又被同事惹毛了!8個「不生氣」的好習慣,丟掉壞情緒
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談到人為什麼會成功,大部分的人會說努力或運氣,但對求職升遷一路相當順遂、甚至還開設「領導者學院」的嶋津良智而言,最重要的轉捩點就是「不生氣」!嶋津良智認為,「結果不會因為生氣改變,卻可以因為不生氣贏得逆轉。」每件事情發生後,一定有生氣與不生氣兩種選項,只因為你選了生氣所以才生氣。
《怒らない技術》(中譯:不生氣的技術)嶋津良智作者為一位成功的企業家,自22歲進入創投公司後,就一路順利升遷,至後來開設自己的公司也有聲有色。他回顧自己的人生,發現以前常常生氣,卻無法解決事情又浪費時間。於是他決心打造自己不生氣的生活模式,才得以事業有成。
然而控制怒氣談何容易?嶋津良智表示,100%的人都會生氣, 但卻有90%的人無法妥善收拾生氣過後的殘局。想要有不生氣的人生,先做好幾個生活習慣:
一、找出生氣下的深層情緒
生氣只是淺層情緒,並不是事情最初的原因。例如老闆大聲斥責你工作進度落後,原因是他深層的「焦急」讓他煩躁。又或是被媽媽念為什麼沒考好,媽媽的深層情緒是「關心」,卻用責罵的方式呈現。下次決定要生氣前,先想想讓你生氣的人事物是否包含其他深層情緒,別讓一時的情況遮住了眼。
二、遇到討厭的人,當反面教材
生活中難免會遇到自己很討厭的人,這種時候要怎麼樣不生氣呢?他的那些行為既然這麼令你反感,自己就該小心別讓他人對自己有相同的想法,無形中討厭的人變成了自己的負面教材,應當感到感謝才是。若遇到整天都口出惡言的人,記得存著同情的心想:「這樣的人一定很寂寞吧?」又或遇上批評自己意見的人,不妨試著想:「原來還有這樣的新想法!」
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談到人為什麼會成功,大部分的人會說努力或運氣,但對求職升遷一路相當順遂、甚至還開設「領導者學院」的嶋津良智而言,最重要的轉捩點就是「不生氣」!嶋津良智認為,「結果不會因為生氣改變,卻可以因為不生氣贏得逆轉。」每件事情發生後,一定有生氣與不生氣兩種選項,只因為你選了生氣所以才生氣。
《怒らない技術》(中譯:不生氣的技術)嶋津良智作者為一位成功的企業家,自22歲進入創投公司後,就一路順利升遷,至後來開設自己的公司也有聲有色。他回顧自己的人生,發現以前常常生氣,卻無法解決事情又浪費時間。於是他決心打造自己不生氣的生活模式,才得以事業有成。
然而控制怒氣談何容易?嶋津良智表示,100%的人都會生氣, 但卻有90%的人無法妥善收拾生氣過後的殘局。想要有不生氣的人生,先做好幾個生活習慣:
一、找出生氣下的深層情緒
生氣只是淺層情緒,並不是事情最初的原因。例如老闆大聲斥責你工作進度落後,原因是他深層的「焦急」讓他煩躁。又或是被媽媽念為什麼沒考好,媽媽的深層情緒是「關心」,卻用責罵的方式呈現。下次決定要生氣前,先想想讓你生氣的人事物是否包含其他深層情緒,別讓一時的情況遮住了眼。
二、遇到討厭的人,當反面教材
生活中難免會遇到自己很討厭的人,這種時候要怎麼樣不生氣呢?他的那些行為既然這麼令你反感,自己就該小心別讓他人對自己有相同的想法,無形中討厭的人變成了自己的負面教材,應當感到感謝才是。若遇到整天都口出惡言的人,記得存著同情的心想:「這樣的人一定很寂寞吧?」又或遇上批評自己意見的人,不妨試著想:「原來還有這樣的新想法!」
嶋津良智認為,「結果不會因為生氣改變,卻可以因為不生氣贏得逆轉。」每件事情發生後, ... 又被同事惹毛了!8個「不生氣」的好習慣,丟掉壞情緒 ...
別習慣以逃避、壓抑來面對負面情緒,這會讓我們離「真正的自己」愈來愈遠! ... 下班後和幾個同事聚餐,阿達一口乾掉杯子裡的清酒,忿忿說道。 ... 不論是討厭新主管的阿達,或是指責妹妹的姊姊,雖然他們的生氣都有理由,但有沒有 ...
美國地產大亨唐納‧川普(Donald Trump)曾說:「我從來不生氣,除非生氣能讓我達到目的。 ... 在日常工作中,舉凡鎮日忙碌的行程、情緒化的主管、口蜜腹劍的同事, ... 也養成習慣,在管理工具箱裡,只剩這一把名為『生氣』的螺絲起子。
《VO》導讀:「情緒勒索」(Emotional Blackmail)這個名詞是國外學者 ... 你人真的好好~」同事、同學、朋友、家人的要求,總是讓你難以拒絕 … ... 而這樣的人,對於習慣將責任推卸到別人身上,並且貶低別人的情緒 ... 如果他因此而覺得失望、生氣或難過,甚至因此對我有些指責的言語,我就會更覺得我好像做錯事了。
情緒管理》同事總是耍雷、主管又蠻橫無理,該怎麼辦?日本人氣作家教 ..... 不過,生氣歸生氣,也還不至於需要完全否定主管的人格。」 這麼一來,你 ...
你在生活中會有非常多的機會去面對自己生活中各式各樣人的生氣與憤怒,可能是同事、可能是朋友、可能是陌生人。處理這些憤怒老實講並不容易, ...
2019年4月22日 — 當職場上有人因為某些事而極度受挫、憤怒或生氣以致出現情緒反應,這個信號就代表你要提出問題,直到你了解真正的問題是什麼為止。不要過度主導對話,只要 ...
2021年2月22日 — 因為這樣的束縛,縱然心裡有千萬句怨言,我們卻習慣性地壓抑自己的情緒,漠視自己的情緒。 ... 你是不是對同事、顧客或客戶變得煩躁或不耐煩? 你是不是 ...
2021年1月29日 — 「慣老闆」意指習慣用情緒和霸氣來管理員工的主管;「瞎主管」則是指不敢 ... 然而,宣洩情緒直接影響的是經常往來的同事,導致局外人的情緒也被「感染」了 ...
2013年11月29日 — 又被同事惹毛了!8個「不生氣」的好習慣,丟掉壞情緒 · 《怒らない技術》(中譯:不生氣的技術)嶋津良智作者為一位成功的企業家,自22歲進入創投公司後, ...
2021年4月19日 — 好心情給人動力往前,負面心情卻可能在缺乏有意識情緒管理的情況下,日積月累。例如主管在休假日傳訊息到群組指派工作、同事在會議中大聲指責妳、客戶提出 ...
2006年12月15日 — 习惯就好,我公司就有这样的同事。 他發飆起来更恐怖,会自残的哦 ... 有時候講到很生氣會用三字經對罵,大吼大叫..有一次中午哥哥氣到,叫我們員工全部 ...
因為這樣的束縛,縱然心裡有千萬句怨言,我們卻習慣性地壓抑自己的情緒,漠視自己的情緒。 ... 同事、下屬的情緒傷害》. 購書連結:https://bit.ly/3kjyZGp. 推薦閱讀:. 你 ...
... ?會對誰生氣呢?生氣的時候,你在想什麼呢?你怎麼處理自己的憤怒呢?是習慣壓抑,還是發洩?你最近一次生氣,是什麼時候呢?我想起的生氣 ... 對同事有很多憤怒。
『當我感到生氣的時候,我媽每次都會跟我說,為什麼要生氣,為什麼要在那邊浪費時間發脾氣?你應該要直接去處理問題啊!所以我就覺得好像生氣或是有情緒是不應該的…』巧如 ...
2023年6月6日 — 同事負面情緒爆炸,要先處理心情還是事情?給主管的解決5步驟 · 1.先讓自己穩定下來。 · 2.試圖安撫對方情緒。 · 3.等對方冷靜下來再釐清誤會(記得給對方台 ...
2021年12月8日 — 事情的結果是,同事們看她這個狀況,也不強求,就自己搞定早飯了。就這麼一件在我們看來非常小的事情,居然會導致她情緒崩潰,很多人會難以理解。可事實上 ...
2021年9月23日 — 同事八卦、情緒煩躁?心理師教你用「我訊息」,3招 ... 如果直接表達生氣或冷淡回應,還可能和他起爭執…… ... 心理師的斷捨離建議:四原則三習慣 · 遇到職場 ...
2019年10月31日 — 我們在職場中很容易有個習慣,就是把負面情緒全都忍下來,好像在工作上「有情緒」顯得特別不專業、不成熟,害怕被主管和同事視為麻煩人物。 我們團隊有個 ...
2020年7月7日 — 許多職場工作者習慣在上班場合裡刻意壓抑自己的氣憤,尤其是部門溝通協調時,理由不外乎「這樣看起來不專業」或是「不但不能解決反而把事情弄擰」,但對於 ...
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汗液機理防治隱疾-銀髮族-健康好人生Health-ETNetMobile
多汗症可能與代謝性疾病或藥物使用相關。3、感覺性出汗:感覺性出汗是指由於疼痛、情緒波動或某些觸發因素而引起的出汗。
比起營養,吃早餐其實是為了「調節自律神經」!日本醫學教授:早上2個小習慣,讓...
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