戒掉你的倉鼠人生
脫離窮忙、越活越成功,先要快樂!24招,讓你不用正面思考,也能通往快樂。這是從歐巴馬到戴勝益都在偷練的新競爭力
photos放大顯示
你正在過倉鼠人生嗎?工作不好找,但找到後薪水又不滿意;買不起房子時苦,但買了房子後又被貸款所累,你的人生像是逃不出滾輪的倉鼠,只是感覺自己很筋疲力盡,卻無計可施……。
認知1:唯有成功才會快樂 錯!擺脫窮忙變成功,先要快樂
想脫離這種生活,請給自己十分鐘,靜下心來讀下面的文章。因為,這三個快樂的新發現,可以帶著我們邁向成功,一次擺脫窮忙的人生。
過去我們認為,越成功才會越快樂。
但,加州大學心理系教授柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)帶領的研究團隊,爬梳過去十多年、225份論文發現,「越快樂,才會越成功。」「我們的研究提供了強烈的證據顯示,快樂在許多時候,會導致成功事件,而不是因其而發生。」
快樂,原來是很多成功者最重要的成功秘密。證據會說話:
業績高三成:正向心理學之父塞利格曼(Martin Seligman),曾針對保險公司新招募的一萬個保險業務員進行實驗,先測試他們的心理狀態,將其區分為樂觀(Optimistic,根據塞利格曼定義,樂觀是快樂的主要元素)與悲觀。追蹤兩年後發現,樂觀的業務員,業績比悲觀的人高出31%。
離職率低四成:內華達大學管理科學系教授懷特分析123名員工,把他們的快樂指數由低到高評為一到七分,發現員工快樂指數每增加一分,兩年離職比率就少了43%。
年薪多48萬:倫敦大學政治經濟系助理教授戴奈維(Jan-Emmanuel De Neve)和華威大學經濟系教授歐斯渥德(Andrew Oswald),追蹤一萬五千名青少年快樂指數,把他們的生活滿意程度分成一到五分(五分較快樂)。七年後發現,五分組的人平均年薪,比一分組的人高了一萬六千美元(約合新台幣48萬元)。
腦神經科學也印證上述論述。
美國紐約大學神經科學中心的李竇解釋,人腦的前額葉負責思考,主管「認知」和「重要決策」。但當我們開始焦慮、憂鬱時,腦中杏仁核會散發出負面情緒。這時前額葉只好撥出資源「配合演出」,尋找記憶中相符合的負面情緒事件。也就是說,憂鬱和焦慮會占掉太多我們的大腦資源,降低正確判斷機率。
認知2:要正面思考才會快樂 錯!悲觀者還有四條路能變快樂
就算天生負向思考,你也能「快樂」。
十年前,塞利格曼靠正面思考的論述,奠定了他正向心理學之父的地位。但在最新作品《心盛》(Flourish)中,卻推翻了自己的見解。
他說,過去自己太過於強調表層(正向心理)的快樂,而忽略了人生其他面向,簡單的說,如果快樂是目的地,要到達快樂會有不同的公車。過去,塞利格曼認為,只有樂觀與積極,擁有正向情緒(Positive Emotion)的公車,才能到達。
▲睡一場好覺 也是「做」快樂 ▲王品集團董事長戴勝益:去運動吧,保證煩惱少一半!
完整精采內文請見《商業周刊》1293期,全省各大便利商店同步販售
2016/12/25 天氣依然熱。 聖誕節該出的原片,叮叮噹~ 下一集開始幫tama量身高好了XD 想看tama跳舞請直接轉到3:17重播wwwww ps. 我沒有 ...
0:30 · 『初心者』倉鼠人生Day1 お帰り之第一天的手忙腳亂 - Duration: 4:53. Mu Yu 80,256 views · 4:53. 【86小舖】☆【手作】DIY倉鼠 ...
2016/12/25 天氣好熱。 聖誕節的番外篇,因為沒什麼重點就當番外篇吧。 ps. 這集裡面沒有我,所以可以很開心的看tama,請慢看。 ps2. 謝謝網友小 ...
書名:戒掉你的倉鼠人生作者:商周編輯群出版社:商業週刊1293期專題 以下摘錄我認為的重點: 「250篇論文結論:『越快樂,才會越成功』」 「樂觀的業務員,業績比悲觀 ...
2021年1月28日 — 我們都像跑滾輪的倉鼠一樣,一直跑到過勞。《倉鼠累了嗎?》的其中一位作者是心理諮商師,希望幫助每個人都成為「火已滅的倉鼠」,不再累到內心著火。
2022年4月2日 — 漫畫家艾唯恩沒有以浪漫的戀愛故事為主軸,反而以輕巧的劇情安排,細膩刻劃人生追夢面臨挫折的焦慮不安和心境流轉,讓角色群以各自立場喊出:「沒辦法,是 ...
2017年3月17日 — 當倉鼠累了,有力氣的會自己跳下來,力氣用盡的就趴在跑輪上不動,然後碰的一聲被摔出,跌落在地板,證實是過勞死之後,飼主當然會傷心,閃過一瞬間的人性 ...
2020年11月4日 — 倉鼠身體代謝快速,相當於人類的33倍,壽命依品種略有不同,約1.5年至2~3年。迷你的三線鼠,壽命比黃金鼠短些。腫瘤、心臟疾患,是鼠寶常見死因。鼠寶 ...
戒掉你的倉鼠人生. 我們過去對「快樂」的認知,很可能都錯了! 文—賀先蕙. 你正在過倉鼠人生嗎?工作不好找,但找到後薪水又不滿意;買不. 起房子時苦,但買了房子後又被 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
從事健檢多年...醫師:絕症病人教會我人生最重要的一堂課
photos放大顯示來源:BesZ@flickr,CCBY2.0我所從事的健檢工作,是預防醫學重要的一環,透過專業,積極的幫受檢者找到身體上...
一技在身翻轉人生-勞工局113年身心障礙者職訓專班招生中-奧丁丁新聞
【大成報記者杜忠聰/臺南報導】臺南市政府勞工局落實市長黃偉哲施政理念「希望家園」,於16日舉行「113年度身心障礙者職業訓...
林青霞和「吳寶春麵包」第一次相遇,發現吃的不是麵包,而是人生的滋味...
photos放大顯示林青霞在散文集著作中,分享她對人、情、物、事的細膩感受、在台灣故鄉的遊歷感觸,以及一篇篇動人的人物速寫...
到底該準備哪些事?她這樣規劃100歲退休藍圖,不依靠他人,43歲開始環遊世界活出...
作者:粉圓妹網友問:「如何安排100歲的樂活人生?」你希望自己有怎樣的老年生活呢?需要做什麼準備?有人說要「五老」:有老...
戰勝逆境迎向新人生「我是冠軍媽媽」家扶表揚全國23位自強母親-觀傳媒
(觀傳媒中彰投新聞)【記者廖妙茜/台中報導】為嘉勉在逆境中展現堅強和毅力的媽媽們,家扶基金會今(4)日於台中天圓地方婚宴...
中大開「從腸計議」商場展!免費做身體檢查!即場check腸胃病、中風風險-健康好人...
斷食減脂|常因嘴饞而打亂瘦身計劃?5個習慣讓168斷食變得更簡單!石鏡泉、吳國雄·染新冠,手尾長.moreonetnet.com.hk.回頁頂...