護眼妙計!補對眼睛的維他命葉黃素
長時間盯著電腦、喜歡玩手機的低頭族,小心長期用眼過度,會使老花眼、白內障、黃斑部病變等提早發生。更令人恐懼的是「眼睛的疾病是不可逆的!」好比是嚴重白內障病患只能置換人工水晶體,罹患黃斑部病變者只能減緩惡化的程度。因此,提升眼睛的抗氧化力、改變用眼習慣以及均衡飲食,是保護靈魂之窗的當前對策。
預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始,熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。補充眼睛的維他命葉黃素 保護視網膜
提到護眼,大家就會想到「眼睛的維他命─葉黃素」,為什麼呢?因為視網膜是眼睛的感光組織,就如同相機的底片一般,感光粒子品質越緻密,相片成像的品質就越好。視網膜要有好的感光品質,葉黃素是不可或缺的重要組成之一。
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,葉黃素是一種天然存在於植物中的類胡蘿蔔素,又名「植物黃體素」,在自然界中與玉米黃素共同存在。但是人體無法自行合成葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。
蔬果富含葉黃素 小麥與蛋黃也有
平時可適量補充黃色水果及深綠色蔬菜,許多蔬果都含有葉黃素,如甘藍菜、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜等十字花科類,以及玉米、奇異果、葡萄、南瓜等。不少水果、小麥與蛋黃,也含有質量不等的葉黃素。
長時間盯著電腦、喜歡玩手機的低頭族,小心長期用眼過度,會使老花眼、白內障、黃斑部病變等提早發生。更令人恐懼的是「眼睛的疾病是不可逆的!」好比是嚴重白內障病患只能置換人工水晶體,罹患黃斑部病變者只能減緩惡化的程度。因此,提升眼睛的抗氧化力、改變用眼習慣以及均衡飲食,是保護靈魂之窗的當前對策。
預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始,熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。補充眼睛的維他命葉黃素 保護視網膜
提到護眼,大家就會想到「眼睛的維他命─葉黃素」,為什麼呢?因為視網膜是眼睛的感光組織,就如同相機的底片一般,感光粒子品質越緻密,相片成像的品質就越好。視網膜要有好的感光品質,葉黃素是不可或缺的重要組成之一。
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,葉黃素是一種天然存在於植物中的類胡蘿蔔素,又名「植物黃體素」,在自然界中與玉米黃素共同存在。但是人體無法自行合成葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。
蔬果富含葉黃素 小麥與蛋黃也有
平時可適量補充黃色水果及深綠色蔬菜,許多蔬果都含有葉黃素,如甘藍菜、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜等十字花科類,以及玉米、奇異果、葡萄、南瓜等。不少水果、小麥與蛋黃,也含有質量不等的葉黃素。
2019年5月29日 — ... 眼睛。 如何正確吃? 國外的研究發現,一天攝取6-10毫克的葉黃素可以預防黃斑部病變,而食物中含葉黃素多的反而是綠色蔬菜,. 譬如菠菜、地瓜葉、芥菜 ...
2015年3月23日 — 因此,選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2 mg,添加Omega-3 (DHA+EPA ) 及綜合維他命(抗氧化劑)的保健品,才能達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護 ...
2023年5月8日 — 眼睛是靈魂之窗,卻有越來越多年輕就得到老花眼、白內障、黃斑部病變的案例,每個人各有自己的護眼妙計,例如外出戴上太陽眼鏡、吃葉黃素來預防眼部 ...
2020年9月21日 — 維他命A 是構成視網膜上感光細胞的基本元素,也能幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液,有助減低夜盲症、乾眼症的機會。每日建議攝取量500-600 微克。 維他命A 是脂 ...
心心 2019-11-2 17:20 · 紫外線真傷眼葉黃素防曬最給力 · 心心 2019-11-2, 0/86, 心心 2019-11-2 17:19 · 護眼妙計!補對眼睛的維他命葉黃素 · 心心 2019-11-2, 0/103 ...
2022年10月13日 — 每次只要講到「顧眼睛」,就有很多人想到要吃葉黃素,人體無法自行合成葉黃素,需要從飲食中獲取,通常深綠色蔬菜、南瓜、胡蘿蔔和蛋黃中就有豐富且天然的 ...
提到護眼,大家就會想到「眼睛的維他命─葉黃素」,人體無法自行合成葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,對於那些很難改變 ...
護眼妙計!補對眼睛的維他命葉黃素. 2016.03.23. 長時間盯著電腦、喜歡玩手機的低頭族,小心長期用眼過度,會使老花眼、白內障、黃斑部病變等提早發生。更令人 ...
預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始,熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。 補充眼睛的維他命葉黃素保護視網膜 ... 葉黃素」更 ...
護眼妙計!補對眼睛的維他命葉黃素. 長時間盯著電腦、喜歡玩手機的低頭族,小心長期用眼過度,會使老花眼、白內障、黃斑部病變等提早發生。
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