日本研究長壽秘訣 適量飲用咖啡和綠茶
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日本國立癌症研究中心經過19年的長時間研究追查發現,經常喝咖啡和綠茶的人不易罹患疾病、死亡率較低,主要是因為咖啡含有多酚、綠茶含有兒茶素能使血壓下降,兩者都含有咖啡因,對於血管及呼吸器的運作可能有幫助。 該研究主要針對居住在日本40至69歲、約9萬名男女進行調查,包含1日飲用的咖啡和綠茶量及其他生活習慣等,並觀察日本主要死因──癌症、心臟疾病、腦血管疾病和呼吸器疾病等,與飲用咖啡和綠茶之間的關聯性變化,經過19年的長期研究,期間共約1萬3千人死亡。 研究結果發現,1天喝3至4杯咖啡的人與幾乎不喝咖啡的人相比,死亡率減少約24%,並且約能降低4至5成的心臟、腦血管及呼吸器疾病等的死亡風險;比起1天喝不到1杯綠茶的人,1天喝5杯以上綠茶的男性死亡率減少13%、女性死亡率減少17%,且調查結果都是排除年齡和運動習慣等影響因素所統計出來的。 飲用咖啡之所以能有效降低死亡率,是因為咖啡含有一種稱為「綠原酸」的多酚,能改善血糖、調整血壓,以及抗發炎等作用。而綠茶含有兒茶素,能改善調節血壓、體脂肪和改善血糖等效果。 咖啡和綠茶都含有咖啡因,能修復血管內壁,保持血管的健康,進而降低心臟病和腦中風等的死亡風險,還能擴張支氣管、改善呼吸器的機能,達到調整循環及呼吸器官疾病的危險因子、降低死亡風險。 研究成員之一的國立國際醫療研究中心專任診療部長野田光彥指出,雖然咖啡因有維持健康的可能性,但心臟病患者攝取咖啡因卻也可能使得血壓突然上升,孕婦及腎臟病患者也應注意攝取量。
抗氧化,綠茶、可可喝出養身力綠茶、可可含有兒茶素、咖啡因等多種抗氧化物質;不喝咖啡的人,可用綠茶、可可來取代,一樣可以喝出健康。 ... 類、黃酮類化學物質、黃烷醇等抗氧化物的食物,或是跟咖啡一樣都含有綠原酸、咖啡因的食物: ... 研究指出,兒茶素具有抗氧化(可防癌)、抗發炎、降低血中膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白 ...
養生保健☀咖啡因☀日本搞笑藝人真理子在減肥企劃節目中,靠著咖啡一年瘦下了49公斤! ... 日本兵庫醫學大學服部益治醫生指出,咖啡的綠原酸與咖啡因可以幫我們 ... 綠茶的兒茶素能幫助降膽固醇、抑制血糖,維生素B2也有促進脂質代謝的 ... 被稱為長壽荷爾蒙、抗肥胖荷爾蒙的脂聯素,可以抑制體內發炎、促進 ...
養生專欄☀抗氧化☀兒茶素是一種重要的茶多酚類(polyphenol)物質, ... 空腹飲用茶類飲品,容易造成腸胃不適,所以建議飯後服用。 ... 日本的研究發現,每日攝取690mg的兒茶素的人和沒有攝取兒茶素的相 ... 兒茶素控血糖、血壓,綠茶這時喝提高7倍吸收率 · 烏龍茶抗發炎防過敏! ... 綠原酸提升血管力、控血糖!
【早安健康/白澤卓二(白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士)】 有益 ... 例如,米糠含有的阿魏酸、綠茶含有的兒茶素、薑黃(Turmeric)含有的 ... 根據多數調查結果顯示,經常飲用綠茶的人,很少罹患阿茲海默型失智症 ... 含有名為「綠原酸」的多酚,其含量甚至比咖啡因含量還多,它的抗氧化 .... 蝶豆花抗發炎,這族群慎飲.
日本營養師指出檸檬和咖啡的各種養生功效,並表示檸檬咖啡搭配享用能 ... 綠茶「加料」比單喝更瘦! ..... 綠原酸和咖啡因還能讓有「長壽荷爾蒙」之稱、能防百病的脂聯素,更多 ... 脂聯素可以抑制體內發炎、促進脂肪燃燒、增進代謝,達到預防各種 ... 另外,不少國內外研究也分別指出,咖啡有預防心臟病、糖尿病、失智 ...
念認為咖啡因(caffeine)有刺激及成癮作用,所以喝. 咖啡一般不被認為是 ... 至是健康,因此值得研究,本文就咖啡對健康的影響. 做一探討。 咖啡中 ... 止,較為人知及較重要活性化合物為咖啡因、綠原酸. 和二(1) 等。 .... 耐受度,1981年前的研究即發現血壓、心率、兒茶酚 .... 功能,酚酸. 也具有抗發炎、抗過敏作用、調節葡萄糖代謝和性荷.
日本人最早發現綠茶可以抗癌,是因為兒茶素(EGCG)成分具有抗氧化的效果。 ... 在長壽皇帝中,唐朝武則天、清代康熙和乾隆,都是「一日不可無茶」的嗜茶者。 ... 孫璐西分析,目前根據國外許多研究顯示,喝茶對健康有益,最特別的是因為茶葉中具有抗氧化、抗癌效果的多 .... 茶葉浸泡太久,也會溶出多量的咖啡因,而影響茶湯的滋味。
日本國立癌症研究中心經過19年的長時間研究追查發現,經常喝咖啡和綠茶的人不易罹患疾病、死亡率較低,主要是因為咖啡含有多酚、綠茶含有兒茶素能使血壓下降,兩者都含有咖啡因,對於血管及 ... 首頁 · 健康養生 · 健康新知 ... 是因為咖啡含有一種稱為「綠原酸」的多酚,能改善血糖、調整血壓,以及抗發炎等作用。
兒茶素類的主要成分有四種茶葉中以EGCg 的含量最多,也是抗氧化 ... 紅茶與綠茶的功效又有何不同呢? ... 以頗受歡迎的普洱茶為例,就是一種有別於綠茶、包種茶或紅茶的茶 ... 兒茶素能夠阻止細菌或病毒附著在健康細胞上,而且還能破壞細菌分泌的 ... 而發酵越久的茶,兒茶素的含量越少,所以咖啡因的作用越強。
茶,一直被視為天然的養生法寶,而茶也的確擁有許多對健康有益的營養成分。 ... 茶富含兒茶素,兒茶素是多酚類的一種,可以清除自由基、抗氧化,同時也有啟動 ... 咖啡因可以興奮中樞神經、提振精神、促進新陳代謝,並有利尿、加速脂肪分解的功效。 ... 磨成綠茶粉後,兒茶素等營養比較容易釋放出來,綠茶粉的纖維含量也比茶葉高。
飲用咖啡之所以能有效降低死亡率,是因為咖啡含有一種稱為「綠原酸」的多酚,能改善血糖、調整血壓,以及抗發炎等作用。而綠茶含有兒茶素,能改善調節血壓、體脂肪和 ...
2023年5月2日 — 另有研究發現,規律喝咖啡可以顯著減少系統性發炎症狀,綠原酸則能延遲腸道吸收葡萄糖;茶則是多酚的良好來源,尤其是兒茶素,具有抗氧化、抗發炎能力。
是因為咖啡含有一種稱為「綠原酸」的多酚,能改善血糖、調整血壓,以及抗發炎等作用。 抗氧化,綠茶、可可喝出養身力綠茶、可可含有兒茶素、咖啡因等多種抗氧化物質;不喝 ...
商品特色 · 配方加乘代謝力加倍:全網超值最高含量450mg兒茶素,研磨淺焙咖啡豆萃取最高220mg綠原酸,高於有效攝取量250%! · 機能飲品天天享用:100%天然原豆原葉製成,一天 ...
最新發表的研究顯示,養成喝茶或咖啡的習慣,可能有助老年後的腦部依舊維持在顛峰狀態,降低中風與失智風險。 研究蒐集長達11年數據發現,英國的健康老年人如果有喝茶 ...
2023年5月14日 — ... 發炎和疾病發生率。 茶和咖啡的明星抗老化成分:咖啡含有咖啡因,茶含有茶鹼兒茶素。 ... 長年「長壽健康」養生保健,提供專業的抗老保養知識。
2015年7月31日 — ... 綠原酸」的多酚,能改善血糖、調整血壓,以及抗發炎等作用。而綠茶含有兒茶素,能改善調節血壓、體脂肪和改善血糖等效果。 咖啡和綠茶都含有咖啡因 ...
2024年3月26日 — 專門研究咖啡的日本人間綜合科學大學兼任講師福島洋一也推薦,咖啡綠原酸的抗氧化、抗發炎能力非常強,研究還發現,有助促進脂肪代謝、改善血管內皮功能, ...
2019年10月18日 — 咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分,再加上咖啡中的綠原酸,以及綠茶的兒茶素,相輔相成,兩者的優點可補足彼此的缺點,便能提高燃脂效果。 而且綠茶會使咖啡 ...
2022年6月27日 — 而咖啡的多酚則是以綠原酸為其代表,是透過烘焙產生的褐色物質,有抗氧化的作用,被人體吸收後更能產生諸多健康效果。 福島洋一進一步指出,這20年間多酚 ...
2024年1月10日 — 一項針對近50萬人的英國研究顯示,茶和咖啡都有咖啡因和綠原酸,這兩種成分都有抗氧化劑和抗發炎特性,也能降低血壓、胰島素阻抗,改善內皮細胞功能。 最 ...
2023年9月26日 — ... 抗氧化作用上均起著關鍵作用,能幫助維持身體的健康平衡。它們有助於對抗自由基的侵害,保護細胞組織,減緩老化過程。綠原酸和兒茶素也被廣泛研究,其 ...
2020年1月15日 — 茶的主要成分包括茶多酚(如兒茶素、黃酮類物質)、咖啡因、茶多糖、茶黃素、茶紅素、維生素、纖維素、蛋白質、碳水化合物和礦物質等。 綠茶、烏龍茶、 ...
2019年4月6日 — ... 綠原酸。 綠原酸具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗菌、抗病毒等生物活性。人群流行病學調查和乾預研究以及動物試驗結果顯示,綠原酸在調節糖、脂代謝 ...
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他賣卡通毒咖啡包「還親送到家」搜出179顆...辯:身心科藥物
記者邱中岳/台北報導北市警松山分局東社派出所,在2023年11月查獲毒品案,向上追溯發現另名涉嫌賣毒的嫌犯,日前掌握身份以...
間歇性斷食藏致命風險?研究:心血管死亡率增91%「2種人」勿嘗試168
研究:心血管死亡率增91.美國最新研究發現「168斷食」將增加心血管死亡風險!(示意圖/翻攝自FREEPIK).生活中心/林靜芬報導...