常熬夜「卡臭老」!好眠的6大幸福奇蹟
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)優質睡眠不僅讓人瘦下來,更有益美容與健康,百利而無一害!容我再次強調,睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好,身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
1)瘦得健康
只要每天勤做伸展操與穴道按摩,擁有良好的睡眠,即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食,且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是,當一個人在晚上充分休息,徹底消除身心疲勞,那麼每一天都能展現出最佳的自我!因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者,利用這個方式也能順利瘦下來。
2)身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體,完成所有工作與日常家事。然而,只要好好改善睡眠品質,就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。如此一來,每天早上一睜開眼就神清氣爽,便能愉悅地展開一整天的工作。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前!
3)提高免疫力
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」,這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作,在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。充分休養有助於提升免疫力,不只能避免感冒,還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
4)活化新陳代謝,永保年輕
於睡眠期間大量分泌的生長激素,是最能有效延緩老化的荷爾蒙。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期,維持好身體日常的新陳代謝,即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」,事實上,「愛睡覺的孩子(女性)不只會變瘦,還會變年輕。」
5)肌膚變好,妝感也更服貼
若前一晚睡眠不足,第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉,臉上也冒出許多痘痘,真令人傷心!──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑,睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。當人處於睡眠狀態,肌膚的代謝會加速運作,包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分,也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗:只要前一晚睡得好,妝感就會變得更加服貼,與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養,不如每天都擁有充足睡眠,就能不花一毛錢,輕鬆擁有無瑕肌膚。
6)心情變得開朗愉悅
當你長期睡眠不足時,是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落?這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。血清素濃度降低,就會使人心情鬱悶,而且容易以悲觀的眼光看待事物。只要睡得好,第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見,舒適睡眠能讓人產生幸福感。
睡眠不足的女性
• 才剛睡醒就覺得身體很疲倦。
• 起床時感到肩頸痠痛。
• 免疫力下降,時常感冒。
• 外表看起來比實際年齡大。
• 肌膚黯沉,容易冒痘痘。
• 上妝後妝感很不自然。
• 容易焦躁。
• 總是以悲觀的眼光看待事物。
擁有優質睡眠的女性
• 瘦得健康。
• 每日勤做伸展操與穴道按摩,擁有優質睡眠。
• 早上起床後神清氣爽。
• 提升免疫力,完全不感冒。
• 外表看起來比實際年齡小。
• 無須上護膚中心保養,也擁有彈嫩肌膚。
• 素顏時仍充滿自信。
• 隨時保持積極樂觀的想法。
(本文摘自/又好睡又能瘦/平裝本出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
認識「扁桃腺結石」 扁桃腺結石主要是因為喉嚨後方「扁桃腺體」出現礦物質沉澱,而形成的結晶體。鈣是主要的成分,另外也含有少量的氨、磷、鎂和 ...
有些人好奇不以為然的去聞一下,發現味道真是臭氣熏天! ... 人體實驗室~口臭喉嚨卡卡扁桃腺結石作祟│中視新聞20180526 - Duration: 4:10.
但即使每天刷了很多次牙, 口臭問題仍然沒有改善嗎? 這很可能是扁桃體出問題了。 扁桃體是人體免疫系統的一部分,而口腔細菌是臭味的主要 ...
用手將「小石頭」一摁就變成了粉末狀,拿到鼻子前聞一聞,味道也臭不可擋。這著實把老 ... 經常口臭、喉嚨卡卡,到醫院處理,結果醫生挖出了這個!
... 的小石頭,有時候吐出來時,可以把這些小石頭壓碎,並出現臭臭的味道。 ... 有些人會感覺到喉嚨卡卡的感覺,嚴重的患者更可能出現頭痛、咽喉 ...
[新竹尖石]那羅仙境_露營界搞笑達人Frank發通告了!! 近期露營界出現一位搞笑達人Frank,爆笑程度堪稱是露營界的周星馳!! 然後臭卡撐與翹屁股,不小心被發通告了!!
... 臭臭的味道。扁桃腺結石目前大多認為是由食物的殘渣及壞菌卡在扁桃腺表面的隱窩中所形成。有些人會感覺到喉嚨卡卡的感覺,嚴重的患者更可能出現頭痛、咽喉疼痛、吞嚥 ...
2021年6月18日 — 結石大部分呈乳黃色並帶有酸臭味,臨床上常見的症狀包括口臭、喉嚨痛、喉嚨異物感、味覺異常、耳朵痛以及吞嚥障礙等,患者有時也會將結石吐出。 扁桃腺 ...
... 臭臭的像是牙結石一樣,卡在扁桃腺的隱窩中。 我們平常會刷牙保持牙齒的清潔,可是卻沒有辦法用牙刷好好地刷扁桃腺。當扁桃腺結石長期囤積在扁桃腺隱窩時,就容易引起 ...
... 臭味,也是扁桃腺結石患者的口臭來源。(推薦閱讀:嘴巴發出陣陣口臭?可能是牙周 ... 喉嚨卡卡、有異物感; 吞嚥困難; 吞嚥疼痛; 味覺異常. 扁桃腺結石5大症狀要注意. 何時該 ...
2021年7月1日 — 最近有位日本女性網友就發文控訴卡牌宅實在太臭了,導致像她這種想要嘗試《精靈寶可夢》卡牌遊戲的新手,踏進卡牌店一步就受不了,造就了能夠忍臭才能玩 ...
2022年7月18日 — 原PO也分享「戰利品」照片崩潰喊「實在太臭了!」她透露因發炎、感冒加上結石嚴重,曾動過將扁桃腺切除的念頭,但仍需要一些勇氣,呼籲網友不要 ...
2023年9月26日 — 因為他問身邊的人,大家都說沒聞到,迷信的他就以為是「卡陰」、碰到壞東西,還到廟裡拜拜求符水喝,卻一直沒解決。 長期聞到屍臭味,發現鼻腔血管瘤破裂 ...
2023年6月27日 — 實習記者呂洪瑋/綜合報導喉嚨有異物感且嘴巴還特別臭,可能是扁桃腺結石。一名女網友近日發文表示,前陣子她因為覺得吞口水時有異物感,且聞到異味, ...
2021年4月18日 — 有時喉嚨癢癢,覺得好像有吞不下去的異物,以為是自己吃東西噎到,但卻也什麼都沒有。直到刷牙漱口嘴巴裡仍有惡臭,或許就要考慮是扁桃腺結石在作怪了 ...
2024年3月28日 — 近幾年在ACG 圈中,尤其是各種實體集換式卡牌(TCG)賽事,經常會出現因為不清潔個人身體,導致體味過重臭到主辦方提醒的事件發生,有些甚至會直接 ...
2019年8月16日 — ... 卡卡、像是感冒搔癢等症狀,誤以為是「慢性咽喉炎」,或是刷了牙還是有濃厚的口臭味,以為是「牙周病」作祟,但去看了牙科又找不出原因。如果早上睡醒 ...
2023年3月27日 — 「本店已經有準備大量的精油蠟燭,但還是有很多客人抱怨店裡很臭。很遺憾,被店員搭話的客人請使用如圖的除臭道具,否則就得請你離開。除臭噴霧免費,香水 ...
沒感冒喉嚨有痰綠色痰塊發燒痰有血扁桃腺結石手術喉嚨有怪味道扁桃腺結石取出會痛嗎有痰味喉嚨乾痰有血感冒黃綠色痰吞口水有異味 心肌梗塞 廖風德醫藥衛生 藥品安全 廣告不實 偽藥 食品安全衛生管理法 藥事法 藥安 違規 壯陽 中藥減肥 雷射 體態