別再跟時間賽跑!放慢腳步,就是風景
photos放大顯示
「放慢腳步,就是風景」這是我最近留給一個家長的話。家長跟孩子散步,沿途所見,拍成照片,我看到很有感觸。
我喜歡夜晚勝於白天,我在夜晚的工作效率通常也比較高。也許是因為夜的寧靜,可以讓我隨著我自然的步調,讓心裡的想法、感覺,一點一點完整地釋放出來。白天忙,容易分心,很多事還來不及全盤思考,馬上又有其他事來打擾。
我最近碰到一個剛在學講話的孩子,跟家長分享我的心得。如果孩子的語言發展大致正常,甚至慢一點也沒關係,我不會急著一定要孩子有很多的語言表達。我跟孩子的互動,會慢一點,相對於一般的大人。
我喜歡營造情境,讓孩子思考,而不是催促著孩子說話。大人的速度常常太快,這是理所當然,我們都忘了給孩子足夠的時間,去想清楚他可以做什麼,然後動機充沛地表達。他表達之後,我再慢慢回應,讓他逐步理解。
跟孩子相處,慢慢來,其實比較快。
慢下來,才能醞釀出有厚度的情緒,才能看清楚蘊含其中的細緻內裡。我們常常急著向外追逐,可能來不及停下來思考,答案其實一直在我們身上。難怪我們老是想從他人身上找到屬於我們的指引,卻常常落空。
慢慢過我們的生活,讓孩子慢慢學習,模仿需要觀察,觀察無法急就章。推敲、揣摩、探索、研究…,要把一樣東西學好,特別是越困難掌握的技藝或態度,哪裡是急急忙忙就能深入核心?
訓練孩子做家事,就好像磨練大人自己的脾氣。要慢、要等、要微笑、要鼓勵…,孩子一項一項學會處理自己的生活大小事,我們就像一關一關,闖過家長成長班的十八銅人巷,成就EQ絕學。
只是,現代社會太快,快到連時間都不留給自己,更別說別人。很多父母也不想講對孩子講「快一點」,講到自己都覺得討厭。可是,時間就只有一點點,事情還有一大堆,不快一點,不打斷孩子、不威脅孩子、不生氣怒罵…,哪裡趕得上時間?
說到底,好像不是我們擁有時間,而是時間控制了我們!
急著攻頂,就忽略身邊的風景。我們不斷追求新的目標,目光如豆,我們眼前的世界頓時狹窄了不少。
我喜歡夜晚,昏黃燈光下的世界,美麗許多。雜念都沉澱下來,我才能有更多心理空間,把我跟孩子之間相處的每個瞬間,拿出來細細品味。那時,空氣中像是播放了輕音樂一樣,寧靜悠遠。
作者簡介_洪仲清 洪仲清臨床心理師相關文章與訪問國立台灣大學心理學研究所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾在台北市立聯合醫院和平婦幼院區早期療育發展評估鑑定中心擔任臨床心理師近7年。目前於佳家人際智能開發心理治療所擔任所長,專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療等。(專欄照片攝影:汪忠信)著作:2015《找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係》遠流出版社2014《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》遠流出版社2013《讓孩子有好人緣,人際力養成法》城邦新手父母出版社社
photos放大顯示
「放慢腳步,就是風景」這是我最近留給一個家長的話。家長跟孩子散步,沿途所見,拍成照片,我看到很有感觸。
我喜歡夜晚勝於白天,我在夜晚的工作效率通常也比較高。也許是因為夜的寧靜,可以讓我隨著我自然的步調,讓心裡的想法、感覺,一點一點完整地釋放出來。白天忙,容易分心,很多事還來不及全盤思考,馬上又有其他事來打擾。
我最近碰到一個剛在學講話的孩子,跟家長分享我的心得。如果孩子的語言發展大致正常,甚至慢一點也沒關係,我不會急著一定要孩子有很多的語言表達。我跟孩子的互動,會慢一點,相對於一般的大人。
我喜歡營造情境,讓孩子思考,而不是催促著孩子說話。大人的速度常常太快,這是理所當然,我們都忘了給孩子足夠的時間,去想清楚他可以做什麼,然後動機充沛地表達。他表達之後,我再慢慢回應,讓他逐步理解。
跟孩子相處,慢慢來,其實比較快。
慢下來,才能醞釀出有厚度的情緒,才能看清楚蘊含其中的細緻內裡。我們常常急著向外追逐,可能來不及停下來思考,答案其實一直在我們身上。難怪我們老是想從他人身上找到屬於我們的指引,卻常常落空。
慢慢過我們的生活,讓孩子慢慢學習,模仿需要觀察,觀察無法急就章。推敲、揣摩、探索、研究…,要把一樣東西學好,特別是越困難掌握的技藝或態度,哪裡是急急忙忙就能深入核心?
訓練孩子做家事,就好像磨練大人自己的脾氣。要慢、要等、要微笑、要鼓勵…,孩子一項一項學會處理自己的生活大小事,我們就像一關一關,闖過家長成長班的十八銅人巷,成就EQ絕學。
只是,現代社會太快,快到連時間都不留給自己,更別說別人。很多父母也不想講對孩子講「快一點」,講到自己都覺得討厭。可是,時間就只有一點點,事情還有一大堆,不快一點,不打斷孩子、不威脅孩子、不生氣怒罵…,哪裡趕得上時間?
說到底,好像不是我們擁有時間,而是時間控制了我們!
急著攻頂,就忽略身邊的風景。我們不斷追求新的目標,目光如豆,我們眼前的世界頓時狹窄了不少。
我喜歡夜晚,昏黃燈光下的世界,美麗許多。雜念都沉澱下來,我才能有更多心理空間,把我跟孩子之間相處的每個瞬間,拿出來細細品味。那時,空氣中像是播放了輕音樂一樣,寧靜悠遠。
作者簡介_洪仲清 洪仲清臨床心理師相關文章與訪問國立台灣大學心理學研究所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾在台北市立聯合醫院和平婦幼院區早期療育發展評估鑑定中心擔任臨床心理師近7年。目前於佳家人際智能開發心理治療所擔任所長,專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療等。(專欄照片攝影:汪忠信)著作:2015《找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係》遠流出版社2014《跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式》遠流出版社2013《讓孩子有好人緣,人際力養成法》城邦新手父母出版社社
放慢腳步,才能看到美麗的風景在這個快節奏的世界裡,放慢腳步似乎 ... 不知不覺間,我們已經沒有了自己的時間,忙碌成了人生的主旋律。
「放慢腳步,就是風景」這是我最近留給一個家長的話。家長跟孩子散步,沿途所見,拍成照片,我看到很有感觸。 我喜歡夜晚勝於白天,我在夜晚的工作效率通常也比較 ...
許多人在這娑婆世界生活,忙碌不停,就好像在去一個地方旅行,只是搭著車子,趕著行程,匆忙的不斷往下一個景點前行,沒有時間停駐腳步,欣賞一下沿途風景。
2021年4月11日 — 其實我們不必費心地四處尋找,美本來就是隨處可見的。 現在,讓我們給自己一段可以放慢腳步的時間,享受放鬆時的美好與快樂吧。讓自己放鬆,你就 ...
2014年5月13日 — 「放慢腳步,就是風景」這是我最近留給一個家長的話。家長跟孩子散步,沿途所見,拍成照片,我看到很有感觸。 我喜歡夜晚勝於白天,我在夜晚的工作 ...
2022年6月27日 — 停下腳步不是懦弱的表現,是讓快要超標的壓力艙獲得釋放,以免真的爆炸之後更難收拾;給自己一段旅行、或是一個心靈的放飛時間,這都都是我們在漫漫人生 ...
2017年6月23日 — 我們都有旅行的經歷,在旅行中有的時候時間特別的緊,我們又想把所有的美景都欣賞一遍。於是我們大多會選擇急急忙忙的的走馬觀花的觀看一遍。且不說是否能 ...
2022年9月29日 — 现在生活的节奏对很多人来说越来越快,每个人都在争分夺秒中实现自己的社会价值,甚至每一天的时间 ... 风景,如果对风景没有兴趣,可以强制自己在途中休息 ...
2020年1月10日 — ... ,從不為誰停留,也不為誰回頭,許多人害怕追不上時間的腳步,想管理時間,卻總是被時間 ... 台北文化獎形塑人文風景的推手(台北畫刊112年11月).
2020年7月31日 — 生活忙碌,難免會令人壓得快喘不過氣來,但若偶爾能放慢腳步來,既能欣賞到美好的沿途風景,又能放鬆減壓,是一個不錯的選擇呢! 新閱會「陪你讀留在家」 ...
2014年5月13日 — 「放慢腳步,就是風景」這是我最近留給一個家長的話。家長跟孩子散步,沿途所見,拍成照片,我看到很有感觸。我喜歡夜晚勝於白天,我在夜晚的工作效率 ...
2020年8月12日 — 步伐中的社會印記 22. 走路方式騙不了人 23. 用走路放慢時間 24. 赤腳踩在地面上 25. 自己的路 26. 走路是人類的良藥 27. 腳動起來, 想法就開始流動
2021年3月5日 — ... 腳步的意識,持續實踐慢行的哲學。不管身處何處,從山學習而來的靜心之道時時提醒雪羊放慢腳步,細心體會周邊環境。將來自山林的體悟落實於生活位...
2018年11月28日 — 在朝目的地前進的時候,請放慢腳步,欣賞一下兩邊的風景,或許會有一番「驚喜」。 生活與人生是緊密相連的,欣賞生活從一定意義上也可以說是欣賞生命的 ...
2015年2月17日 — 腳步快的人,或許很容易享受到人生疾走到目標的樂趣。 可是,願意停下來等人,甚至攙扶別人前進的人,才會看到世間最美的風景。 世間最美的風景 ...
2016年10月8日 — 放慢腳步欣賞人生好風景初老之人,準備迎接終老時刻,如果你還未初老年歲,你可以不要繼續看下去。 我想把我退休後十一年的日子,簡單描述一下, ...
日常作息英文我明天有空英文彼此加油英文我也是加把勁騎士心戀逢甲國泰廣告2018把時間空下來英文時間被壓縮英文趕急英文平淡是幸福 攝護腺 座談會 改期心臟血管 好食小子 慢性病雷射 十月 美麗
112年度精神復健機構評鑑複評結果及112年度精神復健機構評鑑不合格名單
112年度精神復健機構評鑑複評結果及112年度精神復健機構評鑑不合格名單資料來源:心理健康司建檔日期:113-03-15更新時間:1...
晚餐最好提早吃!研究:9點才吃晚餐腦血管風險暴增28%夜間禁食時間愈長愈健康?|...
晚餐不要太晚吃! 研究:腦血管風險增28%現代人生活作息忙碌,尤其是都會人口容易「食無定時」,從「時間營養學」(Chrononu...
女性做運動「CP值」比男性高?研究:訓練時間「砍半」就能獲得同等效益
潮健康/外電編譯女性若能養成定期運動的習慣,所產生的健康效益竟高於男性?《美國心臟病學院期刊》(JACC)近期刊載的研究...
兒童染疫當心抽搐痙攣!醫曝4大症狀痙攣超過「這時間」快打119
Omicron來勢洶洶,台灣也有不少兒童接連染疫,有國外相關研究指出,「抽蓄痙攣」是兒童感染後可能出現的症狀之一,小禾馨懷...
處女座小心禍從口出,金牛座身體疲憊別逞強,摩羯座分配時間不延誤,3/31-4/6星座...
玥老師在Walker占星預告你的好運,巨蟹座感情甜蜜溫暖彼此,獅子座意外之財試手氣,雙子座用誠意促進合作。牡羊座:別亂出頭...