腳是第二顆心臟 保養身體從腳做起
photos放大顯示
(健康醫療網/記者許碩穎報導)氣溫驟降,有心血管疾病者要特別注意保暖與養生。傳統醫學認為,腳是人類的第二顆心臟,平時做好保養,等於顧好心臟。
中醫師徐仁德說,我們人碰觸不到心臟,所以無法按摩心臟,但是我們能藉由腳部的各反射區來達到保護心臟的效果。中醫的足部養生有兩大優點,不僅能夠隨時隨地履行,按、壓、搓、揉或敲擊都能由自己控制。
敲擊腳底:晚上睡前擁拳頭敲擊腳底,透過敲擊給腳底刺激,加快全身的血液循環。正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周以放射狀進行,以稍有疼痛感為度。
雙腳搖晃:全身血液循環不佳,就會產生內分泌失調的現象,像是頭痛、食欲不振等徵兆,簡單地晃動的腳部刺激便可增進血液迴圈。可仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,連續5分鐘後,全身血液循環就會得到改良,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。冬天畏寒,可在就寢前搖晃雙腳,就會覺得全身暖起來,有助於改良睡眠。
赤腳走路:腳掌是堅持人體平衡的主要部位,所以健康的第一要件就是要有健康的腳掌。為了促進身體健康,在家盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,光腳走路,也可赤腳走卵石路,對於血液循環有正面幫助。
腳底摩擦:腳底離心臟最遠,末梢血液循環不通暢時,四肢就怕冷,也容易失眠。而失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,等到腳部覺得溫熱,便可以在短時光內酣然入睡。方式是仰臥在床上,舉起雙腳,然後相互摩擦,假如雙手也同時進行摩擦則後果更好。只要用力摩擦幾次,腳部就會感到暖和,睡意也就來臨了。
揉搓腳趾:有加強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,天天揉搓幾次,每次3分鐘;可用手做圓周活動來揉搓小趾外側,只要在睡覺前揉5分鐘就行了。而且小趾又是小腦的反射區,所以中醫相信揉搓小趾還有助於增強腦力。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
心臟病發作,醫學上稱為心肌梗塞(myocardial infarction),可能是冠狀動脈疾病的結果。當動脈中形成脂肪或斑塊,會妨礙血流,甚至形成阻塞。如果心臟的血流嚴重 ...
除了以上可判定危險因子外,現今也常見到許多突然心肌梗塞的猝死現象,因此了解心臟病危險訊號,即可提早預防心臟病猝死,像是意想不到的身體徵兆,可能意味著 ...
... 身體疲憊感呈現。因此定期的心臟健康檢查是了解並追蹤自己有無受到心臟病威脅的重要方法。(推薦閱讀:心肌梗塞男女有別!非典型症狀含胃痛、冒冷汗、疲勞). 2.有什麼 ...
2020年11月10日 — 心律不整不只影響心臟!小心身體5大部位跟著連累 · 心律不整影響腦部、冠狀動脈血液量 · 腎臟血流量減少出現尿蛋白、嚴重腎衰竭 · 腹痛問題也可能是心律 ...
2020年8月10日 — 如果男性頸圍超過38分,女性頸圍超過35公分,就代表脖子較粗,而頸圍跟頸動脈內膜的厚度有很大的關係,脖子粗代表頸動脈血管很厚。當頸動脈血管變厚,血管 ...
1、在0~3之間,表示心臟強壯。 · 2、在3~6之間,表示心臟狀況良好。 · 3、在6~9之間,表示心臟狀態一般,應多加注意。 · 4、在9~12之間,表示心臟不是很健康 ...
2019年6月8日 — 心臟的內在變化,常常外顯於體表。大量研究證實,通過檢查或測量身體的5個部位,可以發現一些心臟疾病的早期線索。摸五個地方知心臟好壞,讓我們一 ...
2020年3月5日 — 如果胸痛來自於心臟問題,代表是心絞痛、心肌梗塞等疾病,雖然心絞痛未必會心肌梗塞,但心肌梗塞的必要條件是心絞痛,有些人心肌梗塞來不及搶救而致命。
心臟病長年位居國人十大死因的第2名,了解如何保養心臟,是保持身體健康、延年益壽的重點。那麼,我們該如何從日常生活著手改善心臟健康,或是掌握目前的心臟狀況?
心臟是維持人體各項機能正常運作的關鍵器官,控制著血液的流動,任何身體中的器官、組織或細胞若缺少了血液供給養分,都無法生存,因此保持心臟健康是我們每個人都應該 ...
俗話講,無病早防,防患於未然;有病早治,亡羊補牢未為晚。那麼心臟的防病與治療關鍵是「早」。身體的這些信號,可以幫你「早知道」 「早預防」!
心血管疾病為現代人的文明病,大家常說「預防勝於治療」所以了解心臟病的前兆是非常重要的,《Bright Side》特別整理了8個心臟病前的徵兆供大家 ...
人體的活動存在晝夜節律變化,若生物鐘受干擾,身體會發出求救信號。 ... 這是因為心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以心臟有問題會牽動到 ...
心臟不舒服心臟的構造與功能心臟正確位置心臟解剖圖心臟循環圖心血管解剖圖心臟衰竭心臟圖心臟病成因心臟的位置圖 [no_relate_sql.name;block=a]
喝冰水害你脂肪堆積在腹部!專家教你喝「這個溫度」的水幫你排毒又瘦身
不幸的是,一般人所喝的自來水有各種汙染,如消毒、殺菌用的氯或漂白劑、工業和農業的汙染、細菌和水管內的金屬和塑膠,總而...
冬天睡醒即落床增血管壓力易中風猝死?早上幾點是心血管病發作高峰期?營養師推介...
天氣急凍,溫差大容易引發中風、心血管疾病等問題,因此更要注意保暖。台灣有營養師就提醒,天冷時千萬不要立刻下床,應先讓...
【細語人生】見證大法的神奇(第二十六集)壓迫心臟大動脈罕見大腫瘤消失了-新唐...
北京時間:2024-04-2313:15【新唐人北京時間2024年04月23日訊】一年半之前黃朝明先生患了一種罕見的癌症[1]-類癌,因為腫瘤[...
小雪吃羊肉爐溫補身體!專家激推「8大抗寒食物」多吃3種黑色食物防冬天掉髮"
今日是24節氣的小雪。氣候嚴寒的小雪,吃什麼最好?命理星座專家小孟老師最推薦8大抗寒食物,強身又健體。看更多:「小雪」...
年過60,一次能做40下伏地挺身!簡文仁教你6招「開工伸展操」,身體軟Q就不易生病
photos放大顯示在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,你可能想不到他早已年過60,甚至一次...