睡眠不足6小時 腸躁症風險增
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睡不好,腸胃容易出問題!國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外,難以入睡的人容易受到便秘之苦。 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活作息與腸胃問題影響調查」結果,全國近八成五的上班族因睡眠品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。 楊燿榮指出,國外研究證實,長期睡眠作息不正常,影響腸胃菌相,甚至引發腸胃疾病,呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式,才能維持腸胃健康。 舉例來說,一般成人至少應睡足7、8小時,理想的生理睡眠時鐘為晚上10點到早上6點,門診發現,有便秘、腸躁症、消化不良等腸道不適症狀者,多有熬夜、睡不夠等習慣。 至於睡覺時間不固定的人,則容易出現「功能性消化不良」,要是在床上翻來覆去,難以入眠,則「便秘」風險比一般人高出兩成。要是在睡夢中容易醒來,則較易「胃食道逆流」,風險比正常睡眠者高出三成三。 國內上班族睡不好、腸胃問題多,該如何解決?千禧之愛健康基金會營養師高繪雯提出「撫胃健腸三步驟」,首先為「規律吃」,三餐養成規律飲食習慣,才能減少腸胃負擔。 高繪雯說明,其次為「增好菌」,若無法立即改變不正常作息,也可選擇具有國家健康食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃不適的壞菌增加;第三為「睡眠足」,每天盡可能睡滿7小時,讓腸胃充分獲得休息。
#1 睡眠不足6小時腸躁症風險增
... 將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比 ... 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、 ... 睡眠品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸 ... 食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃 ...
... 將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比 ... 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、 ... 睡眠品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸 ... 食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃 ...
#2 睡眠不足6小時腸躁症風險增- 常見疾病
國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天 ... 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、 ... 品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。 ... 食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃 ...
國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天 ... 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、 ... 品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及痔瘡。 ... 食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃 ...
#3 你是「失睡4族群」?小心用健康「腸還睡眠債」 | 小兒內科
睡眠與腸胃健康關係密切,一項調查發現,國內有近8成5的上班族因為睡眠 ... 成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮指出, ... 醫師指出,腸胃好就會睡得好,改善睡眠品質應從維持腸道健康做起,而 ... 不佳,而導致腸胃問題叢生,深受消化不良、胃食道逆流、便祕、腸躁症及痔瘡等問題所苦。 .... 低卡飲食 · 防癌飲食 · 疾病飲食.
睡眠與腸胃健康關係密切,一項調查發現,國內有近8成5的上班族因為睡眠 ... 成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮指出, ... 醫師指出,腸胃好就會睡得好,改善睡眠品質應從維持腸道健康做起,而 ... 不佳,而導致腸胃問題叢生,深受消化不良、胃食道逆流、便祕、腸躁症及痔瘡等問題所苦。 .... 低卡飲食 · 防癌飲食 · 疾病飲食.
#4 睡眠不足6小時腸躁症風險增
國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠 ... 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活 ... 品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症 ... 食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃 ...
國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠 ... 千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任在8月3日共同發布「上班族睡眠品質、生活 ... 品質不佳,而導致腸胃疾病,包括消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症 ... 食品認證的優酪乳,每日攝取1至2瓶,在腸胃培養好菌,避免引起腸胃 ...
#5 金石堂-中文書籍-疾病百科-腸胃
金石堂-【腸胃】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價疾病百科的 ... 運動不足、常常熬夜、 狼吞虎嚥、工作壓力… ..... 優質優酪乳‧健胃加整腸 優酪乳是近年來健胃整腸的代表飲品,主要是因優酪乳中 .... 醫界一般認為腸躁症是「情緒和壓力」所造成, 病人到底要掛內科?腸胃科? ..... 從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。
金石堂-【腸胃】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價疾病百科的 ... 運動不足、常常熬夜、 狼吞虎嚥、工作壓力… ..... 優質優酪乳‧健胃加整腸 優酪乳是近年來健胃整腸的代表飲品,主要是因優酪乳中 .... 醫界一般認為腸躁症是「情緒和壓力」所造成, 病人到底要掛內科?腸胃科? ..... 從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。
#6 大腸激躁症
大腸激躁症(irritable bowel syndrome)是一種以長期反覆腹痛及大腸功能改變. 為主要症狀的 ... 疾病十分常見,但它的治療結果卻常常使病人對醫師失望。明知病人 ...
大腸激躁症(irritable bowel syndrome)是一種以長期反覆腹痛及大腸功能改變. 為主要症狀的 ... 疾病十分常見,但它的治療結果卻常常使病人對醫師失望。明知病人 ...
#7 華麗小豬的部落格:: 痞客邦
專家建議,如果長期睡眠不足,覺得怎麼也睡不夠,應該改變的不是睡眠時間,而是睡眠 ... 冬季空氣品質相對較差,很多人都不願意曬被子,也不注重床上用品的衛生,此時悶在 ... 都證明,腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等慢性疾病,都與位於腸道內的腦腸 .... 上面所有國家認證的益生菌、優酪乳的品項及功效都可以查詢的到.
專家建議,如果長期睡眠不足,覺得怎麼也睡不夠,應該改變的不是睡眠時間,而是睡眠 ... 冬季空氣品質相對較差,很多人都不願意曬被子,也不注重床上用品的衛生,此時悶在 ... 都證明,腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等慢性疾病,都與位於腸道內的腦腸 .... 上面所有國家認證的益生菌、優酪乳的品項及功效都可以查詢的到.
#8 睡眠不足6小時腸躁症風險增
國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外,難以入睡的人容易受到便秘之苦。 千禧 ...
國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外,難以入睡的人容易受到便秘之苦。 千禧 ...
#9 睡眠不足6小時腸躁症風險增
2017年8月15日 — 睡不好,腸胃容易出問題!國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍 ...
2017年8月15日 — 睡不好,腸胃容易出問題!國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍 ...
#10 8成5上班族睡眠品質不佳,腸胃問題叢生
2022年8月4日 — 調查發現,睡眠不足者有腸躁症的機會是睡滿6小時者的1.5倍;睡眠不定時者,較容易有功能性消化不良的問題;而有入睡困難者,容易受便秘所苦;睡眠過程 ...
2022年8月4日 — 調查發現,睡眠不足者有腸躁症的機會是睡滿6小時者的1.5倍;睡眠不定時者,較容易有功能性消化不良的問題;而有入睡困難者,容易受便秘所苦;睡眠過程 ...
#11 睡眠不足害腸胃!醫師:這5種腸胃道疾病與睡眠有關
2018年12月13日 — 約有7成的患者會在夜間出現胃食道逆流,而且睡眠不足或者睡眠受干擾的人, ... 腸躁症與睡眠不規律是十分相關的,有研究將睡眠規率與不規律的兩個族群 ...
2018年12月13日 — 約有7成的患者會在夜間出現胃食道逆流,而且睡眠不足或者睡眠受干擾的人, ... 腸躁症與睡眠不規律是十分相關的,有研究將睡眠規率與不規律的兩個族群 ...
#12 近9成腸躁患者靠「低腹敏飲食法」改善
2019年12月11日 — 臺大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝指出,大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙,其確切成因不明,一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎 ...
2019年12月11日 — 臺大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝指出,大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙,其確切成因不明,一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎 ...
#13 益生菌的33種功效及副作用(5點使用禁忌請留意)
2023年5月29日 — 一些富含益生菌的食物,如優酪乳(優酪乳)、酸菜和泡菜,都含有生物胺(組織胺,酪胺,色胺和苯基乙胺),可能誘發對該物質敏感的人產生頭痛,如果富 ...
2023年5月29日 — 一些富含益生菌的食物,如優酪乳(優酪乳)、酸菜和泡菜,都含有生物胺(組織胺,酪胺,色胺和苯基乙胺),可能誘發對該物質敏感的人產生頭痛,如果富 ...
#14 不可不知,晚睡造成那些腸胃問題?
2017年8月3日 — 現代人常因種種原因睡眠不足,或晚上熬夜、白天補眠,當心操勞又傷「腸胃」。國外研究發現,腸道細菌竟也有「生理時鐘」,會隨著日常或晝夜出現規律 ...
2017年8月3日 — 現代人常因種種原因睡眠不足,或晚上熬夜、白天補眠,當心操勞又傷「腸胃」。國外研究發現,腸道細菌竟也有「生理時鐘」,會隨著日常或晝夜出現規律 ...
#15 睡眠不足6小時腸躁症風險增
2017年8月4日 — 國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外,難以入睡的人容易受到 ...
2017年8月4日 — 國內一項研究發現,睡眠品質不佳,將導致腸胃問題叢生,例如,每天睡眠時間少於6小時者,「腸躁症」風險就比一般人多了1.5倍。此外,難以入睡的人容易受到 ...
#17 睡眠不足與五種腸胃道疾病
4.腸躁症(Irritable bowel syndrome, IBS):腸躁症與睡眠不規律是十分相關的,有研究將睡眠規率與不規律的兩個族群做比較,發現後者更容易有腸躁症的現象(32.7% vs.
4.腸躁症(Irritable bowel syndrome, IBS):腸躁症與睡眠不規律是十分相關的,有研究將睡眠規率與不規律的兩個族群做比較,發現後者更容易有腸躁症的現象(32.7% vs.
#18 元氣網專欄作家張金堅教授撰文指出,睡眠太充足也不宜,根據 ...
睡眠不足心血管疾病失智症肥胖睡眠障礙 推薦文章 ... 優酪乳或吃兩片全麥麵包。 18~20點: 與家人分享“慢”晚餐 ... 腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流,要特別小心。如果對 ...
睡眠不足心血管疾病失智症肥胖睡眠障礙 推薦文章 ... 優酪乳或吃兩片全麥麵包。 18~20點: 與家人分享“慢”晚餐 ... 腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流,要特別小心。如果對 ...
#19 「腸躁症」有解!最新研究:近9成腸躁患者靠「低腹敏飲食法 ...
臺大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝指出,大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙,其確切成因不明,一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳 ...
臺大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝指出,大腸激躁症是一種腸胃功能性障礙,其確切成因不明,一般認為與壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳 ...
#21 上班族腸胃出狀況可能睡不好惹禍
2017年8月3日 — 一項調查發現,全台超過8成上班族因睡眠品質不佳致便秘、胃食道逆流、消化不良。醫師 ... 腸道不適症狀者,多有熬夜、睡不夠等習慣。 ... 優酪乳等乳製品。
2017年8月3日 — 一項調查發現,全台超過8成上班族因睡眠品質不佳致便秘、胃食道逆流、消化不良。醫師 ... 腸道不適症狀者,多有熬夜、睡不夠等習慣。 ... 優酪乳等乳製品。
#22 飲食、作息紊亂八成上班族腸胃差
... 睡眠差易累積壓力,也易罹患腸躁症 ... *睡眠不足:超過半數每日睡眠不到七小時,近六成超過半夜12點 ... 適當補充優酪乳或益生菌,有益菌可產生有機酸,讓 ...
... 睡眠差易累積壓力,也易罹患腸躁症 ... *睡眠不足:超過半數每日睡眠不到七小時,近六成超過半夜12點 ... 適當補充優酪乳或益生菌,有益菌可產生有機酸,讓 ...
大腸鏡後遺症大腸鏡後黑便睡眠型態紊亂護理措施腸躁症檢測淺談大腸激躁症預防腸躁症大腸鏡麻醉風險腸躁症藥物肝膽腸胃症狀胃脹氣背痛 [no_relate_sql.name;block=a]
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