一小時燃燒500大卡、幾乎沒有運動傷害...8個理由告訴你:想減重不游泳真的太可惜了!
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跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感的時候。又想嘗試一個全身性運動來燃燒大量熱量,那就可以選擇游泳,只是在冬天需要克服寒冷的勇氣。1. 全身性運動:
游泳運用全身的肌肉,可以消耗大量熱量、強化肌力,最重要的是雕塑體態。
2. 不傷膝蓋:
如果你是受傷復原後,希望可以增強肌力的人,游泳可以維持體能。如果跑步是你的最愛,游泳是在恢復日的好選擇,也可以休養膝蓋。
3. 不需要昂貴的配備:
游泳不需要花大錢,只要一件泳衣、泳帽和蛙鏡,就算你決定添購設備(例如:浮板),也都負擔的起。
4. 燃燒大量卡路里:
游泳一小時可以燃燒500大卡,提升新陳代謝,離開泳池後,熱量會持續燃燒。
5. 有很多變化:
游泳有很多變化,有四種泳式(自由式、蛙式、仰式、蝶式),你可以踢水、划手,甚至也可以用牆壁伏地挺身。
6. 交叉訓練的好選擇:
游泳可以提升運動、訓練表現,所以當你正在準備馬拉松或任何比賽,游泳都能夠大加分。
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跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感的時候。又想嘗試一個全身性運動來燃燒大量熱量,那就可以選擇游泳,只是在冬天需要克服寒冷的勇氣。1. 全身性運動:
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2. 不傷膝蓋:
如果你是受傷復原後,希望可以增強肌力的人,游泳可以維持體能。如果跑步是你的最愛,游泳是在恢復日的好選擇,也可以休養膝蓋。
3. 不需要昂貴的配備:
游泳不需要花大錢,只要一件泳衣、泳帽和蛙鏡,就算你決定添購設備(例如:浮板),也都負擔的起。
4. 燃燒大量卡路里:
游泳一小時可以燃燒500大卡,提升新陳代謝,離開泳池後,熱量會持續燃燒。
5. 有很多變化:
游泳有很多變化,有四種泳式(自由式、蛙式、仰式、蝶式),你可以踢水、划手,甚至也可以用牆壁伏地挺身。
6. 交叉訓練的好選擇:
游泳可以提升運動、訓練表現,所以當你正在準備馬拉松或任何比賽,游泳都能夠大加分。
學游泳的六大理由. 1.保證在水中的安全. 在四周環繞著海的國家,接觸水的機會非常多,其中也包含了湖泊、河川、水池、游泳池等,此外划船、滑水、風帆等,愛好水上 ...
雖然我個人是非常喜歡上游泳課的但有感於班上某人為了不上游泳課無所不用其極還有一些女生 ... 16我中餐嘔吐整理了一些有用沒用的理由反正就當笑話看看吧!
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【環球網綜合報道】游泳是一項輕鬆愉快又對身體好的運動,一向深受大眾喜愛。那你為什麼喜歡游泳呢?時尚雜志《時尚·COSMOPOLITAN》總結10 ...
1. 全身性運動: 游泳運用全身的肌肉,可以消耗大量熱量、強化肌力,最重要的是雕塑體態。 2. 不傷膝蓋: 如果你是受傷復原後,希望可以增強肌力的人,游泳可以維持體能。
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學生經常為了逃避游泳課,. 編出一大堆理由,不願踏出「游. 泳」的第一步,惟有從課程的安. 排、設計與教學策略、學校行. Page 3. 63. 政、家長配合…等多方面的合作. 下, ...
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2009年4月12日 — 1.保證在水中的安全.在四周環繞著海的國家,接觸水的機會非常多,其中也包含了湖泊、河川、水池、游泳池等,此外划船、滑水、風帆等,愛好水上運動的 ...
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