該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感
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曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢?根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「愛丁堡國際科學節」(Edinburgh International Science Festival)。 英國赫特福德大學(University of Hertfordshire)的計畫研究人員,同時也是心理學教授的Richard Wiseman表示,他們找來了1,000名志願者參加研究,這些志願者在問卷上寫下他們有沒有午睡的習慣,同時也寫下自己感受快樂的程度。志願者被分成3組,第一組是沒有午睡習慣的人;第二組是午睡時間在30分鐘以內的人;第三組是午睡時間超過30分鐘的人。 Richard Wisema教授說明,在分析研究這些人的問卷之後發現,午睡時間少於30分鐘的人,自覺快樂的比例最高,大概有將近2/3的人覺得很快樂;其次是沒有午睡習慣的人,有60%的人感到快樂;而午睡時間超過30分鐘的人,只有其中的56%感到快樂。 其實,曾有研究表示,午睡時間不用太長,通常睡少於30分鐘的人,睡醒之後專注力更強、創造力也增加了,甚至連工作的產能都提高了,而這次的研究發現,短暫的午睡還可以提升幸福感。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#2 該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感- 精神健康
曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族 ... 根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感, ... 表示,午睡時間不用太長,通常睡少於30分鐘的人,睡醒之後專注力更強、創造 ...
曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族 ... 根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感, ... 表示,午睡時間不用太長,通常睡少於30分鐘的人,睡醒之後專注力更強、創造 ...
#3 醫美減重
該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感 ... 根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「 ... 醫美減重 - 精神健康 -2017年4月07日 ... 酷塑冷凍減脂單一產品,從研發期自今17年來,每年均能創造45%.
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#4 NOW健康
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#6 醫美減重
研究:小睡片刻增添幸福感 ... 根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「 ... 醫美減重 - 精神健康 -2017年4月07日 ...
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#8 工時長≠ 生產力高!休息≠ 偷懶!利用午睡10分鐘提升體力和專注力 ...
新新聞 · 未來健康 .... 休息是為了走更長的路,工作時只要小睡十分鐘就足以達到休息的效果。 .... 唸研究所時,開始對午睡產生興趣,選修了精神醫學教授羅伯特‧史蒂高 ... 研究,對兩組人進行記憶測驗,發現晚上可以睡覺的人表現比不能睡覺的人 ... 舉例來說,複雜的學習、創造力和知覺能力的提升,都發生在「速眼動 ...
新新聞 · 未來健康 .... 休息是為了走更長的路,工作時只要小睡十分鐘就足以達到休息的效果。 .... 唸研究所時,開始對午睡產生興趣,選修了精神醫學教授羅伯特‧史蒂高 ... 研究,對兩組人進行記憶測驗,發現晚上可以睡覺的人表現比不能睡覺的人 ... 舉例來說,複雜的學習、創造力和知覺能力的提升,都發生在「速眼動 ...
#9 英研究︰睡午覺增加糖尿病風險
英國科學家發現,午睡會提高糖尿病的罹患率。研究顯示,每週至少午睡一次的人,其罹患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的 ... 較少,此外白天小睡片刻可能會干擾夜間睡眠;目前研究已知,夜晚僅睡數小時的人,罹患第二型糖尿病的機率較大。 ... 健康醫療 · 地產天下 · 玩咖Playing · TAIPEI TIMES · yes123求職網.
英國科學家發現,午睡會提高糖尿病的罹患率。研究顯示,每週至少午睡一次的人,其罹患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的 ... 較少,此外白天小睡片刻可能會干擾夜間睡眠;目前研究已知,夜晚僅睡數小時的人,罹患第二型糖尿病的機率較大。 ... 健康醫療 · 地產天下 · 玩咖Playing · TAIPEI TIMES · yes123求職網.
#10 午睡後昏沉頭痛?其實睡OO分鐘最好
【早安健康/陳郁文】中午小眠一下,能幫助身體充電,但你有沒有午覺過後 ... 10-20分鐘這個長度的休息能讓你神清氣爽,精神百倍,預備好面對接 ... 如果小睡作夢,則你的身體可能在警告你最近睡太少了。 ... 在這個時候醒來,能提升生產力、增進認知能力、加強記憶力以及激發創造力,當然,也能 .... 這英國研究耶.
【早安健康/陳郁文】中午小眠一下,能幫助身體充電,但你有沒有午覺過後 ... 10-20分鐘這個長度的休息能讓你神清氣爽,精神百倍,預備好面對接 ... 如果小睡作夢,則你的身體可能在警告你最近睡太少了。 ... 在這個時候醒來,能提升生產力、增進認知能力、加強記憶力以及激發創造力,當然,也能 .... 這英國研究耶.
#11 該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感
曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢?根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福 ...
曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢?根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福 ...
#12 研究:午睡有助減壓、提升專注力!「達文西睡眠法」把握午休 ...
2021年11月17日 — 雖然醫學證實「飽食」的確可以加重嗜睡度,但為何只有午餐會有這樣的作用? ... 愈來愈多的研究證實,睡午覺的確有益身心健康,譬如,可以減輕壓力、 ...
2021年11月17日 — 雖然醫學證實「飽食」的確可以加重嗜睡度,但為何只有午餐會有這樣的作用? ... 愈來愈多的研究證實,睡午覺的確有益身心健康,譬如,可以減輕壓力、 ...
#13 午睡片刻對身體有益!研究:小睡對身體有這「5 大影響」
2022年3月15日 — 午睡片刻對身體有益!研究:小睡對身體有這「5 大影響」 · 打破睡眠不足就會短命迷思!研究:運動鍛鍊可少睡3 小時 · 過度午睡可能是失智症徵兆!專家:別讓 ...
2022年3月15日 — 午睡片刻對身體有益!研究:小睡對身體有這「5 大影響」 · 打破睡眠不足就會短命迷思!研究:運動鍛鍊可少睡3 小時 · 過度午睡可能是失智症徵兆!專家:別讓 ...
#14 小睡片刻可助「塑身」 還能重啟大腦專注力、創造力
2022年3月17日 — 美國國家航空暨太空總署(NASA)有一項關於太空人的研究發現,長達2.5小時的小睡片刻,可提高工作記憶(短期記憶)表現。 你有睡午覺的習慣嗎?
2022年3月17日 — 美國國家航空暨太空總署(NASA)有一項關於太空人的研究發現,長達2.5小時的小睡片刻,可提高工作記憶(短期記憶)表現。 你有睡午覺的習慣嗎?
#16 學會「隨時打盹兒」、「隨地秒睡」的功夫,能提高幸福指數與 ...
2021年5月7日 — 現代人因為不正常的作息,造成睡眠品質普遍不健康,如果習慣晚睡、每天睡眠不足的話,那就應該要來學習如何隨時隨地小睡片刻的技能。科學研究顯示, ...
2021年5月7日 — 現代人因為不正常的作息,造成睡眠品質普遍不健康,如果習慣晚睡、每天睡眠不足的話,那就應該要來學習如何隨時隨地小睡片刻的技能。科學研究顯示, ...
#17 「午休小睡片刻」好處曝光降心血管疾病風險還助 ...
2022年3月27日 — 另外,小睡也可以提高夜間睡眠的整體質量。 人類的右腦與創造力有關,左腦則是與邏輯分析有關,研究發現,午睡可以激發右腦更大的 ...
2022年3月27日 — 另外,小睡也可以提高夜間睡眠的整體質量。 人類的右腦與創造力有關,左腦則是與邏輯分析有關,研究發現,午睡可以激發右腦更大的 ...
#18 中年後午覺怎麼睡?專家:小睡20分鐘最能釋放睡眠壓力
2023年1月3日 — 總的來說,「20分鐘小睡」就足夠個人獲得真正的睡眠,堪稱有助提高注意力、記憶力及執行力的「能量盹(power-nap)」。 至於什麼時段午睡才能睡得好,又不 ...
2023年1月3日 — 總的來說,「20分鐘小睡」就足夠個人獲得真正的睡眠,堪稱有助提高注意力、記憶力及執行力的「能量盹(power-nap)」。 至於什麼時段午睡才能睡得好,又不 ...
#19 該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感
2017年4月7日 — 根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「愛丁堡國際科學節」(Edinburgh International Science ...
2017年4月7日 — 根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「愛丁堡國際科學節」(Edinburgh International Science ...
#20 小睡片刻可助「塑身」 還能重啟大腦專注力、創造力
2022年3月17日 — 新聞搜尋: ... 美國國家航空暨太空總署(NASA)有一項關於太空人的研究發現,長達2.5小時的小睡片刻,可提高工作記憶(短期記憶)表現。 你有睡午覺的習慣 ...
2022年3月17日 — 新聞搜尋: ... 美國國家航空暨太空總署(NASA)有一項關於太空人的研究發現,長達2.5小時的小睡片刻,可提高工作記憶(短期記憶)表現。 你有睡午覺的習慣 ...
#22 「午休小睡片刻」好處曝光降心血管疾病風險還助瘦身
2022年3月27日 — ... 午睡習慣的人,降低了發生心臟病、中風或心臟衰竭的48%機率。 小睡可以幫助塑身激發右腦創造力. 一項針對女性的2020 年研究發現2,女性睡眠不足的情況 ...
2022年3月27日 — ... 午睡習慣的人,降低了發生心臟病、中風或心臟衰竭的48%機率。 小睡可以幫助塑身激發右腦創造力. 一項針對女性的2020 年研究發現2,女性睡眠不足的情況 ...
#23 研究:午睡片刻對身體有4大好處!醒腦午睡技巧避免越睡越累
2022年6月27日 — ... 午睡的四大優點,除了關係到下午的工作效率,短短幾十分鐘的睡眠,也和健康息息相關。 午睡優點:提振精神、增加創意力、紓壓. 【急診醫師的複利健走法 ...
2022年6月27日 — ... 午睡的四大優點,除了關係到下午的工作效率,短短幾十分鐘的睡眠,也和健康息息相關。 午睡優點:提振精神、增加創意力、紓壓. 【急診醫師的複利健走法 ...
#25 睡再多還是覺得累?24位名醫肯定「最好的休息法」:這樣睡午覺
2023年12月22日 — 睡再多還是覺得累?24位名醫肯定「最好的休息法」:這樣睡午覺,太空人證實提高54%注意力 · 這些休息法,都是最新的科學實證 · 睡眠時間的計算,絕非「一天 ...
2023年12月22日 — 睡再多還是覺得累?24位名醫肯定「最好的休息法」:這樣睡午覺,太空人證實提高54%注意力 · 這些休息法,都是最新的科學實證 · 睡眠時間的計算,絕非「一天 ...
#26 隨地秒睡」的功夫,能提高幸福指數與健康免疫力!
2021年5月7日 — ... 小睡片刻的技能。科學研究顯示,即使在白天只是短暫地小睡一下,就能讓我們再次恢復精神,變得更有效率,對我們的身心健康也具有正面的影響;不過「睡 ...
2021年5月7日 — ... 小睡片刻的技能。科學研究顯示,即使在白天只是短暫地小睡一下,就能讓我們再次恢復精神,變得更有效率,對我們的身心健康也具有正面的影響;不過「睡 ...
放鬆英文瓜老師小睡坐著才睡得著take a nap快速增高食物take a break英文午安qq枕momo寶寶小睡不安穩perma3個月寶寶玩具 [no_relate_sql.name;block=a]
2 個月前
晚期肝癌免疫療法倘失效服標靶藥助延存活期-20240405-港聞
【明報專訊】晚期肝癌病人若不適合切除腫瘤,主要會改用免疫療法,但大部分人會漸現抗藥致治療失效,一般壽命剩約半年。中大...
2 年前
北市防疫旅館群聚連環爆!醫師分析研究:旅館內傳播4大因素開門小心
指揮中心昨(2日)緊急召開臨時記者會,陳時中公布台北市又有一間防疫旅館2人確診,目前台北市共有3家防疫旅館出現漏洞,指...