光是流汗還不夠,「流油汗」才能排身體廢物!陳俊旭博士教你「油汗排毒法」
photos放大顯示
運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體,一種是汗腺,另一種是皮脂腺,汗腺主要任務是排汗水散熱,皮脂腺的任務是分泌脂肪滋潤皮膚,順便把皮下脂肪的脂溶性毒素帶出來,也就是把不容易排出身體的重金屬排出來,十分難得。因此流汗排的毒素不多,流油汗排的毒素才多。
如果你運動完覺得渾身油膩、臭烘烘的,應該要感到高興,因為這時你的身體正在執行重要的排毒工作,趕緊用溫水和手工皂洗掉這些油汗,全身會覺得很舒暢。如果在公園或戶外運動,沒辦法立刻洗澡,也要去廁所用濕毛巾把全身擦一遍,如果不這麼做,不久後皮膚又把毒素吸回去了。
如何油汗排毒?
排油汗的重點就是要多補充水分,讓身體多流汗。由於臺灣比較濕熱,運動要流汗很容易,但在乾燥、寒冷的地區則需要多費心。若你住的區域比較乾燥,建議運動時穿長袖、長褲,用悶的方式把油汗悶出來,運動完就把又臭又油的衣服拿去洗乾淨。要注意的是一定要使用天然洗衣粉,不然螢光劑、界面活性劑、人工香料殘留在布料上,運動時會被汗水溶出,傷害皮膚。
當寒流來襲的時候,實在很不容易流汗,這時,我們可以使用其他類型的油汗排毒法。日本人最愛的三溫暖、泡溫泉就是一種油汗排毒法,這些大家很熟,我就不多說了。另外有一種原木做的大烤箱,人可以坐在裡面,用遠紅外線加熱,把全身油汗烤出來。以前我住在西雅圖的那十幾年,一直很想買一座裝在家裡浴室,但始終沒買,而是發明了「春捲療法」。
「春捲療法」絕不是要你去買春捲來吃,大致做法是先沖熱水澡,之後不穿衣服,用棉被把全身包得像春捲一樣,讓身體大量發汗,把油汗逼出來,慢慢的讓身體放輕鬆,如果想睡就睡。等20 ∼ 30分鐘醒來後,會發現棉被是溼的,但皮膚是乾爽的,全身感到輕盈且無比順暢。
剛開始做的人,被單會黏上很多油汗,會臭,每次都要洗淨、換新。這招可以說是排毒、抗疲勞、抗老化,甚至抗癌的好方法,不過癌症不好對付,要連續一年每天做才能好轉,對這部分有興趣的話,詳細內容可以參考以下網址,一定要仔細看、做正確,否則做錯會感冒。
說也奇怪,不管是清水斷食、運動排汗或春捲療法,做過幾次之後,身體的味道就會逐漸改變,原本身上的臭味、怪味都會慢慢消失,轉為清爽的味道,而且體力會變好,外表看起來也顯得更年輕。
不論是哪一種排油汗的方法,加上食用維生素B群裡面的B3(也就是菸鹼酸),會促進血管放鬆,排出更多毒素。如果藉由運動排油汗,可以補充胺基酸鈣鎂,放鬆神經與肌肉,讓肌肉不會過度緊繃。
油汗排毒法重點
● 運動時必須大量流汗 ● 注意運動必須循序漸進 ● 運動時必須補充大量水分 ● 建議補充菸鹼酸與鈣鎂錠 ● 注意沖澡、擦汗 ● 三溫暖、泡溫泉 ● 遠紅外線大烤箱 ● 春捲療法
書籍簡介做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
作者:陳俊旭 出版社:天下文化 出版日期:2016/03/18
陳俊旭
學歷
國立台灣大學復健醫學系學士 美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士
證照
通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健) 擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照 美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑 美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑 美國自然醫學醫師學會(AANP)會員
現任 台灣全民健康促進協會理事長(www.thpa.tw) 台灣原自天然有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw) Dr1895健康專賣店總顧問(www.Dr1895.com.tw) 美國健康之音網路廣播主持人(www.vow99.org) 美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us)
運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體,一種是汗腺, ...
運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體,一種是汗腺,另一種是皮脂腺, ...
光是流汗還不夠,「流油汗」才能排身體廢物!陳俊旭博士教你「油汗排毒法」 作者陳俊旭博士| 良醫健康網– 2016年7月7日運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以 ...
運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體,一種是汗腺, ...
光是流汗還不夠,「流油汗」才能排身體廢物!陳俊旭博士教你「油汗排毒法」. 運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「 ...
光是流汗還不夠,「流油汗」才能排身體廢物!陳俊旭博士教你「油汗排毒法」. 運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「 ...
運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體,一種是汗腺, ...
拉油漱口:空腹,含一小匙麻油在嘴裡漱口十五到二十分鐘,吐掉。預防口腔問題,所有藏在口腔內的細菌與病菌會隨著油拉掉。 燙傷時,不要沖冷水,冷水會將熱氣往內壓,熱氣 ...
2018年12月25日 — 流汗還不夠,「流油汗」才能排身體廢物!陳俊旭博士教你「油汗排毒法」 !太神了! 運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物 ...
「春捲療法」絕不是要你去買春捲來吃,大致做法是先沖熱水澡,之後不穿衣服,用棉被把全身包得像春捲一樣,讓身體大量發汗,把油汗逼出來,慢慢的讓身體放輕鬆,如果想睡就 ...
流汗油汗- 運動有無數好處,其中之一就是「流汗」,可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇,「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體,一種是汗腺, ...,身體 ...
當我們大汗淋漓時,流的是汗,如果悶熱時,皮膚會冒出黃黃稠稠的油滴,這種油滴就是皮脂。因為體內毒素大多存在於脂肪當中,所以排放油滴時,才比較容易將體內毒素帶出來。
尿量變少怎麼辦多汗症美國自然醫學大學台灣分校張鈞甯身高體重爬山易流汗為什麼汗是鹹的汗字典足蹠蠹蝕症藥膏哪裡買止鼾枕有用嗎日本as快眠止鼾枕 [no_relate_sql.name;block=a]
每週做好「這件事」防13種癌症發生!教你運用「1激素」喚醒身體器官-優活健康網
不管你是不是屬於「運動咖」,你一定曾聽過運動的許多好處,包括減少身體慢性發炎,可以改善免疫力,甚至運動還是各式各樣疾...
《鍛鍊體幹的正確知識》「消除肚肚肉」的三大迷思-營養補給-運動視界
有沒有一種展覽,讓你看到世界上最先進的技術、最創新的想法,同時能夠和頂尖的大師、人才互動交流,你可以親自體驗過去只出...
吃魚好處多,但擔心吃進重金屬?譚敦慈曝心中「台大醫科魚」平價又營養
吃魚會變聰明?吃魚真的好處多多,可幫助大腦發育、增強人體免疫力、保護心血管以及有效對抗身體發炎等。長庚醫院臨床毒物中...
防肥就防癌!肥胖恐釀罹癌風險「高達60%」醫揭3原因
肥胖是癌症危險的重要因子!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述法國國際癌症研究中心(IARC‑WHO)HeinzFreisling博士研究團隊研究,...