貼文沒人按讚不開心 重度使用社群媒體恐憂鬱

　　臉書、LINE等社群媒體已成為現代人生活的一部分，許多年輕人每天張貼動態，與人交流；不過，醫師提醒家長，如果發現孩子過於在意網路上他人評論與按讚數，且出現頭痛、易怒、睡不好、心悸、胸悶，又越來越不想與人互動，就該提高警覺。　　台灣網路資訊中心調查發現，國內網路使用率達84.8%，上網人數達1993萬位；國際市場調查機構KantarTNS調查顯示，台灣每日使用社群媒體比例為69%，其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。　　值得注意的是，一篇美國匹茲堡大學研究指出，一旦長期持續透過社群媒體與他人互動，對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關。　　進一步調查，與不常至社交網站的人相較，經常登錄社交媒體的人感到憂鬱情緒的比率高出了2.7倍。一周中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為其他人的1.7倍。　　阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，社群媒體已經成為現實人際互動的延伸，適當使用網路社群，有助於擴展人際關係。臨床觀察，不善於經營人際關係者，隱身於網路中，可以降低與他人面對面互動的壓力，通常在網路上會更加活躍。　　但最近幾年發現，不少重度網路使用者過度沉迷於社群媒體，並無其他生活重心，只要一貼文，就會關注別人按讚的次數，如果次數偏低，就認為自己不受重視。　　長期下來，容易出現頭痛、睡不好、心悸、胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀，洪櫻娟指出，這正代表過度依賴社群媒體，親友需提高警覺。　　董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，使用社群媒體，可以分享自己的內心世界，並了解朋友的生活起伏，但不要只是羨慕他人生活；此外，友人如果發出需求與其脆弱的一面，就應給予關懷、支持。　　葉雅馨指出，每人使用社群媒體的時間長短不一，如果花過多時間上網聊天，犧牲睡眠、飲食、與親友相處時間，就需要有所調整，避免將生活重心放置在網路世界中。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！