不只是變胖而已！研究告訴你：3年「沒運動」對身體造成5大影響，連大腦都變得不一樣了

減重遭遇挫敗時，心中最容易浮現這樣的念頭：「我就是遺傳不好，再怎麼努力也是沒用的！」 

緊接著是一連串的兵敗如山倒：將失敗合理化、自暴自棄、放棄先前努力的成果。最後體重回復到原點，心情更加沮喪，進入永無止境的惡性循環中... 

史考特要從源頭來打破這個惡性循環。 

遺傳會影響人的胖瘦體態，不過它絕不是唯一的決定因素。一分鐘健身教室在過去的文章中曾向大家介紹過這個論點。 

最近又有一篇相當有趣的文獻，進一步證實了「人定可以勝天」。遺傳不如人絕不能當作自我放棄的藉口，我們來看看最新的科學研究怎麼說： 

芬蘭的同卵雙胞胎研究 

史考特今天會長成這副德性，除了來自爸媽的基因以外，也受到後天因素的影響。飲食、運動習慣，甚至教育水準、工作環境等條件共同塑造每個人最終的樣貌。在這些複雜的交互作用下，要研究個別因子如運動、飲食變得非常困難。因為我們永遠都不知道有多少成分是來自遺傳，又有多少是後天造的孽。 

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也因為這樣，同卵雙胞胎研究就顯得特別有價值。讓遺傳基因一模一樣的兩人生活在不同環境中，能夠讓我們排除遺傳因子干擾，分離出環境因素的影響。 

而這正是芬蘭人所做的事。 

芬蘭學者從他們國家的人口資料庫中抓出202對男性同卵雙胞胎進行長期追蹤。雙胞胎因為基因相同，又通常住在同個屋簷下，生活習慣往往極為類似。 

幸好，研究者找到10對運動習慣相差極大的雙胞胎：一位熱愛運動，一位是沙發馬鈴薯。這些雙胞胎們的獨特處境，讓他們成為了肥胖研究中珍貴而稀有的寶貝。 

基因相同，運動習慣卻不同的雙胞胎，會產生什麼樣的差異呢？ 

減重遭遇挫敗時，心中最容易浮現這樣的念頭：「我就是遺傳不好，再怎麼努力也是沒用的！」 

緊接著是一連串的兵敗如山倒：將失敗合理化、自暴自棄、放棄先前努力的成果。最後體重回復到原點，心情更加沮喪，進入永無止境的惡性循環中... 

史考特要從源頭來打破這個惡性循環。 

遺傳會影響人的胖瘦體態，不過它絕不是唯一的決定因素。一分鐘健身教室在過去的文章中曾向大家介紹過這個論點。 

最近又有一篇相當有趣的文獻，進一步證實了「人定可以勝天」。遺傳不如人絕不能當作自我放棄的藉口，我們來看看最新的科學研究怎麼說： 

芬蘭的同卵雙胞胎研究 

史考特今天會長成這副德性，除了來自爸媽的基因以外，也受到後天因素的影響。飲食、運動習慣，甚至教育水準、工作環境等條件共同塑造每個人最終的樣貌。在這些複雜的交互作用下，要研究個別因子如運動、飲食變得非常困難。因為我們永遠都不知道有多少成分是來自遺傳，又有多少是後天造的孽。 

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也因為這樣，同卵雙胞胎研究就顯得特別有價值。讓遺傳基因一模一樣的兩人生活在不同環境中，能夠讓我們排除遺傳因子干擾，分離出環境因素的影響。 

而這正是芬蘭人所做的事。 

芬蘭學者從他們國家的人口資料庫中抓出202對男性同卵雙胞胎進行長期追蹤。雙胞胎因為基因相同，又通常住在同個屋簷下，生活習慣往往極為類似。 

幸好，研究者找到10對運動習慣相差極大的雙胞胎：一位熱愛運動，一位是沙發馬鈴薯。這些雙胞胎們的獨特處境，讓他們成為了肥胖研究中珍貴而稀有的寶貝。 

基因相同，運動習慣卻不同的雙胞胎，會產生什麼樣的差異呢？