大魚大肉才會「痛風」?錯!其實我們每天在喝的●●,是最容易被忽略的兇手
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來源:dreamstime痛風除了基因的問題以外,很多是我們吃進了太多普林(purine)造成!由於普林在體內會被代謝成尿酸,造成高尿酸血症,進一步導致結晶結石而發炎。痛風,風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,大家都聽過魚肉、菇類和豆類有很多普林,所以患有痛風的人,在放肆大吃會導致痛風發作。除此之外,那還有其他飲食的因素嗎?
其實,我們最常忽略的就是大喝了!
台灣的便利商店及手搖飲料店的非常普及,含糖飲料總是輕鬆佔據我們的生活飲食,想想看你一天喝了幾杯含糖飲料?早餐一杯奶茶,到公司要喝一杯咖啡,午餐配個奶茶,晚上回家嘴饞也可能來一杯。這些含糖飲料可能就是造成痛風的元兇之一!
我們喝含糖飲料喝太多了!!
根據世界衛生組織建議,精緻糖類的建議量要小於總熱量的10%,而且能在5%以下更棒。但是,我們只要隨便喝一杯含糖的手搖杯就超標了!根據先前的統計,我們近十年的含糖飲料攝取量增加2倍,其中有5成學童每天都喝1杯飲料,87.7%的青春期的學生都有喝含糖飲料的習慣,更有25%的青少族群每天喝超過500 ml的含糖飲料。靜宜大學的研究也發現,成年男性每週喝含糖飲料的次數為10次,女性也達到7次。
很誇張的數據吧,這就是台灣健康每況愈下的主因!
青春期每天喝兩杯,痛風風險增加快1倍
先前的國民營養調查指出,台灣青少族群普遍都有尿酸偏高的問題,青少女達到3成,青少年更高達6成。作者更進一步分析含糖飲料和高尿酸血症的關係,結果發現,每天喝超過一杯中杯全糖手搖飲料的青少年,較不喝飲料者多出2倍的機率。
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來源:dreamstime痛風除了基因的問題以外,很多是我們吃進了太多普林(purine)造成!由於普林在體內會被代謝成尿酸,造成高尿酸血症,進一步導致結晶結石而發炎。痛風,風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,大家都聽過魚肉、菇類和豆類有很多普林,所以患有痛風的人,在放肆大吃會導致痛風發作。除此之外,那還有其他飲食的因素嗎?
其實,我們最常忽略的就是大喝了!
台灣的便利商店及手搖飲料店的非常普及,含糖飲料總是輕鬆佔據我們的生活飲食,想想看你一天喝了幾杯含糖飲料?早餐一杯奶茶,到公司要喝一杯咖啡,午餐配個奶茶,晚上回家嘴饞也可能來一杯。這些含糖飲料可能就是造成痛風的元兇之一!
我們喝含糖飲料喝太多了!!
根據世界衛生組織建議,精緻糖類的建議量要小於總熱量的10%,而且能在5%以下更棒。但是,我們只要隨便喝一杯含糖的手搖杯就超標了!根據先前的統計,我們近十年的含糖飲料攝取量增加2倍,其中有5成學童每天都喝1杯飲料,87.7%的青春期的學生都有喝含糖飲料的習慣,更有25%的青少族群每天喝超過500 ml的含糖飲料。靜宜大學的研究也發現,成年男性每週喝含糖飲料的次數為10次,女性也達到7次。
很誇張的數據吧,這就是台灣健康每況愈下的主因!
青春期每天喝兩杯,痛風風險增加快1倍
先前的國民營養調查指出,台灣青少族群普遍都有尿酸偏高的問題,青少女達到3成,青少年更高達6成。作者更進一步分析含糖飲料和高尿酸血症的關係,結果發現,每天喝超過一杯中杯全糖手搖飲料的青少年,較不喝飲料者多出2倍的機率。
痛風除了基因的問題以外,很多是我們吃進了太多普林(purine)造成!由於普林在體內會被代謝成 ... 大魚大肉才會「痛風」?錯!其實我們每天在喝的○○,是最容易被忽略的兇手 ... 其實,我們最常忽略的就是大喝了! 台灣的便利 ...
大魚大肉才會「痛風」?錯!其實我們每天在喝的○○,是最容易被忽略的兇手. 好食課 About. 撰文者黃思穎營養師. 2016-02-22瀏覽數:228845. 好食課為一群具有 ...
大鱼大肉才会痛风错我们每天喝的这个才是最容易被忽略的凶手痛风除了基因的问题以外,很多是我们吃进了太多普林()造成!由于普林在体内会 ...
來源:dreamstime 痛風除了基因的問題以外,很多是我們吃進了太多普林(purine)造成!由於普林在體內會被代謝成尿酸,造成高尿酸血症,進一步 ...
2016年2月22日 — 由於普林在體內會被代謝成尿酸,造成高尿酸血症,進一步導致結晶結石而發炎。痛風,風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,大家都聽過魚肉、菇類和豆類有很多普 ...
2018年8月8日 — 痛風除了基因的問題以外,很多是我們吃進了太多普林(purine)造成!由於普林在體內會被代謝成尿酸,造成高尿酸血症,進一步導致結晶結石而發炎。
2021年2月13日 — 痛風形成的原因是關節內有尿酸結晶沉澱,所引起的免疫反應,身體尿酸濃度不穩定時,就會引發急性關節炎,而大吃大喝,就是引起尿酸濃度不穩的最大兇手之一 ...
2020年1月22日 — 【早安健康/藥害救濟基金會】多數現代人常在年節前後參加尾牙、春酒等宴席,餐餐大魚大肉配酒精,再加上日夜溫差氣候變化等因素,年節期間可說是痛風 ...
... 報導】開心過新年,春節圍爐團聚,豐盛大餐,加上喝酒助興小酌一番,大魚大肉山珍海味,小心痛風找上門。 ... 而大吃大喝,就是引起尿酸濃度不穩的最大兇手之一。
尿酸增加患者會加速高血壓及動脈硬化症狀的進度,促進痛風的發作,建議多吃蔬菜,特別是鹼性蔬菜如油菜、菠菜、南瓜、白菜以提高尿酸溶解度。 【文章轉載請註明出處】. 【 ...
痛風奶茶痛風可以喝奶茶嗎 健康養生 能量飲料 小孩植牙 補骨 植入醫美減重 荷爾蒙 Blue
新四高比癌症更危險!高尿酸成頭號殺手@newsebc-YouTube
現代人因為飲食精緻化、生活作息不佳、缺乏運動習慣,容易罹患三高這種文明病。但現在又出現新的健康殺手,那就是高尿酸。不...
研究發現:人體竟自帶「減肥系統」!這食物是導致肥胖、糖尿病盛行的兇手
最新科學研究發現,人體居然自帶「減肥系統」,華盛頓大學的胃腸病學副教授ChristopherDamman揭露這項令人驚訝的體內機制,...
烤肉配這飲料恐爆肥!專家揭飲料含糖量這杯熱量近3百大卡、可樂小小1罐含35克糖
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