活化全身靠這招!日本眼科名醫教你「甩手功」促血循
「擺手運動」是氣功法之一,是一種名叫「甩手功」的運動。「甩手功」在中文裡的意思是「搖晃手部」,氣功教室會把這種運動當做暖身操,納入教學當中。
做法只需站著搖晃手部,動作極為簡單,卻會提升全身的力氣,體內的血液循環會變得非常好。等全身溫熱後,眼部血流量也會增加,還能有效恢復視力。
日本有位推廣太極拳的楊名時先生,我曾經看過他的氣功書。書上寫他建議一個幾乎失明的人練甩手功,結果三年後那人就恢復視力了。讓他獲得成果的是這份持續三年的毅力,關鍵就在於無論發生什麼事都要孜孜不倦做下去。
「擺手運動」也能有效消除「手部冰冷」,這種情況尤以女性居多。這種運動無論在一天當中什麼時候做都可以,但若在泡澡後身體溫暖時進行,舒緩的效果就會很好,睡眠品質也會提升。
實際上,假如碰到患者因運動不足而受畏寒體質所苦時,我就會請他們持續在泡澡後做「擺手運動」。後來患者的指尖變得溫暖,睡眠變得香甜,還有人在練了一個月後,視力就改善了。
剛開始做的時候要以一天10分鐘為目標,熟悉後再慢慢增加時間,最好做30分鐘左右。邊看電視邊做也沒關係。
【擺手運動的做法】
photos放大顯示
圖片提供:健行文化①站立時雙腳打開與腰同寬,左右腳尖平行,膝蓋稍微彎曲。肩膀放鬆別使勁, 雙臂往前伸,抬到肚臍的高度。
②雙臂往前伸之後,就順著重力往後擺。接著依照與①同樣的要訣將雙臂甩回去。①②的擺手運動要持續做10分鐘。頻率最好是1分鐘做50下。
本文出自健行文化《恢復好視力,完全不費力》
「擺手運動」是氣功法之一,是一種名叫「甩手功」的運動。「甩手功」在中文裡的意思是「搖晃手部」,氣功教室會把這種運動當做暖身操,納入教學當中。
甩手功」在中文裡的意思是「搖晃手部」,氣功教室會把這種運動當做暖身操,納入教學當中。做法只需站著搖晃手... 活化全身靠這招!日本眼科名醫教 ...
書名:眼科名醫教你守護健康的視力套書(恢復好視力,完全不費力! ... 日本近視人口持續增加的原因普通眼鏡與隱形眼鏡治標不治本「視力低落就馬上戴 ... 眼部血液循環時,也必須改善全身的血液循環活化全身血液循環的「擺手運動」
視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆),原文名稱:一日3分! ... 透過按摩骨盆與丹田來促進全身循環,氧氣和養分會順利運送到眼睛,讓視線 ... 日本眼科名醫,岐阜大學醫學博士,目前為「本部視力健康研究所」 ...
書名:眼科名醫教你守護健康的視力套書(恢復好視力,完全不費力! ... 曾經,花五年半的時間,在日本廣島大學研究兒童的文學教育。 ... 循環的方法 提升眼部血液循環時,也必須改善全身的血液循環 活化全身血液循環的「擺手運動」
日本眼科第一名醫實證,不點藥水!視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.現在很多線上購物EC平台 ...
書名:視力回復:1天3分鐘眼球運動!日本眼科第一名醫實證,不點藥水!視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆),原文名稱:一日3分!
雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。 《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的 ...
2016年2月26日 — 每天只要3分鐘,讓全家眼力大復活! 「視力回復眼球操」由日本第一眼科醫師本部千博研發、並且親身實證有效!本部醫師的視力在學生時代就掉到0.3,但是他 ...
... 全身的血液循環活化全身血液循環的「擺手運動」 提升血液流回心臟能力的緩慢屈蹲 ... 日本眼科第一名醫實證,不點藥水!視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練 ...
2016年2月26日 — 視力回復:1天3分鐘眼球運動!日本眼科第一名醫實證,不點藥水!視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆). 一日3分!
眼球操可以擊退長時間、近距離視物造成的眼睛疲勞感,除了有助於回復視力,還會活化 ... 透過按摩骨盆與丹田來促進全身循環,氧氣和養分會順利運送到眼睛,讓視線煥然一新 ...
百大良醫耳鼻喉科踮腳意思驚人的視力回復眼球操ptt眼科醫師推薦白內障手術費用2018超推薦百大好醫師台北眼科推薦ptt視網膜眼科權威文良彥眼科電話台北眼科名醫 [no_relate_sql.name;block=a]
近百公斤槓片狠砸!短裙妹陪男友重訓「腳趾斷4根」全身傷|TVBS
男子單側卸下槓片釀禍。(圖/翻攝自微博《沸點視頻》)近日健身風氣崛起,為保持健康甚至達成健美身材,許多人抽空跑到健身...
林襄日本搭車睡著「嘴巴被偷放一物」!醒來才知:超白目畫面網瘋傳星光雲
記者潘慧中/綜合報導林襄是樂天桃猿啦啦隊「RakutenGirls樂天女孩」的人氣成員,今年工作滿檔的她最近終於放假,和張雅涵、...
【車勢星聞】EXILE放浪兄弟北流演唱會「前所未有的近距離」寵粉
【車勢星聞】EXILE放浪兄弟北流演唱會「前所未有的近距離」寵粉由AKIRA領軍的「EXILE放浪兄弟」將在12月9日於台北流行音樂中...
浸大研究指青蒿素衍生物能減重降脂具開發為減肥藥潛力-加拿大星島日報
浸大一項研究指,中草藥青蒿當中的「青蒿素」衍生物「青蒿琥酯」可有效降低肥胖小鼠和獼猴的體重,並改善胰島素敏感度和膽固...
快訊/嘉義男「全身起火」墜樓當場死亡警1樓客廳尋獲遺書
(圖/CTWANT)[周刊王CTWANT]嘉義市消防局今(18日)下午3時許接獲民眾報案,指一名男子全身著火墜樓,立即派員前往現場搶...
大人的寫春聯工作坊(1/24週三上午班):書法毛筆使用入門教學
減脂塑身.2024-03-23(六)10:30~12:00.高效運動課(3/23週六上午班):減脂塑身,打造全身好肌力.過往精彩活動花絮.跟著《大人...
聯新國際醫、台灣腦中風學會舉辦研討會國內外專家齊聚交流|桃園電子報
社團法人台灣腦中風學會與聯新國際醫院合辦的台灣腦中風學術研討會,11月4日至5日連續兩天在聯新國際醫院舉辦,會中邀請多位...