開工情緒低落＋睡眠失調　當心是收假症候群

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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節連續九天的假期逐漸接近尾聲，小朋友的寒假即將結束。家長正要調整心情，面對連續假期中，已經累積許久的工作量，而準備開學的小朋友可能也問題多多。有些人開始出現情緒低落、睡眠失調等問題時，小心罹患「收假症候群」。

南投醫院身心科陳致遠醫師表示，所謂「收假症候群」，通常是指連續假期之後，開始正常上班或上課後所出現與情緒低落、憂鬱有關的一些症狀。這些症狀，或許一時還稱不上什麼大病，但是卻會對家長與小朋友都帶來不少的困擾。加上如果假期長度越長，則收假後，越容易產生相關症狀，譬如情緒低落、憂鬱、精神不振、睡眠失調等等。

避免熬夜 收心操提早做

小兒科阮偉醫師也表示，孩童容易在開學初期發生適應不良的情形，而出現身體的轉化症狀，譬如早上趕著上學卻突然感肚子痛；上課上到一半，卻突然跟老師說頭暈、頭痛需要休息，這不僅影響學習，更造成也在假期後適應中的家長不少困擾。

因此阮醫師建議家長，收假前幾天，應該要多陪陪孩子做做收心操，回復正常作息，避免熬夜。如果有出遊計畫，最好能提在假期結束前一天就返家，陪孩子放慢步調，整理好新學期的文具用品；開學前幾天，也能與孩子偶爾回顧假期的歡愉，慢慢調整生活張力，相信一定可以讓孩子很快進入學習節奏。

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