脖子卡卡,一轉頭就痛...緩解「落枕」有撇步,馬上記起來!
有時候因為睡姿不正確,或者睡到不合適的枕頭,出現了落枕的狀況,都會讓人整天不舒服,落枕時應該怎麼做才能緩解呢?
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健談-落枕該怎麼辦?1.如果症狀很輕微,不用治療,等身體自行痊癒即可。
2.症狀稍微嚴重者,可以使用熱敷來緩解,或者尋求中醫師做局部理筋手法(推拿按摩)。
3.更嚴重者,可尋求中醫針灸治療,或者找醫師開立止痛藥,以舒緩疼痛。
症狀嚴重時,請盡量避免自行推拿按摩,建議盡快尋求專業醫師協助。
參考資料:台北市立聯合醫院
專欄簡介_健談
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