紅色食物缺很大 先吃當令水果
寒風冷冽,多攝取紅色食物,能增強身體抗氧化,打好健康底;根據中醫五行學論述,紅色為火,故紅色食物進入人體後可入心、入血,具有益氣補血和促進血液循環的作用。紅色代表食物包括:胡蘿蔔、番茄、紅石榴等,目前正是當令水果紅石榴的盛產季,選擇吃當令水果更是符合環保精神。
素有「抗氧化女王」之稱的紅石榴,含有豐富植化素,可說是紅色力量的模範生。(圖片提供/華人健康網)根據中央研究院最新發表研究發現,國內有超過92%民眾的每日蔬果攝取未達及格標準,其中以紅色蔬果攝取缺最大,不足比例高達88%,且超過9成以上成年人,每日蔬果攝取量均未達標準,勢必對健康造成很大影響。
健康亮警訊 紅色食物缺最大
另外,調查也發現,在國人飲食習慣營養攝取中,地瓜葉、柳橙、葡萄柚及其製品是攝取多種植化素的主要來源食物;若以蔬果顏色分析,紅色食物缺最大,植化素攝取不足比例高達88%,遠較綠色、白色、紫藍色、橘黃色等顏色蔬果為高。
一般而言,在飲食當中多吃紅色食物,能讓身體免於嚴重疾病的威脅,增加情緒穩定性和信任感,包括:番茄、紅色甜椒、石榴等,都屬於這類食物,營養專家建議:不妨巧補充。
寒風冷冽,多攝取紅色食物,能增強身體抗氧化,打好健康底;根據中醫五行學論述,紅色為火,故紅色食物進入人體後可入心、入血,具有益氣補血和促進血液循環的作用。紅色代表食物包括:胡蘿蔔、番茄、紅石榴等,目前正是當令水果紅石榴的盛產季,選擇吃當令水果更是符合環保精神。
素有「抗氧化女王」之稱的紅石榴,含有豐富植化素,可說是紅色力量的模範生。(圖片提供/華人健康網)根據中央研究院最新發表研究發現,國內有超過92%民眾的每日蔬果攝取未達及格標準,其中以紅色蔬果攝取缺最大,不足比例高達88%,且超過9成以上成年人,每日蔬果攝取量均未達標準,勢必對健康造成很大影響。
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另外,調查也發現,在國人飲食習慣營養攝取中,地瓜葉、柳橙、葡萄柚及其製品是攝取多種植化素的主要來源食物;若以蔬果顏色分析,紅色食物缺最大,植化素攝取不足比例高達88%,遠較綠色、白色、紫藍色、橘黃色等顏色蔬果為高。
一般而言,在飲食當中多吃紅色食物,能讓身體免於嚴重疾病的威脅,增加情緒穩定性和信任感,包括:番茄、紅色甜椒、石榴等,都屬於這類食物,營養專家建議:不妨巧補充。
紅色食物缺很大先吃當令水果【華人健康網記者張世傑/台北報導】 2015年11月18日10:00 寒風冷冽,多攝取紅色食物,能增強身體抗氧化,打好 ...
是當令水果! ... 下面是編輯整理,台灣春夏秋冬的當令蔬菜水果一覽表! ... 蓮霧番石榴金棗蒜韭菜蔥辣椒聖誕紅箭竹筍文心蘭蝴蝶蘭鐵炮百合寒梅 ...
他讓老鼠吃白色食物與黃色食物,結果吃白玉米、馬鈴薯與防風草等白色食物的老鼠 ... 因為顏色越深的食物,含有越多的抗氧化色素和纖維素;例如紅葡萄柚含有白葡萄柚 ... 就以水果來說,不但要當令,也要成熟,因為當令水果無需額外施肥,就能成長 ...
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