伊能靜產後4個月甩15公斤 關鍵秘密是...
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式,搭配飲食控制、適量運動、按摩,成功從70公斤瘦到55公斤,重拾生產前的曼妙曲線!不過,為什麼上述方式有輔助瘦身的效果?就讓專業中醫師來為大家解惑!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/46774/112187.jpg)
產後瘦身有秘訣!餵母乳+保持身體溫度
對於產後婦女來說,孩子呱呱墜地後,除了煩惱如何照顧懷中的小寶貝外,最擔心的無非就是體重再也回不去了!對此,陳玫妃中醫師表示,其實哺育母乳就是幫助產後媽咪瘦身,又能提供寶寶最佳營養的好方法。
事實上,媽咪們每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡熱量。因此,單靠哺乳動作,平均每天就可以燃燒高達500大卡的熱量。若產後能同時搭配正確的飲食控制、養成規律的運動習慣,體重自然能像溜滑梯般迅速下降!
除了透過哺乳來幫助熱量燃燒外,對於產後荷爾蒙急速變化、體質多濕多淤的產婦來說,如何透過正確方式,去除體內濕氣、促進血液循環、提升新陳代謝,更是能否順利瘦身的關鍵要素。因此,伊能靜產後所進行的調養方式,包括少碰冰冷食物、適度泡澡等方法來維持身體溫度,確實對於產後瘦身助益良多。
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式,搭配飲食控制、適量運動、按摩,成功從70公斤瘦到55公斤,重拾生產前的曼妙曲線!不過,為什麼上述方式有輔助瘦身的效果?就讓專業中醫師來為大家解惑!
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產後瘦身有秘訣!餵母乳+保持身體溫度
對於產後婦女來說,孩子呱呱墜地後,除了煩惱如何照顧懷中的小寶貝外,最擔心的無非就是體重再也回不去了!對此,陳玫妃中醫師表示,其實哺育母乳就是幫助產後媽咪瘦身,又能提供寶寶最佳營養的好方法。
事實上,媽咪們每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡熱量。因此,單靠哺乳動作,平均每天就可以燃燒高達500大卡的熱量。若產後能同時搭配正確的飲食控制、養成規律的運動習慣,體重自然能像溜滑梯般迅速下降!
除了透過哺乳來幫助熱量燃燒外,對於產後荷爾蒙急速變化、體質多濕多淤的產婦來說,如何透過正確方式,去除體內濕氣、促進血液循環、提升新陳代謝,更是能否順利瘦身的關鍵要素。因此,伊能靜產後所進行的調養方式,包括少碰冰冷食物、適度泡澡等方法來維持身體溫度,確實對於產後瘦身助益良多。
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式,搭配飲食控制、適量運動、按摩,成功從70公斤瘦到55公斤,重拾生產前的曼妙曲線!不過,為什麼上述方式有輔助瘦身的效果?就讓專業中醫師來為大家解惑!
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產後瘦身有秘訣!餵母乳+保持身體溫度
對於產後婦女來說,孩子呱呱墜地後,除了煩惱如何照顧懷中的小寶貝外,最擔心的無非就是體重再也回不去了!對此,陳玫妃中醫師表示,其實哺育母乳就是幫助產後媽咪瘦身,又能提供寶寶最佳營養的好方法。
事實上,媽咪們每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡熱量。因此,單靠哺乳動作,平均每天就可以燃燒高達500大卡的熱量。若產後能同時搭配正確的飲食控制、養成規律的運動習慣,體重自然能像溜滑梯般迅速下降!
除了透過哺乳來幫助熱量燃燒外,對於產後荷爾蒙急速變化、體質多濕多淤的產婦來說,如何透過正確方式,去除體內濕氣、促進血液循環、提升新陳代謝,更是能否順利瘦身的關鍵要素。因此,伊能靜產後所進行的調養方式,包括少碰冰冷食物、適度泡澡等方法來維持身體溫度,確實對於產後瘦身助益良多。
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳,吃溫熱食物、泡澡等方式保持身體溫度等 ...
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持 ...
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持 ...
伊能靜日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳,吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式,搭配飲食控制、適量運動、 ...
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持 ...
2016年11月4日 — 今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度 ...
2017年8月2日 — 產後狂瘦13公斤!48歲伊能靜積極救代謝,瘦回「少女背影」的秘密是... · 高蛋白低鹽飲食 · 重訓請堅持超過三個月 · 其他人也在看.
除了透过哺乳来帮助热量燃烧外,对于产后荷尔蒙急速变化、体质多湿多淤的产妇来说,如何透过正确方式,去除体内湿气、促进血液循环、提升新陈代谢,更是能否顺利瘦身的关键 ...
2016年10月27日 — 伊能靜產後親自哺育母乳,不能靠節食瘦身,因此特別注重飲食,她分享要吃溫熱的食物、不碰生冷,推薦可以吃川燙、蒸的蔬菜和雞肉,並透過泡澡,保持身體 ...
今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜,日前在臉書公開自己在產後4個月以來,透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式,搭配飲食控制 ...
2018年11月5日 — 堪稱女星分享保養始祖的她,不但分享過產後瘦身的減肥飲食秘訣,日前也分享生過兩胎、又以47歲高齡產下女兒的經驗,如何保養出一條妊娠紋都沒有的秘訣!
2023年6月15日 — 55歲伊能靜是演藝圈知名的凍齡美魔女,常在小紅書上分享美容保養與飲食養生,當年在47歲高齡生下女兒小米粒,產後一度瘦不回來,就是靠抗糖飲食材成功瘦身 ...
ptt bbs伊能靜黃維德庾澄慶老婆张嘉欣念奴嬌練習媽媽是超人第三季健身房減肥計劃小甜甜男朋友小甜甜減肥菜單伊能靜劈腿 妖精之心鈦之心四川地震 川震名人健康 美容 美白
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