炎症飲食建議。(大紀元 ...
研究表明,有數種激素相互作用,整體上影響著食慾和存儲脂肪的多少。如果其 ... 改變膳食結構和生活方式,對控制體重的荷爾蒙有強大的調節力。(fotolia) ... 胰島素是由胰腺的β細胞產生的一種荷爾蒙,人體在一天之中都有少量分泌,飯後分泌較多。胰島素 ... 哈佛大學醫學院2014年給出的抗炎症飲食建議。(大紀元 ...
#8 少吃一定能瘦?節食甜點充飢胰島素失衡更「催胖」
節食甜點充飢胰島素失衡更「催胖」 △減肥節食又怕暈倒,不少人常只以少量含糖 ... 的不二法門,但越來越多證據顯示,人體「激素失衡」也是造成體重失控的元兇之一。 ... 熱量相同的兩種食物,因種類與組成不同,減重效果就大不同,甚至會適得其反。 吳栢瑞說,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌,當人體吃下碳水 ...
節食甜點充飢胰島素失衡更「催胖」 △減肥節食又怕暈倒,不少人常只以少量含糖 ... 的不二法門,但越來越多證據顯示,人體「激素失衡」也是造成體重失控的元兇之一。 ... 熱量相同的兩種食物,因種類與組成不同,減重效果就大不同,甚至會適得其反。 吳栢瑞說,所謂「激素失衡」指的是胰島素過度分泌,當人體吃下碳水 ...
#9 瘦不下來?原來是「荷爾蒙」在作怪!這樣做讓身體開啟「瘦身模式
你應該了解荷爾蒙如何運作,因為促進荷爾蒙發揮功能可以使你更加健康。有一些激素是對控制飢餓、減重等方面發揮關鍵作用的,例如胰島素、皮質 ...
你應該了解荷爾蒙如何運作,因為促進荷爾蒙發揮功能可以使你更加健康。有一些激素是對控制飢餓、減重等方面發揮關鍵作用的,例如胰島素、皮質 ...
#10 醫師證明真的會瘦!「瘦瘦針」搭配調整1周瘦2公斤脂肪有5種 ...
2021年12月6日 — 本身是家醫科醫師也是減重醫師的許書華,針對時下熱門的「瘦瘦針」,她說明,瘦瘦針是皮下針,不是經由血管,也不是經過肌肉,而是注射「腸泌素」到皮下 ...
2021年12月6日 — 本身是家醫科醫師也是減重醫師的許書華,針對時下熱門的「瘦瘦針」,她說明,瘦瘦針是皮下針,不是經由血管,也不是經過肌肉,而是注射「腸泌素」到皮下 ...
#11 《減肥》力拼取代減肥手術!! 禮來瘦瘦針Mounjaro (tirzepatide ...
2023年5月2日 — Mounjaro 是一種葡萄糖依賴性促胰島素多肽(GIP)受體和胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑,可作為飲食的輔助手段和鍛煉以改善成人2 型糖尿病患者的 ...
2023年5月2日 — Mounjaro 是一種葡萄糖依賴性促胰島素多肽(GIP)受體和胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑,可作為飲食的輔助手段和鍛煉以改善成人2 型糖尿病患者的 ...
#12 靠打針就能輕鬆減重?超夯的「減重針」是什麼?
2021年10月8日 — 控糖藥物成減肥新選擇?腸泌素助抑制食慾 · 作用在肝臟,可降低肝臟葡萄糖新生,增加胰島素敏感性。 · 作用在胃,延緩胃排空速度,減少飢餓感。 · 作用在胰臟 ...
2021年10月8日 — 控糖藥物成減肥新選擇?腸泌素助抑制食慾 · 作用在肝臟,可降低肝臟葡萄糖新生,增加胰島素敏感性。 · 作用在胃,延緩胃排空速度,減少飢餓感。 · 作用在胰臟 ...
#13 一天一針,月瘦5公斤?專家解析「瘦瘦筆」減重到底行不行
其實,將糖尿病降血糖藥物延伸做為減重使用,並非新鮮事,不論是排糖藥的雞尾酒療法、抑制食慾的腸泌素運用等。確實有越來越多臨床試驗發現,只要將藥物劑量做一些調整,就 ...
其實,將糖尿病降血糖藥物延伸做為減重使用,並非新鮮事,不論是排糖藥的雞尾酒療法、抑制食慾的腸泌素運用等。確實有越來越多臨床試驗發現,只要將藥物劑量做一些調整,就 ...
#14 健康網》減重失敗怪內分泌? 醫解析5大關鍵激素
2022年10月10日 — 醫師指出,大部分肥胖患者的過重主因是長期不良的生活習慣造成的,而影響胖瘦的內分泌主要有:胰島素、皮脂醇、瘦素、飢餓素、生長激素;圖為情境照。
2022年10月10日 — 醫師指出,大部分肥胖患者的過重主因是長期不良的生活習慣造成的,而影響胖瘦的內分泌主要有:胰島素、皮脂醇、瘦素、飢餓素、生長激素;圖為情境照。
#15 一周一針體重降15%? 為何打瘦瘦筆仍會復胖? 醫師揭「減 ...
2022年12月7日 — 馬文雅醫師表示,對於無法控制食慾或嚴重病態的糖尿病人,以往只能透過減重手術來達到體重控制,而「瘦瘦筆」類的針劑藥物,無需手術就能達到抑制食慾、 ...
2022年12月7日 — 馬文雅醫師表示,對於無法控制食慾或嚴重病態的糖尿病人,以往只能透過減重手術來達到體重控制,而「瘦瘦筆」類的針劑藥物,無需手術就能達到抑制食慾、 ...
#16 糖友不忌口肥胖醫:謹慎減重藥物
2022年8月9日 — 33歲王小姐每天久坐又不愛運動,對美食毫無抵抗能力,身高158公分,體重卻「奔七」,每次走沒幾步就開始喘與心悸,就醫檢查發現各項血糖數值超標, ...
2022年8月9日 — 33歲王小姐每天久坐又不愛運動,對美食毫無抵抗能力,身高158公分,體重卻「奔七」,每次走沒幾步就開始喘與心悸,就醫檢查發現各項血糖數值超標, ...
#17 截糖不同,造就截然不同–減重代謝手術
但長期合成大量胰島素,生產胰島素的胰腺會因工作過度而趨向衰竭,所分泌的胰島素就逐漸減少,一旦胰島素分泌不足就會引發糖尿病。除此,胰島素屬於促進合成激素,可以幫助 ...
但長期合成大量胰島素,生產胰島素的胰腺會因工作過度而趨向衰竭,所分泌的胰島素就逐漸減少,一旦胰島素分泌不足就會引發糖尿病。除此,胰島素屬於促進合成激素,可以幫助 ...
#18 減重一再失敗可能是激素失衡
2014年8月4日 — 少吃不一定能瘦,吃錯食物,身材一樣沒得救!雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。想要瘦身,除了 ...
2014年8月4日 — 少吃不一定能瘦,吃錯食物,身材一樣沒得救!雅得麗生活診所吳栢瑞醫師指出,精緻食物會刺激人體分泌更多的胰島素,導致體脂肪囤積加速。想要瘦身,除了 ...
#19 竟少了34公斤!減重代謝手術缓解第二型糖尿病血糖體重全降
2023年6月24日 — 代謝性減重手術主要是針對因肥胖導致血糖控制不佳,且BMI大於27.5的第二型糖尿病患者,吳柏鋼說,肥胖會導致體質對胰島素不敏感,非 ...
2023年6月24日 — 代謝性減重手術主要是針對因肥胖導致血糖控制不佳,且BMI大於27.5的第二型糖尿病患者,吳柏鋼說,肥胖會導致體質對胰島素不敏感,非 ...
#20 少吃一定能瘦?節食甜點充飢胰島素失衡更「催胖」
2014年9月15日 — 吳栢瑞強調,越是精緻、好吸收的碳水化合物,血中的葡萄糖濃度上升的速度就會越快,常添加在飲料與甜食中的高果糖、玉米糖漿,更已是導致台灣人肥胖的主因 ...
2014年9月15日 — 吳栢瑞強調,越是精緻、好吸收的碳水化合物,血中的葡萄糖濃度上升的速度就會越快,常添加在飲料與甜食中的高果糖、玉米糖漿,更已是導致台灣人肥胖的主因 ...
#23 打開瘦身開關3招秘密瘦身法!體重管理師親曝,穩定血糖就 ...
2023年12月15日 — 原來只要打開瘦身開關就可以養成易瘦體質,經營健康和減肥自媒體的健康管理師楊沁弦,整理出第一手的減肥資訊,同時也經由團隊中營養師和醫學專家的 ...
2023年12月15日 — 原來只要打開瘦身開關就可以養成易瘦體質,經營健康和減肥自媒體的健康管理師楊沁弦,整理出第一手的減肥資訊,同時也經由團隊中營養師和醫學專家的 ...
#24 瘦身就靠「胰島素」?穩定血糖就是減重最重要的事
2023年12月17日 — 胰島素(insulin)是一種蛋白質激素,可以幫助身體合成肝糖,促進肝臟細胞、肌肉細胞把吃進去的葡萄糖轉化為肝糖儲存,儲存滿了以後就變成脂肪儲存起來; ...
2023年12月17日 — 胰島素(insulin)是一種蛋白質激素,可以幫助身體合成肝糖,促進肝臟細胞、肌肉細胞把吃進去的葡萄糖轉化為肝糖儲存,儲存滿了以後就變成脂肪儲存起來; ...
#26 減重門診有用嗎?減重門診療程4大重點一次看!
台灣有許多肥胖門診,例如新陳代謝科、家醫科瘦身門診/營養師減肥門診,都是由不同領域的專業來切入體重管理,並透過醫療專業人士的引導,給予患者適當的減肥建議,而像長 ...
台灣有許多肥胖門診,例如新陳代謝科、家醫科瘦身門診/營養師減肥門診,都是由不同領域的專業來切入體重管理,並透過醫療專業人士的引導,給予患者適當的減肥建議,而像長 ...
#27 黃彥皓醫師
雅得麗生活診所醫療長兼台北總院長 · 主治項目: 病態性肥胖症與體重控制、局部肥胖治療、內分泌疾病、代謝症候群防治 · 醫師經歷: · 擁有多年減重臨床經驗,黃彥皓院長率領 ...
雅得麗生活診所醫療長兼台北總院長 · 主治項目: 病態性肥胖症與體重控制、局部肥胖治療、內分泌疾病、代謝症候群防治 · 醫師經歷: · 擁有多年減重臨床經驗,黃彥皓院長率領 ...
正常人打胰島素減肥減醣飲食菜單爽胰達醣類代謝nph作用機轉胰島素作用時間圖不打胰島素會死嗎腸泌素減肥副作用減肥方法胰島素比較 [no_relate_sql.name;block=a]
2 年前
馬思純公開「小馬牌快樂水」祕方、半年瘦回瓜子臉!營養師推這2飲品運動後喝
金馬影后馬思純去年因憂鬱症停工一年,受藥物影響也胖了一圈,一度被誤以為懷孕。她最近瘦回瓜子臉,憂鬱症病情也改善。她表...